Theory in Self-Determination pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Charles C Thomas Pub Ltd

作者:Wehmeyer, Michael L. (EDT)/ Abery, Brian H./ Mithaug, Dennis E./ Stancliffe, Roger J./ Wehmeyer, Mic

出品人:

页数:324

译者:

出版时间:

价格:46.95

装帧:Pap

isbn号码:9780398073701

丛书系列:

图书标签:

自我决定理论
动机
心理学
行为科学
自主性
胜任感
关联性
人类发展
积极心理学
健康心理学

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具体描述

《理论与实践：驾驭个人成长的新视角》在这本书籍《理论与实践：驾驭个人成长的新视角》中，我们深入探索了塑造个体动机、自主性以及在人生旅程中实现深层满足感的关键要素。本书并非仅仅陈述一套既定的理论，而是致力于将这些深刻的洞见转化为可操作的策略，引导读者理解并积极地影响自身的行为和感受。我们生活在一个充满选择和挑战的世界，而理解“为什么”我们要做某些事情，比仅仅知道“做什么”更为重要。本书的核心关注点在于，个体如何从内在获得驱动力，如何感受到对自身行动的掌控，以及如何在追求目标的过程中体验到真正的意义和价值。我们相信，这种内在的驱动力和自主感是个人成长和幸福感的基石。第一部分：揭示内在驱动力的奥秘本部分将带领读者走进人类动机的复杂世界，重点解析自我决定理论（Self-Determination Theory, SDT）的起源和核心概念。我们将追溯其发展历程，了解 Deci 和 Ryan 等先驱者的杰出贡献，以及他们如何通过一系列开创性的研究，揭示了驱动人类行为的内在力量。内在动机与外在动机的辩证统一：我们将深入探讨内在动机——即源于自身兴趣和乐趣的行为——与外在动机——即为了获得外部奖励或避免惩罚的行为——之间的微妙关系。通过丰富的案例和实验证据，我们将阐明，尽管外在奖励在某些情境下有效，但过度依赖外在激励往往会削弱个体的内在热情，甚至产生反效果。本书将提供实用的方法，帮助读者识别并培养自身的内在动机，使其成为持久行动和创造力的源泉。我们将讨论如何设计学习环境、工作场所和社交互动，以最大化地激发和维护内在动机。基本心理需求的理论框架：自我决定理论认为，所有个体都拥有三种基本心理需求：自主性（Autonomy）、胜任感（Competence）和归属感（Relatedness）。本部分将对这三种需求进行详细的剖析。自主性：我们将探讨自主性不仅仅是“独立”，更是指个体感受到自己是行动的源头，其行为是出于个人意愿和价值观。我们将分析限制个体自主感的因素，以及如何通过提供选择、承认视角和减少控制来促进自主感的满足。读者将学习到如何识别并改变那些限制自己自主感的思维模式和行为习惯，从而在日常生活中做出更符合自身意愿的选择。胜任感：胜任感是指个体感受到自己能够有效地与环境互动，并能够达成目标。本书将深入研究如何通过设定适当的挑战、提供及时的反馈和支持，来培养个体的胜任感。我们将讨论“心流”（Flow）状态的产生机制，以及它与胜任感的关系，并提供策略帮助读者在追求目标的过程中体验到这种高度投入和享受的状态。归属感：归属感强调个体与他人建立安全、稳定和亲密的联系，感受到被接纳和关怀。我们将探讨人际关系在支持胜任感和自主感方面所扮演的关键角色，并提供方法来改善人际关系，从而满足个体的归属感需求。读者将了解如何建立更健康、更有支持性的社交网络，以及如何在团队合作中实现个人与集体的和谐发展。不同类型的自主性：除了普遍的自主性，本书还将探讨不同情境下的自主性表现，例如在教育、工作、健康以及体育等领域。我们将分析不同文化背景和社会环境下，自主性需求的差异和实现方式，从而提供更具普适性和针对性的指导。第二部分：自主性的实践策略掌握了理论基础后，本部分将专注于如何将这些深刻的洞见付诸实践。我们将提供一系列切实可行的方法和工具，帮助读者在生活中的各个方面提升自主感，从而更有效地应对挑战，实现个人成长。识别并重塑认知模式：许多时候，我们对自主感的感知受到自身思维方式的影响。本书将引导读者识别那些限制自主感的消极或僵化的认知模式，例如“我必须”、“我不能”等，并提供科学的方法来重塑这些认知，转向更积极、更灵活的思考方式。我们将介绍认知行为疗法（CBT）中的一些原理，并将其应用于提升自主感。策略性地设定和追求目标：目标设定是实现人生愿景的重要一步，但设定目标的方式同样至关重要。本书将提供SMART原则的进阶应用，并结合自主性需求，帮助读者设定那些真正符合自身价值观和兴趣的目标。我们将讨论如何将宏大的目标分解为可执行的小步骤，以及如何在追求目标的过程中保持动力和弹性。建立健康的人际界限：在人际关系中，清晰的界限对于维护自主感至关重要。本书将提供实用的技巧，帮助读者学会如何清晰、坚定地表达自己的需求和感受，同时尊重他人的感受。我们将探讨在不同类型的人际关系中（如家庭、朋友、职场）设定和维护界限的方法，从而避免卷入不健康的互动模式。提升决策能力：许多决策都涉及到对自主感的体验。本书将提供一系列提升决策能力的训练方法，包括如何收集信息、权衡利弊、识别潜在的偏见，以及如何为自己的决策承担责任。我们将探讨“选择悖论”，以及如何在面对过多的选择时，做出更符合自身利益和幸福感的决定。在挑战中寻找机会：生活中不可避免会遇到挫折和困难。本书将引导读者将挑战视为学习和成长的机会，通过积极的应对策略，从中发掘内在的潜能。我们将探讨“成长型思维”与自主感的联系，以及如何培养面对逆境的韧性和适应性。第三部分：迈向更深层次的满足感在理解并践行了提升自主性的策略后，本书将进一步探讨如何将这些实践转化为更持久、更深层次的个人满足感。内在价值与意义的探索：我们将深入探讨，个体如何识别并活出自己的核心价值，以及如何将日常生活中的行为与这些内在价值联系起来，从而赋予生命以更深的意义。我们将提供一些引导性的练习，帮助读者发现自己的天赋和热情，并将它们融入到工作和生活中。情境对动机和行为的影响：本书将分析不同的社会和环境因素如何影响个体的动机和自主感。我们将探讨如何识别和创造更有利于自主、胜任和归属感的发展环境，无论是工作场所、家庭还是社区。将理论应用于特定领域：我们将通过具体案例，展示如何将自我决定理论的原则应用于教育、心理健康、组织管理、体育运动以及个人发展等多个领域，从而为这些领域的实践者提供有价值的参考和启发。迈向持续的个人成长：本书的最终目标是帮助读者建立一套可持续的自我发展体系。我们将回顾贯穿全书的核心理念，并提供一套整合性的框架，帮助读者在未来的生活中，持续地探索、成长，并最终实现更丰富、更有意义的人生。《理论与实践：驾驭个人成长的新视角》是一本为所有渴望深入了解自身内在驱动力，并希望在人生旅程中实现更大自主和满足感的读者而准备的书籍。它不仅仅是一份理论的梳理，更是一份行动的指南，激励你成为自己人生最坚定的掌舵者。