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出版者:Glencoe/McGraw-Hill School Pub Co

作者:Bronson, Mary H., Ph.D./ Cleary, Michael J./ Hubbard, Betty M./ Zike, Dinah (CON)

出品人:

页数:608

译者:

出版时间:2004-3

价格:$ 131.36

装帧:HRD

isbn号码:9780078610998

丛书系列:

图书标签:

健康教育
青少年健康
健康生活
心理健康
生理健康
疾病预防
营养
安全教育
人际关系
成长指南

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具体描述

TO BUILD GOOD HEALTH, MIDDLE SCHOOL STUDENTS NEED THE RIGHT TOOLS. "Teen Health" is the integrated, activities-based health program written especially for middle school students. This sequential, three-course program provides the perfect combination of course material and interactive multimedia resources. "Teen Health" helps students understand that good health affects their school performance, their friendships, their looks, and their lives. "Teen Health" stretches far beyond traditional health topics to cover the subjects your students "really" want to know about. It explains the importance of avoiding risky behaviors and provides step-by-step guidelines on how to do so. Course 3 Student Modules . HIV/AIDS . Healthy Relationships and Sexuality . Violence Prevention

《少年心事，健康同行》在这个瞬息万变的时代，青少年正经历着人生中最关键、也最具挑战性的成长阶段。身体的剧烈变化，情感的起伏跌宕，学业的压力，人际关系的重塑，以及对未来世界的探索与迷茫，都交织在一起，成为他们成长乐章中不可或缺的旋律。而在这段旅程中，健康，如同那盏指引方向的明灯，至关重要。它不仅仅是身体的无恙，更是心灵的充实，是全面发展的基石。《少年心事，健康同行》正是这样一本，旨在为每一位青少年提供一份全面、实用、且富有温度的健康指南，陪伴他们自信、快乐、健康地迈向成年。本书并非简单的健康知识科普，它更深入地剖析了青少年身心发展的独特性，并以贴近生活、易于理解的方式，帮助他们应对成长中的各种课题。我们深知，青少年往往面临着信息爆炸的困扰，真假难辨，选择困难。因此，本书力求提供最权威、最科学、最实用的健康信息，并以一种对话式的、鼓励性的语言，拉近与读者的距离，让他们感受到被理解、被支持。第一章：身体的“秘密花园”——解码青春期青春期，是生命中最神奇也最令人困惑的时期之一。身体仿佛一夜之间发生了翻天覆地的变化，荷尔蒙的涌动带来的是兴奋，有时也是不安。本章将带领读者走进身体的“秘密花园”，以一种科学而又不失趣味的方式，揭示青春期身体变化的奥秘。 “变声”与“成长”：我们会详细讲解身高、体重、性征发育的规律，帮助青少年了解这是正常的生理过程，消除不必要的担忧。从身高曲线到体重指数的计算，再到不同年龄段的营养需求，都将以图文并茂的方式呈现，让抽象的数字变得生动。 “皮肤的烦恼”：青春痘、油性皮肤、黑头粉刺……这些都是许多青少年共同的困扰。本章将深入剖析皮肤问题的成因，并提供科学有效的日常护理方法，从清洁、保湿到防晒，一步步教你如何拥有健康光泽的肌肤。还会介绍一些常见的皮肤问题，如湿疹、癣等，以及它们的初步处理建议。 “内在的律动”：身体的健康离不开内部器官的正常运作。本章将简要介绍消化系统、呼吸系统、循环系统等基本知识，让青少年对自己的身体有更深的认识，并理解健康生活习惯对这些系统的重要性。例如，为什么规律的作息有助于肠道健康，为什么适度的运动能增强心肺功能。 “月经与生理期”：对于女性青少年而言，月经是成长的标志。本章将以开放、坦诚的态度，讲解月经的生理过程、周期规律，以及生理期可能出现的各种不适症状（如痛经、情绪波动等）的应对方法。我们会介绍卫生巾、棉条等卫生用品的选择与使用，并强调保持私处卫生的重要性。对于男性青少年，本章也会涉及相关的生理知识，以增进理解与尊重。 “不只关乎外表”：身体健康不仅仅是外在的指标，更关乎内在的活力。本章会强调充足睡眠、均衡饮食、规律运动对身体健康的重要性，并提供具体可行的建议，帮助青少年养成良好的生活习惯。我们会探讨“垃圾食品”的危害，推荐健康的零食选择，以及如何在忙碌的学习生活中找到运动的乐趣。第二章：心灵的“罗盘”——导航情绪风暴青春期是情感世界风起云涌的时期。喜怒哀乐，爱恨情仇，各种复杂的情绪交织在一起，让青少年时而欣喜若狂，时而沮丧失落。本章将成为他们心灵的“罗盘”，帮助他们认识、理解并管理自己的情绪，在情绪的海洋中找到属于自己的方向。 “认识你的情绪”：什么是情绪？为什么会有情绪？我们将带领读者认识各种基本情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶），并学习如何识别自己和他人的情绪信号。我们会鼓励读者用日记、绘画等方式来表达情绪，并理解每种情绪都有其存在的价值。 “解忧杂货铺”：压力，是青春期不可回避的词汇。学业压力、家庭压力、人际关系压力……本章将提供一系列科学有效的减压方法，从深呼吸、冥想、听音乐，到积极的心理暗示、时间管理技巧，帮助青少年找到适合自己的解压方式，减轻焦虑和烦躁。 “告别坏心情”：什么是抑郁？什么是焦虑？当负面情绪持续困扰时，如何寻求帮助？本章将介绍一些常见的心理健康问题，并强调及时寻求专业帮助的重要性。我们会提供一些实用的心理调适技巧，如认知重构、情绪疏导等，并鼓励青少年建立积极的心态。 “社交的艺术”：朋友，是青少年生活中重要的组成部分。如何建立健康的友谊？如何处理人际冲突？本章将探讨社交技能的重要性，教导青少年如何有效地沟通、倾听、合作，以及如何设定健康的界限。我们会分析不同类型的社交场合，并提供一些实用的沟通技巧。 “拥抱真实的自己”：自卑、不自信，是许多青少年在成长过程中会遇到的挑战。本章将鼓励青少年认识到自己的独特性和价值，培养自信心，学会爱自己。我们会探讨“完美主义”的陷阱，鼓励青少年接纳自己的不完美，并相信自己的潜力。第三章：生活的“导航仪”——点亮健康习惯健康的生活习惯，是支撑青少年身心健康的重要支柱。本章将以“导航仪”的身份，为青少年指引方向，点亮健康生活方式的每一处细节。 “舌尖上的健康”：饮食，是身体的燃料。本章将深入浅出地讲解均衡饮食的重要性，包括 macronutrients (碳水化合物、蛋白质、脂肪) 和 micronutrients (维生素、矿物质) 的功能，以及如何根据青少年生长发育的需求，制定健康的饮食计划。我们会提供美味又营养的食谱建议，并讲解如何辨别健康食品，抵制不健康食品的诱惑。 “运动，不止是流汗”：适度的运动不仅能强健体魄，更能愉悦心情。本章将介绍不同类型的运动，如 aerobic exercise（有氧运动）、strength training（力量训练）、flexibility exercise（柔韧性训练），并指导青少年如何根据自己的兴趣和身体状况，选择合适的运动方式，并制定合理的运动计划。我们会强调运动的乐趣，鼓励青少年尝试各种运动，找到属于自己的运动方式。 “睡眠的魔法”：充足的睡眠，是身体和大脑恢复活力的必要条件。本章将讲解睡眠的重要性，以及睡眠不足可能带来的负面影响。我们会提供改善睡眠质量的方法，如创造良好的睡眠环境、建立规律的作息时间、避免睡前过度兴奋等。 “用眼看得更远”：随着电子设备的普及，用眼过度成为许多青少年的普遍问题。本章将讲解眼部健康的常识，以及如何预防近视、干眼症等眼部疾病。我们会提供科学的用眼建议，如“20-20-20”法则，并强调定期进行眼部检查的重要性。 “安全第一课”：生活中存在各种潜在的危险，了解安全常识是自我保护的关键。本章将涵盖居家安全、交通安全、网络安全、食品安全等多个方面，通过案例分析和实用建议，提高青少年的安全意识和自我保护能力。例如，如何辨别网络上的诈骗信息，如何在公共场所保护自己。第四章：未来的“探险地图”——解锁健康潜力青少年是国家的未来，他们的健康成长，关乎着整个社会的福祉。本章将为青少年绘制一张未来的“探险地图”，帮助他们认识到健康的重要性，并激励他们积极主动地解锁自身的健康潜力，为迎接更美好的未来做好准备。 “健康意识的播种”：为什么健康如此重要？本章将从长远的角度，阐述健康对个人发展、学业成就、职业规划以及生活幸福感的影响。我们会通过一些真实的案例，来展现健康生活方式带来的积极改变。 “预防胜于治疗”：了解常见的健康风险，并学会如何预防。本章将介绍一些与青少年相关的健康风险，如肥胖、营养不良、药物滥用、烟草和酒精的危害等，并提供科学的预防策略。 “汲取知识的力量”：健康知识的获取渠道有很多，但我们需要学习如何辨别信息。本章将指导青少年如何获取可靠的健康信息，如何利用医学资源，以及如何与家长、老师、医生进行有效的沟通。 “拥有健康，拥有未来”：健康是一种投资，是实现个人价值和人生梦想的基础。本章将鼓励青少年将健康视为一项长期的事业，并积极主动地为自己的健康负责，通过持续学习和实践，不断提升身心健康水平，迎接更广阔的人生舞台。《少年心事，健康同行》不仅是一本书，更是我们对青少年最真挚的关怀与期望。我们希望通过这本书，能够点燃青少年对健康的热情，帮助他们建立积极健康的生活习惯，培养良好的心理素质，从而自信、快乐、健康地成长，成为一个有活力、有担当、有贡献的未来栋梁。愿每一位翻开本书的青少年，都能在这段健康成长的旅程中，找到属于自己的光芒，绽放出最耀眼的人生色彩。