A Positive Plan For Creating More Calm Less Stress

出版者:Thomas Nelson Inc

作者:Karol Ladd

页数:208

出版时间:2005-7

价格:$ 14.68

装帧:Pap

isbn号码:9780849906169

具体描述

Busy. Hurried! FRAZZLED!!! A mom's life is anything but tranquil. With multiple responsibilities as caretaker, taxi driver, short-order cook, and domestic servant, what most women need in life is more calm-and less stress!

More Calm, Less Stress provides that positive, biblically-based plan to help women realistically create an atmosphere of peace that she and her family so desperately need. The five delightful and doable action steps help mothers make their home a positive place to live.

作者简介

Karol Ladd, a former teacher, has authored twenty-one books, including the best-selling Silver Angel Award-winning The Power of a Positive Mom. The founder and president of Positive Life Principles, Inc. and co-founder of a character-building club called USA Sonshine Girls, Karol loves sharing creative ideas for families and positive principles for life. She and her husband, Curt, have two daughters and reside in Dallas, Texas.

用户评价

《A Positive Plan For Creating More Calm Less Stress》这本书，对我来说，是一场关于自我和解的旅程。在我阅读之前，我一直认为“平静”是一种需要通过刻意努力才能达到的目标，我拼命地去追求，却适得其反，反而让自己更加焦虑。我曾被各种“成功学”的理论所洗脑，认为只有不断地进步，不断地超越，才能获得内心的平静。然而，这本书却以一种截然不同的视角，让我明白，真正的平静，并非来自于外在的成就，而是来自于内心的接纳和平衡。作者以一种非常细腻和富有同理心的方式，剖析了现代人普遍面临的压力根源，并提供了切实可行的方法来应对。我特别喜欢书中关于“感恩”的练习。我以前总是习惯于关注生活中缺失的部分，而忽略了已经拥有的美好。作者鼓励我每天花几分钟时间，写下三件让我感到感恩的事情。这个看似简单的练习，却让我逐渐改变了看待世界的方式，让我更加关注生活中的积极面，也让我对自己的生活充满了更多的好奇和期待。这本书的语言风格非常优美，读起来就像在品味一首温柔的诗歌。作者的建议并非生硬的指令，而是充满了启发和引导。我不再感到自己是被动的承受者，而是能够主动地去创造属于自己的幸福。这本书，让我看到了，即使在充满挑战的生活中，也能找到属于自己的那份安宁和满足。

这本书简直是为我量身定做的！一直以来，我都觉得自己像一个在高速公路上狂奔的陀螺，根本停不下来，脑子里永远有无数个待办事项，还有无数个担忧在像潮水一样涌来。我试过各种方法，冥想、瑜伽、写日记，甚至尝试过戒掉咖啡因，但总是在某个时刻，压力就像一个无形的巨人，将我狠狠压垮。直到我翻开《A Positive Plan For Creating More Calm Less Stress》，我才真正意识到，我一直在用错误的方式与压力对抗。这本书没有给我开出那些不切实际的“速效”药方，也没有告诉我“只要你愿意，就能立即变成一个不食人间烟火的仙人”。相反，它用一种非常温和、非常循序渐进的方式，引导我重新审视自己的生活习惯和思维模式。作者的语言非常真诚，读起来就像一位经验丰富的、和你同甘共苦的朋友在耳边低语。他没有评判，没有指责，只是默默地指出那些我们可能忽略的细节，那些看似微不足道却累积起来压垮我们的“稻草”。我尤其喜欢他提出的“微习惯”的概念，这不像我之前尝试的那些大刀阔斧的改变，而是让我每天只需要付出很小的努力，就能看到一些积极的变化。例如，他建议每天早上花五分钟，只是静静地坐着，感受自己的呼吸。我一开始觉得这简直是浪费时间，但我坚持下来了，惊讶地发现，即使是短短的五分钟，也确实让我的早晨变得不那么仓促和焦虑。这本书最让我感到震撼的是，它让我明白，平静并非是“没有”压力，而是“如何应对”压力。它教会我如何识别那些让我感到压力源的根本原因，而不是仅仅处理表面的症状。它让我学会了区分哪些事情是我真正可以控制的，哪些是我需要学会放手的。这种认知的转变，比任何具体的技巧都来得更加深刻和持久。我不再觉得自己是个失败者，因为我无法“完全摆脱”压力，而是开始欣赏自己正在努力变得“更平静、更从容”。这本书，就像我内心深处的一盏明灯，虽然我还需要一步步去探索，但至少，我知道了前进的方向。

《A Positive Plan For Creating More Calm Less Stress》这本书，像一股清流，在我充满焦虑和烦躁的生活中注入了一丝宁静。在此之前，我总是觉得自己的生活就像一部失控的列车，目的地未知，速度飞快，我只能紧紧抓住，却无法掌握方向。我尝试过各种减压方法，从听音乐到运动，但效果都只是杯水车薪，因为我并没有从根本上解决问题。这本书的作者，以一种极为细腻和深刻的视角，剖析了现代社会压力给我们带来的影响，并提供了一套全面而实用的解决方案。我特别欣赏书中关于“思维模式重塑”的讨论。我过去总是习惯于消极思考，将小问题放大，将负面情绪累积。作者鼓励我学会积极的自我对话，用更具建设性的方式来解读生活中的挑战。我开始练习在遇到困难时，问自己“我能从中学到什么？”，而不是简单地沉浸在负面情绪中。这种思维模式的转变，让我感到更加有力量，也更加能够从容地面对生活中的种种不确定性。这本书的语言风格非常流畅，读起来毫不费力，但其中蕴含的智慧却令人回味无穷。作者的建议并非停留在理论层面，而是充满了具体的行动步骤和可操作的技巧。我正在积极地践行书中的方法，并且已经看到了显著的改变。我不再感到自己是被压力所奴役，而是能够主动地去创造属于自己的平静和幸福。这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一位良师益友，在我迷失方向的时候，给予我指引和力量。

这本书《A Positive Plan For Creating More Calm Less Stress》，就像一场及时的甘霖，滋润了我干涸的心灵。在我接触这本书之前，我一直被一种挥之不去的焦虑感所笼罩，总觉得自己做得不够好，永远有件事情是悬而未决的。我尝试过各种方法来缓解这种压力，但它们就像短暂的止痛药，无法根治我内心深处的痛楚。作者以一种极为真诚和富有洞察力的方式，揭示了我们生活中隐藏的压力源，并且提供了一套切实可行的“解压处方”。我特别喜欢书中关于“简化生活”的理念。我过去总是喜欢追求复杂和多样的生活方式，结果反而让自己陷入了混乱和疲惫。作者鼓励我学会识别生活中那些真正重要的事情，并果断地舍弃那些不必要的干扰。我开始尝试定期清理我的居住空间，整理我的思绪，并且重新审视我的社交圈。这个过程让我感到前所未有的轻松和自由，我不再被过多的物品和无效的社交所羁绊，而是能够将精力集中在那些真正能给我带来快乐和意义的事情上。这本书的语言风格非常直接，却又充满了温度。作者用他丰富的经验，为读者提供了一份可靠的行动指南。他让我明白，平静并非遥不可及，而是可以一步步在生活中实现的。我不再觉得自己是被压力所困，而是能够主动地去创造属于自己的宁静。这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一位智慧的长者，在我迷失的时候，给予我方向和力量。

当我开始阅读《A Positive Plan For Creating More Calm Less Stress》时，我正处于一个情绪的低谷。工作上的瓶颈，人际关系的摩擦，还有一些挥之不去的个人焦虑，让我感觉自己就像被困在一个黑暗的迷宫里，找不到出路。我尝试过阅读一些励志书籍，但它们往往过于空泛，无法解决我实际遇到的问题。而这本书，却以一种令人难以置信的贴近性和实用性，让我看到了希望。作者并没有回避现实生活中的种种挑战，而是直面它们，并提供了一套循序渐进的解决方案。我特别喜欢书中关于“情绪识别”和“情绪调节”的章节。我以前总是把自己的负面情绪压抑下去，认为表现出脆弱是不够坚强的表现。这本书让我明白，忽视情绪只会让它们变得更加强大，而学会识别和接纳它们，才是解决问题的第一步。我开始练习作者提出的“情绪日记”方法，记录下自己每天的情绪波动，以及引起这些情绪的原因。起初，这让我感到有些尴尬，但我很快发现，通过这种方式，我能够更清楚地认识到自己的情绪模式，并且能够提前预警那些可能让我崩溃的时刻。这本书的语言风格非常温和，但充满了智慧。作者的建议并非强制性的命令，而是充满邀请和引导。他让我明白，改变是一个过程，需要耐心和坚持。我不再强迫自己立刻成为一个“情绪稳定”的人，而是鼓励自己每天进步一点点。这本书让我看到了，即使在充满压力的生活中，也能找到属于自己的平静。它让我重新找回了对生活的热情，让我不再觉得自己是个被动承受者，而是能够主动地去创造属于自己的美好。这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是我的一个精神支柱，在我感到迷茫的时候，给予我方向和力量。

《A Positive Plan For Creating More Calm Less Stress》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于压力管理的指南，更像是一次深刻的自我探索之旅。在此之前，我总以为“平静”是一种遥不可及的状态，是那些生活在与世隔绝的寺庙里的智者才能拥有的特权。我每天被各种琐事和期待裹挟着，工作上的截止日期，家庭的责任，社交的压力，仿佛我总是在追赶着什么，却又永远追不上。这本书的出现，彻底颠覆了我对“平静”的认知。作者以一种极其细腻和富有同理心的方式，剖析了现代人普遍面临的压力根源。他并没有简单地列举“什么是不好的”，而是深入探讨了“为什么我们会感到不舒服”。我记得书中有提到一个关于“完美主义陷阱”的章节，读到那里我简直感同身受。我总是试图把每件事情都做到极致，导致自己身心俱疲，却依然觉得不够好。这本书让我意识到，这种对完美的执着，恰恰是造成我焦虑的元凶之一。作者并没有要求我立刻放弃对质量的要求，而是提出了一种更加灵活和务实的态度。他鼓励我学会“足够好”，并提醒我，将精力分散在无数个“完美”的细节上，往往不如将有限的精力投入到最重要的事情上。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但每一个字都充满了力量。我尤其喜欢书中那些小故事和案例，它们就像一面面镜子，让我看到自己曾经的影子。作者并没有回避压力带来的负面影响，而是诚实地承认了它的存在，并提供了切实可行的方法来应对。我不再觉得自己是孤独的，因为我知道，和我一样感受压力的人还有很多，而这本书，就是我们共同前行的伙伴。我开始尝试书中提出的“界限设定”的技巧，这对我来说是一个巨大的挑战，因为我一直以来都习惯于取悦别人，害怕拒绝。但随着我慢慢地实践，我发现，设定界限并没有让我失去朋友，反而让我在人际关系中感到更加轻松和自在。这本书，让我重新找回了对生活的主导权，让我不再被动地承受压力，而是主动地创造属于自己的平静。

我一直认为自己是一个“抗压能力很强”的人，直到我读了《A Positive Plan For Creating More Calm Less Stress》这本书。事实证明，我所认为的“强大”，不过是长期压抑和逃避的表现。这本书以一种极其真诚和富有洞察力的方式，揭示了隐藏在我们日常生活中的各种压力源，以及它们对我们身心健康的长期影响。作者并没有用空洞的理论来“教育”我，而是通过一个个生动的案例，让我看到自己曾经的影子。我特别喜欢书中关于“自我关怀”的章节。我一直以来都认为，把自己的需求放在第一位是一种自私的表现，所以我总是优先满足他人的需求。这本书让我明白，真正的自我关怀，并非自私，而是爱自己的表现，也是持续前进的基础。我开始尝试每天给自己留出一些独处的时间，做一些让自己感到放松和快乐的事情，比如听音乐、散步，或者只是静静地发呆。起初，我感到有些内疚，但随着我坚持下来，我发现，这种“奢侈”的时光，反而让我更有精力去应对工作和生活中的挑战。这本书的语言风格非常温和，却充满力量。作者的建议并非强制性的要求，而是充满建议和鼓励。他让我明白，改变是一个循序渐进的过程，不需要一步到位。我不再强求自己立刻成为一个“内心强大”的人，而是鼓励自己每天都朝着更平静的方向前进。这本书，对我来说，就像一本心灵的“急救包”，在我感到压力过大，情绪失控的时候，总能从中找到慰藉和指引。它让我重新找回了对生活的热爱，让我看到了一个更加积极和充满希望的未来。

这本书《A Positive Plan For Creating More Calm Less Stress》的出现，简直就是我在压力山大时期的一束光。长久以来，我一直被各种各样的焦虑所困扰，感觉自己像一个永远在奔跑却到不了终点的马拉松选手。工作上的压力、家庭的责任、社交的期望，这些像无形的大山一样压在我身上，让我喘不过气来。我试过很多方法，冥想、瑜伽、甚至调整饮食，但总觉得治标不治本。直到我翻开这本书，才真正意识到，我一直在错误的方向上努力。作者并没有给我开出什么“灵丹妙药”，而是以一种非常温和、非常贴近生活的方式，引导我去审视自己的生活习惯和思维模式。我尤其喜欢书中关于“拥抱不完美”的章节。我一直是一个追求完美主义的人，这导致我常常因为达不到自己的高标准而感到沮丧和焦虑。作者鼓励我学会接受自己的不完美，并认识到，正是这些不完美，构成了独一无二的我。我开始尝试将我的精力更多地放在“完成”而非“完美”上，这个改变对我来说非常巨大，它让我摆脱了不必要的内耗，并且拥有了更多的时间和精力去享受生活。这本书的语言风格非常诚恳，读起来就像一位经验丰富的朋友在与你分享心得。作者并没有高高在上地指责，而是用一种设身处地的态度，让你感受到被理解和支持。我不再觉得自己的压力是不可战胜的，而是开始相信，通过合理的规划和积极的心态，我能够更好地应对它们。这本书，让我看到了在充满挑战的生活中，也能找到属于自己的那份宁静。

《A Positive Plan For Creating More Calm Less Stress》这本书，就像在茫茫大海中看到的一座灯塔，为我指明了方向。在我接触这本书之前，我一直以为“压力”是一个无法摆脱的伴侣，是我生活中不可避免的一部分。我每天都在为各种各样的事情奔波，睡眠不足，饮食不规律，而且长期处于一种紧张的状态。我尝试过各种放松技巧，但效果都只是短暂的，一旦回到真实的生活中，压力又会像潮水一样将我淹没。这本书的出现，让我对“平静”有了全新的认识。作者并没有给我灌输一些遥不可及的理想状态，而是用一种非常务实和可操作的方式，教我如何一步步地在生活中创造更多的平静。我尤其欣赏书中关于“优先排序”和“时间管理”的讨论。我过去总是试图面面俱到，结果反而一事无成。作者提出了“要事第一”的原则，并教会我如何识别那些真正重要的事情，并将有限的时间和精力投入其中。我开始练习每天早上列出当天最重要的三件事，并优先完成它们。这种方法的改变，让我感到前所未有的轻松和高效。我不再觉得自己每天都在瞎忙，而是能够清晰地看到自己正在朝着目标前进。这本书的语言风格非常平实，却充满了洞察力。作者用他丰富的经验，为读者提供了一份可靠的行动指南。他鼓励我学会拒绝，学会说“不”，这对我来说是一个巨大的挑战，因为我一直以来都害怕辜负别人的期望。但随着我慢慢地尝试，我发现，设定健康的界限，反而让我获得了更多的尊重和自由。这本书，让我认识到，平静并非源于物质上的富足，也并非源于完全没有压力，而是源于一种内在的和谐和平衡。我正在努力践行书中的理念，并且已经感受到了显著的积极变化。

坦白说，我拿到《A Positive Plan For Creating More Calm Less Stress》这本书时，并没有抱太大的期望。毕竟，关于压力管理的书籍市场早已充斥着各种琳琅满目的产品，而大多数在我看来，都只是换汤不药的理论堆砌。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜。它没有那种“治愈一切”的宏大叙事，也没有要求我做出戏剧性的改变。相反，它以一种非常接地气的方式，像一个老朋友在娓娓道来，用最朴素的语言，触及了我内心最深处的痛点。我曾经是一个“多任务处理”的狂热者，总觉得自己能够同时处理无数件事情，以此来证明自己的能力和价值。结果呢？结果是我的生活一团糟，我身心俱疲，而且效率反而大打折扣。这本书让我认识到，真正的效率并非来自于同时做很多事，而是来自于专注地做好一件事。作者提出了“单点专注”的理念，并用大量生动的例子说明了它的好处。我开始尝试每天只专注于一项最重要的事情，然后慢慢地将其他任务排开。起初，我感到非常不习惯，总觉得好像遗漏了什么。但随着时间的推移，我发现，当我不再被无数个待办事项困扰时，我的思维变得更加清晰，我能够更深入地思考问题，而且完成任务的质量也得到了显著提升。这本书最让我赞赏的是，它不仅仅是提供方法，更重要的是，它帮助我调整了心态。它让我明白，压力并非敌人，而是我们生活中不可避免的一部分。关键在于，我们如何去理解它，如何去与之共处。作者用一种非常温和且具有建设性的方式，引导我认识到，我们并非要“消除”压力，而是要学会“管理”它，并从中找到成长的机会。我不再恐惧那些让我感到压力的时刻，反而开始试着去分析它们，从中学习。这种心态的转变，让我感觉自己获得了真正的力量。这本书，就像一把钥匙，为我打开了通往内心宁静的大门。我正在逐步解锁其中的奥秘，并且看到了一个更加平和、更加充实的未来。