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力量与搏击训练 2024 pdf epub mobi 电子书

力量与搏击训练
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力量与搏击训练 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

作者：（法国）德拉威尔（Frederic Delavier） （法国）甘地（Michael Gundill） 译者：尹承昊

力量与搏击训练 电子书 图书目录

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发表于2024-05-20

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出版者:山东科学技术出版社
作者:德拉威尔 (Frederic Delavier)
出品人:
页数:143
译者:尹承昊
出版时间:2014-8-1
价格:0
装帧:平装
isbn号码:9787533175511
丛书系列:

图书标签: 格斗  健身  肌肉  技击  健身肌肉图解  武功  体育  2015   

力量与搏击训练 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《力量与搏击训练》内容简介：搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此，搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面：

只训练效果最优化的训练动作。

力争训练最具有代表性和针对性的动作。

在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题，以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。

力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的，它可以提高搏击手在五大不同方面的能力：

获得击打力量。

提高耐力与防御能力。

提高动作幅度，如鞭腿击打时的动作幅度。

为身体打造优秀的装甲，减少伤病。

预防伤病，持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病，让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。

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力量与搏击训练 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

的确和普通健身训练有所不同

评分☆☆☆☆☆

有点用

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贪多嚼不烂。很多普通的健身的动作并不能满足格斗中神经系统的需求，对于格斗者而言是浪费时间，甚至有害。本书让格斗者的训练更有成效，少走弯路。

评分☆☆☆☆☆

已购。除了20条基本法则以外，其他不是我想要的。。。

评分☆☆☆☆☆

内容还是陈旧了些，收获不大，适合有力量和站立基础的人看

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