致謝：永恆的無量光……09
關於本書：訂做更好的來生……11
引言 : 死亡不是終結……16
死時會發生什麼事情？……19
業力—因果的自然定律……20
生、死、死後的循環……21
中陰一瞥……22
投生……25
轉化我們的未來……27
為亡者和臨終做的法事……29
一位偉大的上師之死……31
第一章 人生：我們的黃金時日……35
我們的真正本質為何？……36
為什麼禪修？……38
人身難得……41
人生無常……43
以無常化解煩惱……45
人生因業力而有……48
人生充滿痛苦……56
苦諦……57
生命巨大的潛力……61
第二章 臨終—人生的關鍵時刻……65
臨終的過程……66
做好準備，不要恐懼……88
第三章 究竟本質—瞥見光明……91
死時的究竟本質經驗……92
還陽者的究竟本質階段經驗……101
我們崇偉的潛力……107
第四章 中陰—瞬間的過渡期……109
中陰的經驗……110
審判庭以及判決……113
我們將投生的線索……115
在中陰時，我們該做些什麼？……117
我們未來的旅程……120
第五章 中陰的故事—西藏還陽者的死後經驗……123
讓她記住所見到的一切：林札．確吉的經驗……125
等著我的判決為何？：噶瑪．望津的經驗……140
讓每個人獲得解脫：蘇切．傑尊．洛千的經驗……185
無所取捨：兜．欽哲．耶些．多傑的經驗……194
第六章 投生—無可避免的業力循環……199
解脫或投生？……201
轉世投胎的因……202
世間的六道輪迴……206
六種煩惱：投生六道的種子……207
自己的來世，可以自己掌握……210
第七章 阿彌陀佛和極樂淨土……217
淨土法門來源……218
淨土的三個層面……219
佛願的力量……220
佛號的力量……222
極樂淨土長得什麼樣子？……223
阿彌陀佛及其弟子……226
投生極樂淨土……229
第八章 如何幫助臨終者和亡者……231
保持正面的思考和行為……232
祈願與修法……233
做功德……234
為非佛教徒做的佛事……235
所有人都可以做的禪修……237
對佛教徒或能接受佛教的人的指引……237
對佛教徒和其他禪修者的禪修指引……240
助人即是助己……243
一些重要的守則……244
第九章 臨終和度亡法事……247
傳統的度亡法事……248
臨終法事……249
死亡時的法事……254
死後的法事……257
十三步度亡儀軌摘要……257
其他的儀式……260
第十章 結語……265
附錄：一些簡單的佛教度亡儀軌……267
附錄 A ：禪修投生極樂淨土四因……269
前行……272
投生極樂淨土的四因……274
咒語和持誦名號……278
結行：迴向和發願……283
附錄 B：佛教密宗八部度亡儀軌……286
簡介八部儀軌……286
八部儀軌的修持方法……289
附註……318
詞彙……327
參考資料……336
· · · · · · (收起)