别让不好意思害了你

出版者:企业管理出版社

作者:杨朋

页数:0

价格:0

isbn号码:9787516408049

用户评价

老实说，我买这本书纯粹是冲着一个朋友的推荐，一开始没抱太大期望，毕竟市面上讲“社交技巧”的书太多了，大多都是空泛的口号。但这本《别让不好意思害了你》给我的感觉非常不一样，它像是一个经验丰富的朋友在跟你促膝长谈，没有居高临下的说教感，而是充满了大量的、非常贴近生活的案例分析。我记得有一个章节专门讲“拒绝不合理的请求”，书中列举了学生时代被借钱不还、被要求帮忙做超出能力范围的工作等等情景。我发现自己过去处理这些事情的方式，简直和书里描述的“失败案例”如出一辙——要么是含糊其辞地拖延，要么是硬着头皮答应了事后后悔不已。最触动我的是作者对“内疚感”的剖析。很多时候我们拒绝不了，不是因为对方真的有多么重要，而是因为我们害怕被贴上“自私”、“不近人情”的标签。书里用心理学的视角解释了这种恐惧的根源，让我一下子释然了：我的感受是合理的，我有权利拒绝那些让我感到不适的要求。读完后，我立刻在一次聚会上尝试了书中教的“延迟回应法”，面对一个明显带有推销性质的邀请，我没有马上表态，而是说“我需要回去查一下行程再回复你”，效果立竿见影，对方的压力感立刻就小了，而我成功地为自己争取了思考时间。这本书的实操性，满分。

这本书真是太及时了！我最近在职场上就遇到了一个特别棘手的“不好意思”的困境。我们部门新来了一个同事，做事总是拖拉，还经常把自己的烂摊子推给我们。本来我想着大家都是同事，没必要闹得太僵，就默默地帮他收拾了两次。结果呢，他变本加厉，觉得这是理所当然的。每次想开口提醒他或者拒绝他的请求时，我的心跳都会加速，脑子里全是“万一他觉得我不合群怎么办？”、“会不会影响我们以后的合作？”之类的顾虑。读了这本书，我才意识到，我的这种“息事宁人”的心态，其实是在纵容对方的不良行为，更严重的是，它在消耗我自己的时间和精力。书里关于“设定健康边界”那一章，简直是为我量身定做的。它不是教你怎么咄咄逼人，而是教你如何用一种坚定而又不失礼貌的方式，把自己的立场清晰地表达出来。比如，书中提到的“三明治反馈法”，用积极的开场和结尾包裹住需要指出的问题，让对方更容易接受。我决定下周就试试这个方法，哪怕过程有点紧张，但总比一直窝火要强。这本书让我明白了，真正的“情商高”，不是一味地委屈自己去讨好别人，而是懂得适当地维护自己的权益和尊严。这种由内而外的自信和力量感，是任何工作技能都无法替代的。

从哲学和自我认知的角度来看，这本书的深度是值得称赞的。它不仅仅停留在教你几句“万能话术”的层面，而是提供了一种全新的世界观——即“你的价值不取决于你为别人做了多少事”。在我过去的人生中，我总是被一种“施恩者”的心态所驱动，总觉得只有通过不断的帮助和付出，我才能证明自己的存在感和价值。这种“不好意思”实际上是对自我价值的怀疑投射。这本书非常巧妙地将“停止不好意思”和“建立自我价值系统”联系起来。它通过一些历史人物或成功人士的例子，展示了那些真正有成就的人，往往都是非常懂得如何“拒绝”的人。这对我触动很大，我开始反思，我把时间和精力花在那些不值得的人和事上，实际上是在窃取我实现自我目标的时间。阅读过程中，我反复重读了关于“自我肯定”的章节，那些短小精悍的断言，比如“我的时间是宝贵的，我的拒绝是正当的”，打印出来贴在了我的电脑旁。这本书更像是一剂精神上的强心针，它鼓励我们把目光从外界的期待收回到自己的内心，真正去倾听自己想要什么，而不是害怕别人会怎么想。

我一直以为“不好意思”只是在社交场合才会出现的小问题，直到我接触到这本书，才发现它渗透到了我生活的所有角落，尤其是金钱管理上。举个例子，我习惯性地在朋友需要临时周转时“慷慨解囊”，但这些人中有一半以上从未按时还款，甚至不了了之。每次催款，我都会提前在脑子里排练无数遍，试图找到一个“不那么伤感情”的措辞，结果往往是拖到最后，关系也僵了，钱也没要回来。这本书中有一个专门讨论“财务界限”的部分，它指出，在金钱问题上，任何模糊不清的“不好意思”都等同于“财产损失”。书中提出，对待借款，必须像对待商业合同一样严肃，事前约定明确的还款日期和方式。这种冷静和理性的态度，彻底颠覆了我过去那种“朋友之间谈钱伤感情”的旧观念。作者犀利地指出：真正伤感情的，恰恰是那些被“不好意思”隐藏起来的未履行承诺。读完后，我鼓起勇气，向一个拖欠了半年的人发了一封非常直接但措辞礼貌的邮件，要求他给出明确的还款计划。结果出乎意料地顺利，对方不仅道歉了，还兑现了计划。这本书提供的，是一种将“人情味”和“原则性”完美结合的实用哲学。

这本书的文字风格非常犀利，毫不拖泥带水，直击问题的核心。我是一个在亲密关系中经常“吃亏”的人，尤其是在和父母、伴侣的沟通中，总是不敢表达真实的需求，害怕冲突。比如，我特别不喜欢家人未经允许就翻动我的私人物品，每次看到都气在心里，但张口却说“没关系，你随便看吧”。这本书让我意识到，这种“不好意思”已经发展成一种“被动攻击”的模式，它可能暂时避免了眼前的争吵，但却在心里埋下了怨恨的种子。书中对于“内在小孩”和“讨好型人格”的分析，让我看到了自己行为模式的深层原因。作者并非简单地让你“强硬起来”，而是引导你去探索，是什么让你如此害怕表达真实想法。它强调的是一种“有底线的温和”，也就是，你可以爱你的家人、朋友，但这种爱不能以牺牲自我价值为代价。我尤其欣赏书中关于“非暴力沟通”的引入，它提供了一套非常温柔的工具，让你在表达愤怒或不满时，能够专注于“事实”和“感受”，而不是指责对方的“人品”。这对于我这种容易陷入情绪泥潭的人来说，简直是黑暗中的一盏明灯，让我学会了如何既维护了爱，又守住了界限。

书的内容还不错，至少让我有想改变不好意思的想法，本书一半的篇幅在讲故事，看完后我反而没记住几个故事，不知道是什么原因，不过像这一类型内容的书籍到现在出版了太多了，本书只是千篇一律的重复，所以觉得本书很一般。

是本好书，值得一读。因为我是比较内向的人，一直以来我都不太懂得拒绝别人，近些年慢慢的成长了长大了，所以也开始学会了一些社交，看完这本书更是加深了自己的思想，学会拒绝是一种艺术，没有什么不好意思，该说不的时候还是要说的，该表现的时候也要勇敢表现自己，不要不好意思，不要畏畏缩缩，大大方方的做自己。

是本好书，值得一读。因为我是比较内向的人，一直以来我都不太懂得拒绝别人，近些年慢慢的成长了长大了，所以也开始学会了一些社交，看完这本书更是加深了自己的思想，学会拒绝是一种艺术，没有什么不好意思，该说不的时候还是要说的，该表现的时候也要勇敢表现自己，不要不好意思，不要畏畏缩缩，大大方方的做自己。

书的内容还不错，至少让我有想改变不好意思的想法，本书一半的篇幅在讲故事，看完后我反而没记住几个故事，不知道是什么原因，不过像这一类型内容的书籍到现在出版了太多了，本书只是千篇一律的重复，所以觉得本书很一般。

就像网络上的营销号一样，针对同样的一个主题反复论述，而且用作举例论证的论点也不能让人信服，让人看起来很着急。 这是一本讲述了什么是“不好意思”、其根源及在各方面怎么做到“好意思”的书，看完后才发现我其实已经没有书中写的那么“不好意思”了。 虽然本书内容我个人认为较差，且能让我收益的一个举例也是引用过来的，但毕竟让我有所受益，因此我不打算给过低的评价。