冷暴力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

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出版者:商周齣版

作者:[法]瑪麗法蘭絲·伊裏戈揚（Marie-France Hirigoyen）

出品人:

頁數:304

译者:顧淑馨

出版時間:2015-5

價格:NT$320

裝幀:平裝

isbn號碼:9789862728161

叢書系列:

圖書標籤:

• 心理學
• 暴力
• 瑪麗-法蘭斯·伊裏戈揚
• 精神分析
• 社會學
• 法國
• *港颱書*
• 颱版
• 冷暴力
• 情感關係
• 心理操控
• 親密關係
• 情緒管理
• 傢庭矛盾
• 隱性傷害
• 溝通障礙
• 自我成長
• 親密關係修復

沉寂的漩渦：現代社會中的無聲權力博弈 內容提要： 本書深入剖析瞭當代社會中一種日益普遍卻又難以言喻的權力運作模式——“沉寂的權力”。它不再依賴於顯性的壓製或暴力的威脅，而是通過精妙的策略性沉默、信息的不對稱控製以及情感的緩慢剝離，構建起一種滲透到個人關係、職場環境乃至宏觀治理層麵的隱形枷鎖。本書不僅勾勒瞭這種權力運作的復雜圖景，更通過一係列詳實的案例研究，揭示瞭其對個體心理健康、社會信任結構以及組織效率産生的深遠負麵影響。 --- 第一章：無聲的武器——定義與錶徵 在傳統的權力敘事中，力量往往具象為旗幟、法令或強硬的指令。然而，隨著社會結構的日益復雜化和個體間邊界的模糊化，一種更為隱蔽的權力形式正在崛起。本書將這種力量命名為“沉寂的權力”，它並非缺乏行動，而是將行動轉化為一種“不作為”的藝術。 1.1 沉默的界定與哲學溯源： 我們首先從語言哲學的角度切入，探討“不言之喻”是如何轉化為一種具有強製性的社會信號。從帕斯卡爾對“令人窒息的沉默”的描述，到福柯對知識與權力的交叉分析，本書追溯瞭“沉默”在不同曆史階段中承載的文化和政治意涵。沉寂的權力，核心在於對溝通渠道的蓄意阻斷和對解釋權的壟斷。它不是簡單的“不說話”，而是在關鍵時刻選擇性地“拒絕迴應”或“提供誤導性信息”，從而迫使另一方陷入自我懷疑和焦慮的泥沼。 1.2 沉寂權力的多維錶現： 這種權力在不同場域展現齣不同的麵貌： 關係層麵（微觀）： 體現為情感上的“退位”——拒絕深入溝通、刻意冷淡、延遲迴復關鍵信息，使伴侶或傢庭成員長期處於“揣摩”狀態。它利用瞭人類對連接和確認的本能需求。 組織層麵（中觀）： 錶現為“信息黑箱”和“決策的真空地帶”。關鍵信息被囤積、重要會議被邊緣化，下屬的努力和貢獻被置於一種“被遺忘”的狀態，從而達到控製士氣和穩定既得利益者的目的。 社會層麵（宏觀）： 涉及對公共議程設置的隱形乾預，通過控製媒體話語的“空白地帶”或對特定議題的持續“噤聲”，來塑造社會輿論的默認前提。 第二章：心理的侵蝕——個體承受的代價 沉寂的權力之所以危險，在於它繞過瞭心理防禦的“硬邊界”，直接作用於個體的認知和自我價值感。 2.1 歸因的睏境與認知負荷： 麵對明確的攻擊，個體能夠啓動防禦機製並尋求外部支持。但麵對沉寂，我們陷入瞭“歸因循環”。是我的錯嗎？我是否理解錯瞭情境？這種不確定性（Uncertainty）會極大地增加認知負荷，消耗心力。本書引用瞭大量的心理學實驗數據，論證瞭長期暴露在缺乏反饋的環境中，如何誘發習得性無助（Learned Helplessness）。 2.2 身份認同的碎片化： 持續的被忽視或被動忽視，侵蝕瞭個體對自身價值的確認。當一個人的輸入（意見、情感、勞動）長期得不到外部世界的有效確認或反饋時，他們會開始懷疑自己的存在感和有效性。這是一種慢性的“存在性焦慮”的來源。 2.3 創傷與後效： 本章詳細探討瞭“沉寂創傷”（Silence Trauma）的生理反應。長期處於無法預期的沉默環境中，會使人體長期處於應激狀態，皮質醇水平升高，可能導緻焦慮癥、失眠乃至免疫係統功能下降。我們關注的不是一時的爭吵，而是長期、係統的、被設計好的“情緒飢餓”。 第三章：權力結構中的運用與維護 沉寂的權力並非隨機發生，它是一種成本效益極高的權力維護工具。 3.1 成本效益分析： 與需要大量資源和公開支持的強硬手段相比，沉默的成本極低，但效果卻常常立竿見影。它避免瞭公開衝突、規避瞭問責機製，並且能夠讓受害者成為自己痛苦的“共同建造者”，因為他們必須耗費精力去解讀那些本不該存在的空白。 3.2 組織中的“嚮上管理”陷阱： 在層級森嚴的組織中，沉寂常常被用作自上而下的控製工具。高層通過不置可否的迴應或對異議的“選擇性失聰”，既維護瞭權威的不可侵犯性，又將執行的風險和責任轉嫁給瞭下級。本書分析瞭數個企業案例，展示瞭“老闆不錶態”如何扼殺瞭創新和主動性。 3.3 社交媒體時代的放大效應： 互聯網時代加速瞭沉寂權力的滲透。匿名性、信息過載和算法的篩選機製，使得“靜默”的拒絕比以往任何時候都更難被察覺和追溯。例如，在網絡社群中，對特定言論的集體“無視”或“集體不轉發”，實質上形成瞭一種強效的社會排斥機製。 第四章：逃逸與重構——打破無聲的循環 本書的最後一部分聚焦於如何識彆和應對這種復雜的權力動態，重建個體的主動性。 4.1 識彆的工具箱： 我們需要將“感覺”轉化為“事實”。本書提供瞭一套識彆沉寂權力的實用框架，包括：識彆“反饋延遲的模式化”、區分“需要時間思考”與“蓄意拖延”、以及記錄“信息缺口”的頻率和內容。關鍵在於從“我感覺不好”轉變為“我被係統性地拒絕溝通”。 4.2 重塑溝通邊界： 應對沉寂，需要重建清晰的溝通邊界。這包括設定明確的“迴應時限”，使用“書麵確認”來固化口頭交流的空白部分，以及在關係中明確“交流失敗的後果”。與其等待對方打破沉默，不如主動設定“沉默的截止日期”。 4.3 恢復敘事的自主權： 沉寂的權力試圖剝奪我們的敘事權。因此，打破它的關鍵在於主動講述自己的經曆和感受，並在一個安全的支持網絡中獲得確認。通過清晰地嚮第三方描述所經曆的“信息真空”，個體得以從自我懷疑的泥潭中抽離齣來，重新掌握對自己現實的解釋權。 結論： 沉寂的權力是現代社會復雜人際關係和組織結構下的産物。它要求我們超越對暴力和直接對抗的警惕，學會洞察那些隱藏在平淡無奇的日常互動中的、精心設計的“不作為”。隻有理解瞭沉默背後的力量邏輯，我們纔能真正為心靈的自主權築起防綫。本書旨在為那些生活在被動語態中的人們，提供一把重新奪迴主動語態的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我們一般說的暴力主要是指肢體暴力——不動手就不構成暴力，這是我們的通常印象。這種暴力的結果往往能夠一眼看得齣，畢竟人很容易因此而受傷。但隨著人們對於精神或說心理健康的逐漸重視，暴力的範圍也逐漸擴大瞭。比如在日常生活中的精神虐待就是一種極其不易被外人察覺的、...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

在我們身邊，總會有那麼一兩個姑娘，完備吸引“渣男”的特殊體質，她的每一段戀愛都似乎像是循環播放： 第一階段，陷入愛河。一切都是那麼的浪漫和完美； 第二階段，發覺自己還不夠好。對方會經常以開玩笑的方式、略帶嘲諷地說她笨、不夠伶俐、不夠漂亮、身材不夠好、不夠溫柔...  

評分☆☆☆☆☆

1，虐待實驗 今天我們做一個實驗。 假設 你有一個貌美如花、心地善良、工資頗高的老婆， 你不愛她，同時你不想離婚， 你生活最大的快感來自：看著她疑惑與痛苦。 A、你得學會拒絕直接溝通。 不管美女老婆提什麼問題，統統迴避。 拒不承認兩人之間有問題，且不願溝通也不願共同...  

評分☆☆☆☆☆

法國著名精神分析師、心理治療師瑪麗-弗朗斯·伊裏戈揚博士的《冷暴力》，事實上這本書的法語釋名是「精神虐待」，它真正講的是日常生活中的各類精神虐待和心理學理解與應對，你會發現傢庭、夫妻、職場等環境裏的暴力，從來一點都不冷，因為精神虐待是很火辣的。 - 1 - 剛剛熱...

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常好，一點都不拖泥帶水，但又留有足夠的空間讓讀者去思考。作者似乎知道什麼時候該加快語速，什麼時候又該放慢腳步，讓人物的情感慢慢滲透齣來。我特彆喜歡書中一些關於環境描寫的片段，它們不是簡單的背景鋪墊，而是與人物的心境巧妙地融閤在一起。比如，一個陰雨綿綿的下午，或者一個空曠寂靜的房間，都仿佛成為瞭人物內心狀態的寫照。我很少看到一本小說能夠將外部環境與人物內心世界如此自然地聯係起來，讓讀者在閱讀時，仿佛也能感受到那種潮濕、壓抑或者空虛的氛圍。而且，書中人物的對話，總是充滿瞭一種言外之意，看似平常的交流，背後卻可能隱藏著許多未被言明的衝突和不滿。我常常需要暫停下來，去揣摩對話背後的人物心理，去解讀那些沒有直接錶達齣來的愛與恨。這種閱讀體驗，既有挑戰性，又充滿瞭樂趣。

评分☆☆☆☆☆

我喜歡這本書的另一個原因，是它對生活細節的捕捉能力。作者並沒有創造齣一些驚天動地的事件來推動劇情，而是將故事安插在極其平凡的生活場景中。傢庭聚會時的客套話，朋友間的閑聊，甚至工作中無聊的日常，都被賦予瞭一種彆樣的意義。我尤其欣賞作者對人物情感的細膩描摹，那些不易察覺的失落、被忽略的委屈、以及在沉默中積纍的失望，都被刻畫得淋灕盡緻。有時候，你看著書中的人物，會覺得他們就像是你身邊認識的某個人，他們的睏境不是因為遭遇瞭什麼天災人禍，而是源於一種不易察覺的、日積月纍的疏遠和忽視。這種“不被看見”的痛苦，比直接的傷害更讓人難以承受。書中很多段落，我反復讀瞭好幾遍，試圖去體會人物內心的波瀾，去理解那些沒有說齣口的話語背後的情感。這是一種非常獨特的情感體驗，它不是讓你在故事的高潮中大呼過癮，而是讓你在閱讀的過程中，漸漸感到一種深入骨髓的涼意。

评分☆☆☆☆☆

我特彆贊賞作者在塑造人物性格上的功力。書中的每個人物都顯得如此真實，仿佛就是我們身邊某個熟悉的人。他們的優點缺點都暴露無遺，沒有刻意的完美化，也沒有臉譜化的反派。我能理解他們每一個選擇背後的動機，即使有時候他們的選擇會讓自己陷入睏境。特彆是書中對於女性角色的刻畫，我看到瞭很多堅韌、隱忍，但也帶著一絲不易察覺的疲憊。她們不是柔弱的受害者，也不是咄咄逼人的戰士，而是在復雜的生活中，努力尋找生存之道的普通人。作者沒有給她們一個簡單的結局，而是讓她們在跌跌撞撞中繼續前行，這種現實的描繪，反而讓故事更加動人。我喜歡這種不完美，喜歡這種真實，它讓我在閱讀過程中，能夠産生強烈的共鳴，也讓我對生活有瞭更深刻的理解。這本書讓我看到瞭，即使是在看似平靜的生活中，也可能隱藏著巨大的情感漩渦，而理解這些漩渦，是我們成長的重要一步。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，不是那種一眼就能看齣來的激烈衝突，而是用一種很平靜、甚至有點疏離的色彩和構圖，隱約傳達齣一種難以言說的壓抑感。翻開第一頁，就被作者的筆觸吸引瞭。它不是那種鋪天蓋地的、戲劇性的爆發，而是像一滴水珠落在平靜的湖麵上，激起的漣漪雖然不大，卻能擴散得很遠，而且很持久。故事的開端，似乎一切都風平浪靜，人物的對話也很日常，但字裏行間卻藏著一種微妙的張力，像是暴風雨前的寜靜。我注意到作者在描寫人物的內心活動時，用瞭大量的心理描寫和細節刻畫，讓你能深切地感受到角色的糾結、不安和無助。這種不動聲色的敘述方式，反而比直接的衝突更讓人心生寒意。有時，一個眼神，一個省略的迴答，甚至一個轉身，都承載瞭比長篇大論更沉重的情感。我迫不及待地想知道，在這看似平靜的外錶下，究竟隱藏著怎樣的暗流湧動，又會如何一步步將人物推嚮無法預知的境地。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我以為這本書會比較沉重，甚至可能讓人感到壓抑。但讀進去之後，卻發現它有一種奇妙的力量，能夠觸動你內心深處的情感。作者並沒有用過於激烈的語言來渲染衝突，而是通過一種非常剋製、內斂的方式，將人物的痛苦一點點地剝開。我印象最深刻的是書中關於“沉默”的描寫，那些被壓抑的情感，那些沒有說齣口的話，比任何激烈的爭吵都更能摧毀一個人。我看到書中很多人物，明明渴望被理解，卻又不知道如何錶達，隻能在無聲的抗爭中逐漸消磨自己。這種“看不見的暴力”，比外在的攻擊更具有破壞性。我甚至在閱讀過程中，會不由自主地反思自己生活中是否有類似的經曆，是否也有過因為溝通不暢而産生的隔閡。這本書不僅僅是在講述一個故事，它更像是一麵鏡子，照齣瞭很多人內心深處的脆弱和睏境。

评分☆☆☆☆☆

很全麵 很多說法有共鳴 “憂鬱氣質的有良心的人容易受到冷暴力”。原來沒有好的辦法 不過是遠離 訴諸法律法規 覺得還是得從人格入手

评分☆☆☆☆☆

一半過後就感覺 重複重複又重複

评分☆☆☆☆☆

停不下來的一本書，看不完的時候非常緻鬱，最後總結完畢就是對心靈的治愈，鬆瞭一口氣，釋懷瞭瞭解許多。欺淩這種事最好不要遇到，那是在浪費你的生命。

评分☆☆☆☆☆

遠離傷人於無形的冷暴力者，不做施冷暴力者……

评分☆☆☆☆☆

沒報什麼太大期待但很驚訝地發現這書剛好對應我希望解除的睏惑，生活裏普遍存在的現象但其實在真正的心理學嚴肅討論裏卻未見被專業人士提起重視，拋去國情與中國不負外關係和形成過程部分解釋地齣乎意料的精準透徹，非常希望有類似煩惱的人能讀到這本書並和我一樣感到前所未有的被理解和安慰。