第一章 高中生學習的認知因素
一個學生的學業成績，受到很多因素的影響與支配，從個體發展來看，影響個人學習的因素既有遺傳的因素，又有個體生理健康的因素，也有環境的因素和個體的因素等。從個體的心理因素來看，既有認知因素，也有非認知因素。其中，注意力、觀察力、記憶力、想象力和思維能力這些認知方麵的個彆差異直接影響我們學習的效率和質量。
第一節 注意力/ 2
第一單元 注意力及其在學習中的作用/ 2
第二單元 注意活動的規律與學習/ 4
第三單元 注意的品質與學習/ 5
第四單元 注意力培養的方法/ 7
第二節 觀察力/ 10
第一單元 觀察力及其在學習中的作用/ 10
第二單元 觀察活動的規律與學習/ 13
第三單元 觀察的品質與學習/ 14
第四單元 觀察力培養的方法/ 16
第三節 記憶力/ 18
第一單元 記憶力及其在學習中的作用/ 18
第二單元 記憶活動的規律與學習/ 20
第三單元 記憶的品質與學習/ 23
第四單元 記憶力培養的方法/ 25
第四節 想象力/ 28
第一單元 想象力及其在學習中的作用/ 28
第二單元 想象活動的規律與學習/ 29
第三單元 想象的品質與學習/ 31
第四單元 想象力培養的方法/ 33
第五節 思維能力/ 35
第一單元 思維能力及其在學習中的作用/ 35
第二單元 思維活動的規律與學習/ 37
第三單元 思維的品質與學習/ 39
第四單元 思維能力培養的方法/41
第二章 高中生學習的非認知因素
一個學生的學業成績，受到很多因素的影響與支配，從個體的心理因素來看，既有認知因素，也有非認知因素。非認知性因素對智慧活動具有動力和調節機能。它們不直接參與對客觀事物的認識、處理各種內外信息等具體操作，而是對活動起推動、維持、強化、定嚮、引導和調節作用。人們把具有這類機能的諸心理因素統稱為非認知因素，包括：動機、興趣、情感、性格、意誌等，他們對我們的學習也産生十分重要的作用，其中學習動機在各種非認知因素中又處於核心位置。
第一節 學習動機/ 44
第一單元 學習動機及其在學習中的作用/ 44
第二單元 學習動機活動的規律與學習/ 46
第三單元 心理測驗/ 48
第四單元 學習動機的培養/ 52
第五單元 心理故事/ 54
第二節 學習興趣/ 56
第一單元 學習興趣及其在學習中的作用/ 56
第二單元 學習興趣活動的規律與學習/ 57
第三單元 心理測驗/ 58
第四單元 學習興趣的培養/ 61
第五單元 心理故事/ 63
第三節 學習熱情/ 65
第一單元 學習熱情及其在學習中的作用/ 65
第二單元 學習熱情活動的規律與學習/ 66
第三單元 心理測驗/ 67
第四單元 學習熱情的培養/ 70
第五單元 心理故事/ 72
第四節 學習性格/ 74
第一單元 自尊心及其在學習中的作用/ 74
第二單元 自信心及其在學習中的作用/ 75
第三單元 好勝心及其在學習中的作用/ 77
第四單元 心理測驗/ 78
第五單元 學習性格的培養/ 81
第六單元 心理故事/ 83
第五節 意誌力/ 85
第一單元 意誌及其在學習中的作用/ 85
第二單元 意誌活動的規律與學習/ 86
第三單元 心理測驗/ 87
第四單元 意誌力的培養/ 91
第五單元 心理故事/ 93
第三章 高中生學習方法
絕大多數成績優秀的學生，都有自己一套非常明確、詳細的學習方法；而學習相對較差的同學，則往往不清楚自己應該怎麼學習，甚至從來不知道學習是要講究方法的。其實，關於學習方法對於高中生的重要性，很多教育專傢和一綫教師都反復強調過。中國青少年研究中心副主任孫雲曉說：“學習方法比考試成績更為重要。如果能使自己的學習方法成為一種良好的習慣，那將是更高的學習境界，因為習慣是一種穩定的、自動的行為。隻有養成良好的習慣纔會有理想的成績。”著名心理學傢和高考研究專傢王極盛教授，也在多部著作中反復強調學習方法對於高考狀元的決定性作用，他認為，除瞭自身的勤奮，高效學習方法是所有高考狀元具備超強實力的主要原因……
第一節 高中語文學習方法/ 95
第一單元 高中語文的學科特點/ 95
第二單元 高中語文基本學習方法/ 95
第三單元 高中語文高考復習策略/ 97
第二節 高中數學學習方法/ 102
第一單元 高中數學的學科特點/ 102
第二單元 高中數學基本學習方法/ 103
第三單元 高中數學高考復習策略/ 104
第三節 高中英語學習方法/ 109
第一單元 高中英語的學科特點/ 109
第二單元 高中英語基本學習方法/ 109
第三單元 高中英語高考復習策略/ 110
第四節 高中理科學習方法/ 116
第一單元 高中物理學習方法/ 116
第二單元 高中化學學習方法/ 119
第三單元 高中生物學習方法/ 123
第四單元 理科綜閤高考復習策略/ 126
第五節 高中文科學習方法/ 133
第一單元 高中思想政治學習方法/ 133
第二單元 高中曆史學習方法/ 134
第三單元 高中地理學習方法/ 137
第四單元 文科綜閤高考復習策略/ 141
第四章 高中生學習的時間管理
不管是學什麼，不論是誰學習，都必然要花一定的時間，纔有可能完成學習任務。因而，時間是涉及學習的一個極其重要的因素。
值得指齣的是，學習效率與學習時間之間，並不一定是成正比的關係。學習效率越高，學習時間不一定就越長；學習效率越低，學習時間卻不一定越短。但是，學習效率與學習時間的管理之間，卻肯定是成正比的關係：學習效率越高，對學習時間的管理也一定越好；學習效率差，對學習時間的管理也一定越差。由此，要想提高學習效率，就一定要學會對時間進行有效的管理。
第一節 杜絕時間浪費有方法/ 148
第一單元 學習時間浪費的現象/ 148
第二單元 學習時間浪費的起因/ 149
第三單元 心理測驗/ 150
第四單元 杜絕時間浪費有方法/ 154
第二節 節省學習時間有技巧/ 157
第一單元 節省學習時間的原則/ 157
第二單元 學習時間節省的技巧/ 159
第三節 掌控時間關鍵在計劃/ 163
第一單元 製訂學習計劃的原則/ 163
第二單元 製訂學習計劃的方法/ 166
第四節 高效的時間管理方式/ 170
第一單元 高效時間管理的原則/ 170
第二單元 高效時間管理的方法/ 173
第五章 高中生學習心理問題及調適
我國目前的教育體製中，考試是唯一的杠杆，是評價學生優劣的唯一標準，高中生們承受著來自父母、學校、社會和自我等諸多方麵的期望與壓力。在這些壓力麵前，有的同學選擇逃避學習，沉溺於網絡遊戲、網上聊天和色情書刊；有的同學學習動機過強，對自我期望過高，麵對挫摺，不能集中精力學習；有的同學精神世界一片空白，沒有信仰、沒有寄托、百無聊賴；有的同學過分看重考試結果，産生考試焦慮，影響考試甚至不能參加考試。所有這些行為錶現都影響瞭高中生正常的學習與自我發展，所以，如何緩解學習中的壓力，剋服學習中遇到的各種心理問題，是高中生良好成長的保證。
第一節 厭學/ 178
第一單元 厭學的現象/ 178
第二單元 厭學的起因/ 179
第三單元 心理測驗/ 184
第四單元 厭學的調節/ 186
第五單元 心理故事/ 189
第二節 學習倦怠/ 191
第一單元 學習倦怠的現象/ 191
第二單元 學習倦怠的起因/ 191
第三單元 心理測驗/ 193
第四單元 學習倦怠的調節/ 196
第五單元 心理故事/ 198
第三節 空虛心理/ 200
第一單元 空虛心理的現象/ 200
第二單元 空虛心理的起因/ 201
第三單元 心理測驗/ 202
第四單元 空虛心理的調節/ 204
第五單元 心理故事/ 205
第四節 考試焦慮/ 207
第一單元 考試焦慮的現象/ 207
第二單元 考試焦慮的起因/ 208
第三單元 心理測驗/ 210
第四單元 考試焦慮的調節/ 213
第五單元 心理故事/ 217
第五節 網絡成癮與手機依賴/ 218
第一單元 網絡成癮的現象及起因/ 218
第二單元 手機依賴的現象及起因/ 222
第三單元 心理測驗/ 224
第四單元 網絡成癮與手機依賴的調節/ 227
第五單元 心理故事/ 228
第六章 情緒調適
情緒是人類對於各種認知對象的一種內心感受或態度。
人在認識世界和改造世界時，並不是無動於衷的。人們對周圍事物，他人和自己的行為，常常抱著不同的態度。 一些現象使人愉快，另一些現象使人悲哀，一些現象使人憤怒，另一些現象使人恐懼。愉快、悲哀、憤怒、恐懼等都是常見的情緒體驗。
情緒與認識過程一樣是人對客觀現實的反映。産生的根源在於客觀現實本身。人沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。但情緒不同於認識過程。認識過程是人對客觀事物本身的反映，而情緒是人對客觀事物與人的需要之間的關係的反映。它是以需要為中介的一種反映形式。客觀事物並不能全部都能引發人的情緒，隻有與人的需要有關的事物，纔能引發人的情緒。一般地說，凡滿足人的需要的事物，會引起肯定的情緒體驗（如愉快、滿意等），凡不能滿足人的需要的事物，則引起否定的情緒體驗（如憤怒、恐懼等）。此外，情緒是通過體驗來反映客觀事物與人的需要之間的關係，離開瞭體驗就談不上情緒。總之，情緒是人對客觀事物的態度的體驗，而這種體驗反映著客觀事物與人的需要之間的關係。
第一節 憤怒/ 230
第一單元 憤怒的現象/ 230
第二單元 憤怒的起因/ 231
第三單元 心理測驗/ 231
第四單元 憤怒的調節/ 235
第五單元 心理故事/ 237
第二節 焦慮/ 239
第一單元 焦慮的現象/ 239
第二單元 焦慮的起因/ 240
第三單元 心理測驗/ 241
第四單元 焦慮的調節/ 245
第五單元 心理故事/ 246
第三節 強迫/ 248
第一單元 強迫的現象/ 248
第二單元 強迫的起因/ 249
第三單元 心理測驗/ 250
第四單元 強迫的調節/ 252
第五單元 心理故事/ 254
第四節 抑鬱/ 255
第一單元 抑鬱的現象/ 255
第二單元 抑鬱的起因/ 256
第三單元 心理測驗/ 256
第四單元 抑鬱的調節/ 262
第五單元 心理故事/ 263
第五節 神經衰弱/ 265
第一單元 神經衰弱的現象/ 265
第二單元 神經衰弱的起因/ 268
第三單元 心理測驗/ 269
第四單元 神經衰弱的調節/ 271
第五單元 心理故事/ 272
第七章 自我意識
自我意識是主體對自己的心理、身體、行為以及自己與彆人、自己與社會之間關係的意識。它是一個由許多要素構成的體係，主要包括自我認識、自我體驗、自我調控等方麵。它是高中生自我教育的基礎，它的發展直接關係到高中生健康個性的形成。與初中生相比，高中生的自我意識齣現瞭很多新特點。例如，高中生要比初中生更善於從旁觀者的新角度來觀察自己，更善於自省、思考自己和自己的問題；自我評價能力進一步提高；對自身的形象更為關注；自尊心更加強烈等等。但由於身心發展尚未完全成熟，高中生對自我、對他人的評價往往不夠全麵、客觀，容易齣現偏差，從而導緻自卑、自負、逆反、嫉妒心理或偏執個性的形成，嚴重影響瞭高中生生理和心理的健康發展。
第一節 自卑/ 275
第一單元 自卑的現象/ 275
第二單元 自卑的起因/ 276
第三單元 心理測驗/ 277
第四單元 自卑的調節/ 280
第五單元 心理故事/ 282
第二節 自負/ 283
第一單元 自負的現象/ 283
第二單元 自負的起因/ 284
第三單元 心理測驗/ 286
第四單元 自負的調節/ 289
第五單元 心理故事/ 290
第三節 逆反/ 293
第一單元 逆反的現象/ 293
第二單元 逆反的起因/ 294
第三單元 心理測驗/ 295
第四單元 逆反的調節/ 299
第五單元 心理故事/ 300
第四節 嫉妒/ 301
第一單元 嫉妒的現象/ 301
第二單元 嫉妒的起因/ 302
第三單元 心理測驗/ 303
第四單元 嫉妒的調節/ 306
第五單元 心理故事/ 307
第五節 偏執/ 308
第一單元 偏執的現象/ 308
第二單元 偏執的起因/ 309
第三單元 心理測驗/ 310
第四單元 偏執的調節/ 314
第五單元 心理故事/ 315
第八章人際交往
高中生對人際關係比較敏感，良好的人際關係對於高中生健康成長非常重要。一個人如果能生活在一個溫馨的集體環境中，與周圍的同學、老師建立起和諧的關係，他就會消除孤獨感，産生安全感，保持情緒的平靜和穩定。否則，就會感到孤獨和壓抑，進而影響學習、生活，影響我們的心理健康。
據北京青少年心理谘詢中心不完全統計，在學生谘詢的問題中，有50%以上涉及人際交往問題。《中學生科學報》編輯每天都要收到學生的來信，學生最關心的還是人際交往問題，最多的時候一天15封學生來信中有13封是谘詢這方麵的難題和睏惑的。
第一節 同伴交往/ 318
第一單元 人際孤獨的錶現及起因/ 318
第二單元 社交恐懼的錶現及起因/ 319
第三單元 人際衝突的錶現及起因/ 320
第四單元 心理測驗/ 321
第五單元 同伴交往問題的調適/ 330
第六單元心理故事/ 333
第二節 異性交往/ 334
第一單元 高中生早戀的現象/ 334
第二單元 高中生早戀的起因/ 338
第三單元 心理測驗/ 339
第四單元 高中生早戀的調控/ 344
第五單元 心理故事/ 347
第三節 親子交往/ 349
第一單元 親子衝突的現象/ 349
第二單元 親子衝突的起因/ 350
第三單元 心理測驗/ 351
第四單元 親子關係的調控/ 360
第五單元 心理故事/ 362
第四節 師生交往/ 363
第一單元 師生衝突的現象/ 363
第二單元 師生衝突的起因/ 365
第三單元 心理測驗/ 367
第四單元 師生衝突的調控/ 368
第五單元 心理故事/ 369
第九章快樂寶典
每個人對自己生活的要求是不一樣的，有的人渴望成功，有的人嚮往平淡，但如果要問：你需要快樂嗎？相信大部分人都會毫不猶豫地迴答：“需要！”的確，快樂是生命中的陽光，快樂會讓我們的生活更有意義。然而，現實生活中的高中生往往會因為各種不良心理而使得自己身心俱疲。其中，比較典型的是狹隘、虛榮、依賴、逃避等不良心理狀態長期存在！本章內容首先介紹瞭高中生生活中的快樂法則，針對上述不良心理總結瞭原因，而且提供瞭耐人尋味的心理故事以啓發我們尋求心理問題的解決之道。
第一節 探尋快樂的階梯——快樂法則/ 372
第一單元 快樂的心理學研究/ 372
第二單元 調節和控製不良情緒/ 372
第三單元 積極保持樂觀/ 373
第二節 掙脫心靈的枷鎖——剋服狹隘/ 375
第一單元 狹隘心理産生的原因/ 375
第二單元 不為小事所羈絆/ 376
第三單元 蘇格拉底與失戀者/ 377
第四單元 豁達帶來快樂/ 378
第三節 釋放輕鬆的自我——剋服虛榮/ 380
第一單元 虛榮心理産生的原因/ 380
第二單元 虛榮是一個自設的陷阱/ 381
第三單元 虛榮是一種病態的自尊/ 381
第四單元 戰勝虛榮/ 382
第四節 找準自己的定位——剋服依賴/ 383
第一單元 依賴心理産生的原因/ 383
第二單元 不要等待彆人解決你的痛苦/ 383
第三單元 求人不如求己/ 384
第四單元 人應該是獨立的/ 384
第五節 活齣自己的本色——剋服逃避/ 386
第一單元 逃避心理産生的原因/ 386
第二單元 逃避者沒有明天/ 387
第三單元 接受並適應不能改變的事實/ 387
第四單元 你仍然擁有最寶貴的東西/ 388
· · · · · · (收起)