第一章 認識糖尿病
戰勝它之前，先真正認識它。
1、我們生活在一個“糖尿病大國” /2
2、糖尿病不是現代人的專利 /5
3、糖尿病為什麼如此高發 /8
4、糖尿病中的“糖”究竟是什麼糖 /12
5、你屬於糖尿病的高發人群嗎 /15
6、糖尿病的前期癥狀你知道多少 /19
7、做好三級預防，糖尿病就是可控的 /24

第二章 肥胖，很危險
肥胖是健康的第一大敵，更是糖尿病的主要誘因。
1、肥胖是萬病之源 /28
2、為什麼肥胖者更容易患糖尿病 /32
3、減肥，刻不容緩 /35

第三章 科學確診糖尿病
血糖高就是糖尿病嗎？不一定，你需要更科學的診斷。
1、沒“三多一少”的癥狀，不等於沒有糖尿病 /40
2、測血糖隻是確診的標準之一 /43
3、不同類型糖尿病的特點和病因 /48

第四章 無知，更可怕
糖尿病是個“無知病”，糖尿病患者的不幸大多來自無知。
1、不在乎、不瞭解、不改變，最終隻會害瞭你 /54
2、謹遵醫囑很重要，走入誤區不得瞭 /58
3、不要再上偏方假藥的當 /62

第五章 隻降糖，不治病
聊一聊那些隻降糖、不治病，卻伴隨一生的糖尿病用藥。
1、掛對科，纔能看好病 /68
2、口服藥是降糖主力軍，不是救命藥 /71
3、胰島素你用對瞭嗎 /76

第六章 中醫治療糖尿病
治療糖尿病，西醫並不是唯一的選擇，中醫同樣卓有成效。
1、中醫與糖尿病的過去、現在和未來 /82
2、治療糖尿病，西醫好還是中醫好 /87
3、“六位一體”疏肝調氣法 /92
4、控製肥胖的瘦腹法 /95
5、求醫須先求己：糖尿病患者的自我調理 /99

第七章 可怕的並發癥
隻要預防好並發癥，糖尿病患者和正常人就沒什麼不一樣。
1、糖尿病足的預防與護理 /104
2、警惕糖尿病眼部並發癥及糖尿病腎病 /109
3、綜閤治療——糖尿病及並發癥最好的選擇 /113

第八章 糖尿病急癥
糖尿病急癥的突然到來，總是伴隨著疏忽大意和感覺良好。
1、胰島素嚴重不足引發的酮癥酸中毒 /118
2、糖尿病低血糖比高血糖更可怕 /122
3、高滲性昏迷和乳酸中毒 /126
4、預防急癥，做好血糖監測一二三 /129

第九章 管住嘴
食物可能帶來健康，也可能帶來災禍。戰勝糖尿病，從管住嘴開始。
1、不良飲食習慣是滋生糖尿病的土壤 /134
2、糖尿病患者的常見飲食誤區 /137
3、升糖指數——糖尿病患者選擇食物的標準 /144
4、蔬菜很好，但你吃對瞭嗎 /148
5、糖尿病患者應該多喝水還是少喝水 /153
6、無糖、降糖食品是敵，還是友 /157
7、戰勝糖尿病不難，個人習慣有力量 /161

第十章 邁開腿
邁開腿不難，做到適度、規律就很不簡單。
1、適度運動對糖尿病患者有益無害 /166
2、適閤糖尿病患者做的有氧運動 /169
3、運動沒規律，等於白動 /173
4、運動之前一定要看的注意事項 /177
5、早起運動不一定效果好——關於運動的誤區 /181
6、為糖尿病患者量身定做的疏糖操 /185

第十一章 大傢一起來抗糖
請每一位糖友相信，你永遠不是一個人在戰鬥。
1、堅持，還是放棄——首先是個心理問題 /190
2、親友——糖尿病患者的幕後英雄 /194
3、糖尿病——國際國內共同的話題 /198
4、群眾組織——糖尿病患者共同的傢 /203

附錄
常見食物的血糖生成指數 /207
· · · · · · (收起)