作者:(日)松冈博子 译者:钱晓波 译者:李亦乐
松冈博子,日本福冈县人,日本APIA均整院院长,身体均整协会理事。现代都市女性很多苦恼于腹部凸出、面色暗沉、脚部浮肿、打不起精神、肩膀酸痛等各种身体不适症状,作者针对这一现状,倡导“矫正身体歪斜的骨盆·脊柱整骨法”,通过简单有效的健身操收获美丽和健康。
《不歪斜才美丽——骨盆·脊柱整骨美形操》一书自2008年在日本出版以来,多次重印,广受好评。
发表于2024-11-24
不歪斜才美丽 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 形体 塑形 健身 日本 跑步 腹肌 脊柱 瑜伽
不再窈窕的腰线、下垂走形的臀部、暗黄粗糙的皮肤,经常腰酸背疼、失眠、便秘、精神焦虑,等等的烦恼袭来时,你可曾想过是因为骨盆、脊柱歪斜造成的血流不畅、代谢不足引起的呢?松冈博子编著的《不歪斜才美丽--骨盆脊柱整骨美形操》可为您详细解答这些困扰。生活中不恰当的姿势、不良的生活习惯,都会导致骨盆、脊柱歪斜。如何矫正日积月累形成的身体歪斜,其实并不难,作者多年实践总结出的整骨法有立竿见影的效果。快来试试吧,简单的体操就能帮您塑形、美体、增加颜值、缓解疲劳、放松心情,让您成为健康美丽的保鲜女人。
松冈博子编著的《不歪斜才美丽--骨盆脊柱整骨美形操》主要介绍骨盘和脊椎骨的正骨健康法。本书分为三个部分,第一部分纠正扭曲的简单正骨方法;第二部分是生活中,包括睡眠、入浴、季节有关的正骨妙法;第三部分是针对性的骨盘、脊椎骨正骨体操。本书介绍的健身操会有立竿见影的效果,令你在做健身操前后发生意想不到的变化。
卡哇伊的书,书末有给贴心的组合,如果有配套视频会更清晰。图书馆借个来看,选择自己有用的帕记一下就好~
评分特别不推荐,里面的健身动作还不如日本综艺节目里给的前沿,太老了
评分等书出库在普外阅览室里翻完的,霓虹的这类书都是走漫画风格,像是教小孩子一样,是否严谨和有效不予置评,快消书好挣钱是真的
评分感觉前面几个操的编排有问题,盆骨左倾和右倾的矫正姿势不对称,但是又和其他问题的矫正姿势对称,大哥,你逗我么……
评分感觉前面几个操的编排有问题,盆骨左倾和右倾的矫正姿势不对称,但是又和其他问题的矫正姿势对称,大哥,你逗我么……
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