脚下健康,脚上美人

出版者:江西科学技术出版社

作者:市野小织

页数:79

译者:聆月

出版时间:2014-9-1

价格:32.8

装帧:平装

isbn号码:9787539050812

具体描述

《脚下健康，脚上美人》是第一本脚底气色书；脚底是反映身心的镜子，仔细端详，角质、颜色、细纹、形状、弹性、温度、湿气、气味及脱皮等现象，全都与人的健康状况、生活习惯、行为模式，甚至个性气质有关。不同的症状对应不同的脚底按摩方式，漂亮的脚底是健康美人的证明！

来自脚底的信息：脚底变黄，代谢功能可能减退；脚底发紫，可能太疲劳。脚跟干燥，呈白色，并且有皲裂现象，子宫可能出问题。第一趾下方隆起处整体都有角质攀附的人，可能新陈代谢失调。深而短的细纹表示的是短期性毛病，浅而长的细纹表示的是长期性毛病。焦虑与压力大的人，脚会散发出如橡胶燃烧时一样的气味。脚趾全都各自朝向不同方向的人，对各种事物都充满好奇心。

作者简介

市野小织：英国ITEC认证的反射疗师和精油疗法治疗师。同时也是一名护士。曾在自卫队中央病院整形外科和ICU工作，然后又到了各科门诊上班，之后凭借反射疗法和精油疗法治疗师的资质，以一名“整合医疗护士”的身份广泛活跃在内科、脑外科、妇产科、精神内科、美容皮肤科、减肥科等各科门诊进行临床实践和指导。目前，于Confianza（关针灸院）从事施术治疗的同时，通过举办研讨会或演讲活动，从预防医疗的观点出发，致力于后进人才的培育。著有《脚下健康，脚上美人》《真满足：提高自愈力的脚底健康法》等书。

目录信息

前言
试着去了解！来自脚底板的信息
从脚底板可以看出什么来？
身体与脚的连接“反射区”
脚的反射区图
读取来自脚底的信息！可以一个人自行检查的脚底诊断
脚底诊断的八个要点
POINT1颜色
POINT2角质
POINT3细纹
POINT4形状
POINT5气味
POINT6温感、湿感
POINT7硬度
POINT8肿块、痛感
你的脚底长这样吗？脚底病历
实施市野式自我反射疗法变身脚底美人
每天进行脚底基本按摩
有助于血液循环及淋巴循环的腿部按摩
宝特瓶按摩
轻松改善体质！每天的脚底慢活保养
泡足浴改善体质
沐浴时间保养
角质保养
脚底面膜
芳疗精油
茶饮
营养补充食品
市野小织推荐的美足小道具
针对烦恼对症下药的处方单针对症状按摩
CASE1头痛、失眠
CASE2颈部疼痛、眼睛疲劳
CASE3肩痛
CASE4腰痛
CASE5胃痛
CASE6疲劳、非典型抑郁症
CASE7便秘、腹泻
CASE8生理痛
CASE9更年期障碍
孕前准备
提高代谢水平
提升免疫力
排毒
脚底保养有这般成效！脚底诊断实例集
请教市野老师！脚底Q&A
脚底检查项目表
反射区用语解说
· · · · · · (收起)

用户评价

拿到这本书的那一刻，我就被它那沉静而富有力量的书名所吸引。“脚下健康，脚上美人”，这不仅仅是一个书名，更是一种生活的哲学。它勾勒出了一种由内而外的美的追求，一种将健康根植于根本、再升华为外在形象的深刻洞察。 我的日常生活中，虽然也会关注身体的整体健康，但往往会忽略了脚部这一承载了我们人生旅途的基石。这本书的出现，无疑为我打开了一扇新的窗户，让我开始重新审视和重视我的双脚。我猜想书中会详细地讲解脚部结构，比如足弓的形成、脚趾的功能、以及它们如何协同工作来支撑我们行走、站立、跳跃。 更让我好奇的是“脚上美人”这个部分。这不仅仅是关于视觉上的美观，更可能是一种由健康所衍生的自信与风韵。我想象书中会教授如何进行专业的足部护理，如何辨别和解决常见的足部问题，例如足跟裂、脚气，甚至是更深层次的骨骼或肌肉问题。 也许书中还会探讨足部与整体健康之间的微妙联系，比如通过观察脚部的一些细微变化，来预判身体可能出现的问题。这对于我这样一个渴望通过自然方式来管理健康的人来说，无疑是极具吸引力的。 而且，“美人”二字，也让我联想到了一些关于时尚与风格的讨论。或许书中会提供关于鞋履选择的专业建议，如何根据不同的场合和服装来挑选最适合的鞋子，既能保护脚部健康，又能提升整体的时尚感。 总而言之，我期待这本书能够提供一套系统性的指导，帮助我从根本上改善我的脚部健康，并在此基础上，展现出一种由内而外的、充满自信的美丽。它就像一位贴心的向导，带领我去探索身体的每一个角落，并从中发现更多的可能性。

一本封面设计极具吸引力的书，当我第一次在书店的架子上看到它时，就立刻被那温暖而又充满生命力的设计风格所吸引。“脚下健康，脚上美人”这个书名，直观地传达了一种内外兼修的理念，让我对书中内容充满了好奇。我平时就比较关注身体健康和个人形象的提升，而这本书似乎正好契合了我对这两方面的追求。 从书名本身来看，它暗示了脚部健康对于整体健康的重要性，同时也关联到了脚部对于整体美观的影响。这让我联想到，很多时候我们忽略了最承载我们身体重量的部位，而这本书的出现，恰恰提醒了我们去关注这个容易被忽视但又至关重要的部分。我设想书中可能会从人体力学、足部骨骼结构、肌肉功能等方面进行深入的讲解，帮助读者理解为什么脚的健康如此关键。 进一步联想到“脚上美人”，我猜测书中必然会包含很多关于足部护理、美化以及如何通过足部来展现个人独特气质的技巧。这可能包括如何选择合适的鞋履、足部按摩手法、指甲的修饰与彩绘，甚至是与服饰搭配相关的建议。想象一下，拥有健康的双脚，才能更好地行走，去探索世界；而精致的足部，则能为整体形象增添一份灵动与优雅。 我非常期待书中能够提供一些切实可行、操作简便的方法，让我能在日常生活中就能轻松地将这些健康与美丽的理念融入其中。毕竟，我们都不是专业的医护人员或美妆师，更希望的是能够通过阅读一本好书，获得能够真正运用到自己身上的知识和技能。 这本书的出现，仿佛在提醒我，健康与美丽并非遥不可及，它们就蕴藏在我们最熟悉、却又最容易被忽略的“脚下”和“脚上”。我深信，通过对这本书的学习，我能够更深入地理解身体的奥秘，并在追求美好生活品质的道路上，又多了一位得力的伙伴。

这本书的书名“脚下健康，脚上美人”瞬间就击中了我内心的某处柔软。我一直认为，一个人的魅力，不仅仅体现在面部，更应该是一种从内到外的散发，而双脚，作为我们与大地最亲密的接触点，它们所承载的健康和力量，也同样能转化为一种独特的美。 我迫不及待地想知道，书中是如何阐述“脚下健康”这个概念的。我猜测，它可能会涉及很多关于足部保健的知识，比如足部肌肉的锻炼，如何通过按摩来促进血液循环，以及如何预防和改善一些常见的足部问题，如扁平足、拇外翻等。这些都是我日常生活中可能会遇到的，但又不太清楚如何正确处理的方面。 而“脚上美人”的部分，更是充满了想象空间。我设想书中不仅会教授关于足部皮肤的护理技巧，比如如何去角质、滋润，如何进行脚部SPA，甚至可能还会包含一些关于足部美甲、装饰的创意。毕竟，精致的足部，往往能在不经意间流露出一个人对生活品质的追求和细节的关注。 我希望这本书能够提供一些关于鞋履选择的建议，因为我知道，不合适的鞋子不仅会影响脚部的健康，甚至还会影响全身的姿态。书中或许会教我们如何根据自己的脚型和需求，选择既舒适又时尚的鞋子。 总而言之，我期待这本书能够成为我照顾双脚的“百科全书”，它能够解答我关于脚部健康的所有疑问，并启发我如何将这份健康转化为一种独特的美丽。我希望通过阅读这本书，我能更自信地迈出每一步，让我的双脚成为我健康与美丽的有力证明。

这本书的书名，在我看来，就好比一句温柔的诗。“脚下健康，脚上美人”，它以一种极其优美的方式，连接了身体的根本与外在的展现。这让我不禁思考，我们常常为了面部的光鲜而投入大量精力，却忽略了那双默默承载我们人生旅途的双脚。 我非常期待书中能够深入地剖析“脚下健康”的重要性。我设想，它会从解剖学、生物力学等角度，详细介绍脚部骨骼、肌肉、神经系统的结构和功能，让我们明白，健康的脚是支撑我们行走、站立、乃至影响全身姿态的关键。我希望能从中学习到一些实用的足部保健方法，例如如何通过适当的运动来增强足部力量，如何通过按摩来促进血液循环，以及如何有效地预防和处理一些常见的足部健康问题。 而“脚上美人”这个概念，更是让我充满了好奇。我理解的“美人”，并非仅仅是表面的华丽，而是源于一种由健康所支撑的、自然流露的优雅与自信。书中或许会提供一些关于足部皮肤护理的全面指导，从日常的清洁、去角质，到深层滋润，以及如何解决脚部皮肤的粗糙、干裂等问题。甚至，我期待书中能够包含一些关于足部美甲、装饰的创意灵感，让我的双脚也能成为展现个性和品味的点缀。 同时，我也设想书中可能会涉及一些关于鞋履选择的建议。我知道，一双合适的鞋子对于保护脚部健康和提升整体形象都至关重要。书中或许会教我们如何根据自己的脚型、步态和不同的场合，来挑选最能展现我们气质的鞋子。 总而言之，我希望这本书能够成为我生活中一本贴身的指南，它能帮助我更深入地了解我的身体，并教会我如何通过细心的呵护我的双脚，来达到健康与美丽的和谐统一。它就像一位温柔的指导者，引领我走向一种更加健康、更加自信、更加精致的生活方式。

这本书的书名，像一个温柔的提醒，让我开始关注那些常常被遗忘在角落的身体部位——我的双脚。“脚下健康，脚上美人”，这是一种多么美好的平衡。它让我意识到，真正的美丽，是从根基开始的。 我猜测，书中会详细解析脚部在人体结构中的重要性，或许会从人体工学、步态分析等方面入手，解释为什么脚部的健康直接关系到我们整个身体的平衡、姿态，甚至是长期的健康状况。我希望能够了解到，如何通过一些简单的练习，来强化我的足部肌肉，改善我的足弓，从而预防或缓解一些潜在的身体问题。 而“脚上美人”的部分，则让我充满了期待。这不仅仅是关于表面的修饰，我更希望它能传递一种由内而外的自信与优雅。书中可能会提供关于足部护理的全面指导，从日常的清洁、滋润，到如何解决脚部常见的皮肤问题，比如干裂、鸡眼等。甚至，我期待书中能够提供一些关于足部美甲和装饰的创意灵感，让我的双脚也能成为展现个性和品味的一部分。 我特别希望书中能强调足部健康与时尚之间的联系。比如，如何选择真正适合自己的鞋履，既能保护脚部健康，又能提升整体的穿着风格。我知道，很多时候，不合适的鞋子会给双脚带来极大的负担，甚至损伤。 这本书，就像一位循循善诱的导师，它能够引导我更深入地了解我的身体，并学会如何用最自然、最健康的方式来提升我的整体形象。我希望通过这本书，我能够拥有更加健康、更加自信、更加美丽的双脚，让它们带着我去拥抱更精彩的生活。

当我在书店里无意间瞥见这本书时，“脚下健康，脚上美人”这八个字便如同拥有魔力一般，牢牢吸引了我的目光。这是一种多么巧妙的联系，它将身体最基础的支撑与最外在的美丽有机地结合在一起，让我对其中的内容充满了无限的期待。 我深信，这本书会为我打开一扇通往足部奥秘的大门。我猜测，它会深入浅出地讲解脚部结构的复杂与精妙，也许会从人体的力学原理出发，解释足部如何承受和分散全身的重量，以及健康的足弓对于维持良好体态的重要性。我希望能从中学习到如何通过日常的保养和锻炼，来预防和改善可能出现的足部问题，让我的双脚时刻保持最佳状态。 而“脚上美人”的承诺，则让我更加迫不及待。这不仅仅是关于简单的涂抹或装饰，我更期望它能传达一种由健康和自信所散发出的内在美。书中可能会提供关于足部皮肤护理的全面指导，从深层清洁到精细滋润，再到如何解决常见的脚部皮肤困扰，亦或是如何通过足部按摩来舒缓疲劳，塑造更优美的足部线条。 我甚至幻想，书中或许还会涉及一些关于鞋履选择的建议。毕竟，鞋子是我们双脚最亲密的伴侣，它们对我们的脚部健康和整体形象都有着至关重要的影响。书中可能会教我们如何根据自己的脚型、步态以及穿着风格，来挑选既舒适又美观的鞋子。 这本书，对我而言，就像一位睿智的导师，它将引导我重新认识和珍视我被忽视的双脚。我希望通过阅读它，我能够掌握一套切实可行的方法，让我的双脚既健康又充满活力，同时也能成为我展现独特魅力和精致品味的一面镜子。

这本书的书名“脚下健康，脚上美人”就像一首轻柔的乐章，触动了我对身体细节的关注。我一直相信，真正的美丽，源于健康的根基，而双脚，恰恰是我们身体最坚实、最默默付出的根基。 我非常好奇书中是如何定义和阐述“脚下健康”的。我猜测，它可能会从非常专业的角度，介绍脚部解剖学，让我们了解足弓、足趾、脚踝等每一个部分的精妙设计，以及它们如何协同工作来支撑我们完成各种动作。我期待能够学到如何通过一些简单易行的方式，来维护和改善我的脚部健康，比如如何进行正确的脚部运动，或者如何识别和预防一些常见的足部问题。 而“脚上美人”这个概念，更是让我充满了遐想。这不仅仅是关于外表的修饰，我更希望它能传递的是一种由内而外散发出的自信与优雅。书中可能会包含很多关于足部护理的实用技巧，比如如何进行深层清洁、滋润，如何处理脚部皮肤的粗糙或干裂，甚至是如何进行一些简单的足部按摩来舒缓疲劳，提升美感。 我也设想书中会涉及一些关于鞋履搭配的建议。我知道，一双合适的鞋子不仅能保护脚部，更能为整体造型加分。书中或许会教我们如何根据不同的场合和服装，选择最能展现我们气质的鞋子。 总而言之，我希望这本书能够成为我生活中不可或缺的伙伴，它能帮助我更深入地了解我的身体，并教会我如何通过关爱我的双脚，来提升我的整体健康和美丽。它就像一位细心的向导，指引我走向一种更加健康、更加自信、更加精致的生活。

这本书的封面设计就充满了艺术感，那种素雅却又不失活力的色调，瞬间就抓住了我的目光。“脚下健康，脚上美人”这个书名，像一首婉转的诗，低语着一种关于和谐与美好的真谛。我立刻被它所传达的理念所吸引，觉得它不仅仅是一本书，更像是一种生活态度的倡导。 我一直认为，真正的美，是建立在健康的基础之上的。而双脚，作为我们与大地连接的桥梁，承受着我们全身的重量，它们是多么辛勤而又默默无闻的奉献者。我猜测这本书会深入浅出地解析脚部的重要性，从解剖学的角度，让我们了解脚部骨骼、肌肉、韧带、神经是如何精密运作的，以及它们对我们行走、平衡、甚至全身姿态的影响。 “脚上美人”这个概念，更是让我眼前一亮。它不仅仅是关于修剪整齐的指甲，或者涂抹鲜艳的指甲油，我认为它涵盖的更深层次的意义，是一种从脚底散发出的健康与自信，是一种经过细心呵护而呈现出的优雅与精致。我期待书中能提供一些关于足部护理的实用技巧，例如如何进行深层清洁、滋润，如何处理常见的足部皮肤问题，甚至是关于如何选择适合自己脚型的鞋履的建议。 我相信，这本书能够帮助我认识到，脚部健康是整体健康不可或缺的一部分。也许书中还会探讨一些关于足部运动或按摩的方法，通过简单的练习，来增强脚部肌肉的力量，改善血液循环，从而预防各种足部疾病，同时也能提升脚部的线条和美感。 这本书的出现，让我重新审视了自己的生活习惯，并开始思考如何更好地关爱我的双脚。我渴望从中获得能够真正改变我生活方式的知识和灵感，让我的每一步都充满健康与活力，同时也能展现出一种由内而外的、令人愉悦的美。

当我在书店的架子上看到这本书时，“脚下健康，脚上美人”这个书名立刻吸引了我。它不仅仅是一个简单的标题，更像是一种对生活美学的阐释，一种将内在健康与外在美丽完美结合的哲学。我立刻就对这本书产生了浓厚的兴趣。 我猜想，书中会从非常基础但至关重要的角度来探讨脚部的重要性。也许会深入讲解脚部骨骼、肌肉、关节的构造，以及它们如何协同工作来支撑我们的身体，维持平衡，并让我们能够自如地行走、奔跑。我希望能够了解到，为什么脚部的健康是整体健康的基础，以及很多看似与脚部无关的身体不适，可能都源于脚部的不健康。 “脚上美人”这个部分，更是让我充满了期待。这不仅仅是关于美甲或者足部装饰，我更希望它能传递的是一种由健康所衍生的、自然流露的美丽。书中可能会提供关于足部护理的全面指导，包括如何清洁、去角质、滋润，如何处理常见的足部皮肤问题，甚至是如何通过一些足部按摩手法来改善脚部的血液循环和线条。 我也期待书中能够包含一些关于鞋履选择的建议。我知道，鞋子是我们双脚的“家”，选择合适的鞋子对于保护脚部健康至关重要，同时也能极大地影响我们的整体形象。书中或许会教我们如何根据脚型、步态以及不同的场合来选择最合适的鞋子。 总而言之，我非常期待这本书能够为我提供一套系统性的知识和实践方法，让我能够更好地关爱我的双脚，让它们既健康又充满活力，同时也能成为我展现个人魅力和品味的重要组成部分。这本书，仿佛是一把钥匙，能够开启我通往更健康、更美丽生活的大门。

初次见到这本书，我便被它那充满意境的书名所深深吸引。“脚下健康，脚上美人”，简短的几个字，却勾勒出一种内外兼修的理想生活状态。它让我联想到，我们总是过度关注面部的美丽，却常常忽略了最根本、最辛勤工作的身体部位——我们的双脚。 我猜想书中会从一个非常基础的层面开始，深入地讲解脚部解剖学，让我们了解脚部复杂的结构，比如足弓是如何形成的，不同脚趾的功能，以及它们如何共同支撑着我们生活的方方面面。这对于我这种对人体结构充满好奇的人来说，无疑是一次宝贵的学习机会。 更让我期待的是“脚上美人”这个部分。这不仅仅是关于外在的装饰，更是关于如何通过对双脚的细致呵护，来展现出一种健康、自信、优雅的气质。我设想书中会提供许多实用的建议，比如如何选择适合自己脚型的鞋子，如何进行日常的足部清洁与按摩，如何解决一些常见的足部皮肤问题，甚至是关于如何通过足部来提升整体的穿着品味。 我尤其希望书中能够强调足部健康与整体健康之间的紧密联系。或许，通过改善脚部健康，我们能够间接解决很多身体上的小毛病，比如腰酸背痛，或者步态不稳。这让我感到，这本书不仅仅是一本关于美的指南，更是一本关于健康生活方式的启示录。 读这本书，我希望能获得一套切实可行的方法，让我能够更好地照顾我的双脚，让它们既健康又美丽。我期待这本书能够成为我生活中的一本常备指南，指引我走向一种更健康、更自信、更充满活力的生活。