健身圣经

保罗·罗伯特，是瑞典最为成功的搏击手和两度摘得国际拳王桂冠的职业拳击手。他还是电视节目的辩手、演讲人和主持人。他已经出版了多本健身和美食书籍。

出版者:北京科学技术出版社

作者:[瑞典] 保罗·罗伯特

页数:232

译者:田恬

出版时间:2015-7-1

价格:51.80

装帧:平装

isbn号码:9787530478011

图书标签:健身体育生活腹肌塑形京东畅读001自我管理-健身

承接 住宅 自建房 室内改造 装修设计 免费咨询 QQ：624617358 一级注册建筑师 亲自为您回答、经验丰富，价格亲民。无论项目大小，都全力服务。期待合作，欢迎咨询！QQ：624617358

《健身圣经：不须器械，在最短的时间内提升身体所有素质》只有经常地、不断地进行全身锻炼，你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择，你不需要任何器械，不需要浪费无谓的时间，只要穿上运动鞋，就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢？跟着保罗？罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸，放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习，如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖，想要动作标准地完成它们，就不是一件容易的事情了。

大量针对全身的练习

四种难度的动作组：新手、中级、进阶、冠军。

用户评价

基本全是干货。具体，实用。不足是只说了具体和组合动作，没有相应的计划和饮食建议，不够系统全面。

不实用

四种分类比较简单易行

不实用

不实用