具体描述
《格斗高手与健身达人》是一本将增强现实（AugmentedReality，AR）技术与综合格斗（MixedMartialArts，MMA）技艺相互结合的武学秘籍，不仅内容精彩华丽，而且其中拳、腿、摔、柔等MMA经典招式配图均可由手机、iPad等移动终端扫描而呈现出来。可用手指任意调节速度、大小和角度的三维立体动画演示，这本书实现了纸质书籍与电子移动设备在图文内容表现效果上的交互式强化，加上书中科学的健身力量训练、运动营养知识及诙谐幽默却又不失严谨的文风，让您可以尽情领略激情的格斗健身世界。
《格斗高手与健身达人》是一本将AR增强现实技术与综合格斗健身技艺相互结合的武学秘籍，实现了经典图书与手机等移动终端设备的有机互动，用高科技手段带您进入炫丽的综合格斗世界，尽情领略一招一式所呈现出的视觉盛宴！
奥运冠军邹市明，IHP美国CEO JC Santana作序！
《格斗高手与健身达人》的三维动画演示，仿若名师亲临，每一个动作都会为您悉心讲解，让您细细体会其中精髓。
作者张铁泉、李景亮、姜振宇均为国内综合格斗MMA项目中的领军人物，亲临指导演示，更有中国拳击教练教练阿·斯琴教练亲临核对后期制作。《格斗高手与健身达人》解决了传统图书展示单一，不易懂、不易学的弊端，为你送上一本格斗家亲身演示的“武功秘籍”。
为了能够满足更多读者的需求，本书还特别邀请了美国健美冠军、HUMANINMOTION创始人RubenPayanJr.先生参与健身达人部分撰写。同样采用AR数字增强现实技术，同样360度全析无死角的为读者展现普通视频或图片所无法达到的教学效果。
另外《格斗高手与健身达人》更是邀请到美瑞克斯首席营养专家韩旭为大家带来营养搭配饮食部分，使您的健身之路能够事半功倍。
作者简介
张铁泉 ，他是综合格斗明星， 他曾在世界**赛场上48秒使用“断头台”经典一招降服外国高手，展示中国力量！他是拳天下俱乐部创始人，北京MMA协会副主席；他就是人称“草原狼”的张铁泉。
李景亮 ，中国新生代综合格斗选手，首次登上UFC便击败来自英国的悍将丹尼-米切尔；五月份是他UFC职业生涯中的第三战，并在比赛中KO对手，他就是“吸血魔”李景亮。
姜振宇 ，他是中国政法大学副教授；他曾经和郭德纲、孟非、柳岩一起主持综艺节目“非常了得；同样他是一名习武多年，痴迷于综合格斗的爱好者，是中国功夫争霸赛(CKF)和UFC赛事中文官方解说员；他就是内外兼修的“微表情”姜振宇。
韩旭 ，美瑞克斯营养专家，他是健身界的常青树，十三年前作为中国第一批私人教练获得亚洲体适能考试历史**高成绩； 他认为运动不但要用力，更要用心，十几年的专心训练、潜心钻研，多次获得健美比赛冠军，成为业界训练及营养培训导师，他就是韩旭。
Ruben Payan，健身顾问，讲师，教练，以及IHP中国联合创始人和HUMAN IN MOTION健身工作室创建者。Ruben Payan在过去的13年中帮助了无数的运动员和健身狂热爱好者达到个人目标；并为上百个健身俱乐部，团体，和企业提供了独特的训练计划。成为成功登顶世界七大洲**高峰的健身家，中国大陆地区**美商独资的**功能性训练中心，北京Human In Motion Fitness 健身工作室CEO，全球**功能性训练教育机构“人体运动表现学院（IHP）”中国分部联合创始人。
目录信息
一、拳法
(一)拳击发展历史 /5
(二)拳击在MMA中的应用 /11
(三)拳法AR教学 /19
二、腿法
(一)擅长腿法进攻的格斗流派 /50
(二)腿法在MMA中的应用 /58
(三)腿法AR教学 /65
(四)拳脚组合AR教学 /79
三、摔法
(一)摔跤的历史起源和流派分支 /90
(二)摔跤在MMA中的应用 /98
(三)摔法AR教学 /107
四、柔术
(一)巴西柔术的历史起源和传承发展 /116
(二)巴西柔术在MMA中的应用 /122
(三)巴西柔术AR教学 /131
附：训练计划 /137
参考文献 /146
健身部分目录
一、体能与健身训练
(一)体能与健身训练概述 /4
(二)体能与健身训练第一季：有氧训练 /7
(三)体能与健身训练第二季：力量训练 /9
(四)体能与健身训练第三季：增强式收缩训练 /26
(五)MMA体能与健身训练——备注 /36
(六)体能训练AR教学 /40
二、营养方案
(一)营养方案概论 /62
(二)七大营养素 /63
(三)热量与营养素 /71
(四)营养素热量比例问题 /72
(五)运动营养补剂 /81
(六)赛前体重管理 /104
(七)营养方案——总结与实例 /116
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读后感
用户评价
不得不说，这本书带来的影响远超我的预期。在接触《格斗高手与健身达人》之前，我对格斗的印象还停留在电影里的暴力打斗，而健身则仅仅是减肥或者塑形。但这本书，却以一种全新的视角，将两者有机地融合在一起，展现出一种别样的魅力。作者并非那种只会讲大道理的理论派，他用大量生动的事例和清晰的指导，将复杂的格斗技巧和科学的健身方法变得易于理解和实践。我尤其欣赏书中对于“内功”的探讨，比如如何通过特定的呼吸方式来增强爆发力，如何通过意识的集中来提高反应速度，这些内容让我觉得，格斗和健身不仅仅是身体的运动，更是心智的磨砺。书中的健身部分，也并非是千篇一律的增肌减脂，而是更注重整体的协调性和功能性。作者提出的很多训练动作，看起来简单，但却能有效地锻炼到全身的肌肉群，而且非常适合居家练习，不需要任何昂贵的器械。读完这本书，我感觉自己仿佛打开了一个新世界的大门，看到了身体和运动之间更深层次的联系。它不仅仅是一本指导手册，更像是一位智慧的长者，在耐心地引导你，让你在享受运动乐趣的同时，也能收获内在的力量和自信。我会被书中那种对细节的极致追求所打动，也为作者对人体奥秘的深刻洞察而感到震撼。
评分这本书给我带来的感觉，无法用三言两语来概括，它更像是一场潜移默化的精神洗礼。在翻阅《格斗高手与健身达人》之前，我对格斗的认识非常片面，总觉得那是一项需要天赋和长期训练的运动，而健身也仅仅是追求外在的线条。但这本书，却以一种极其震撼的方式，打破了我的固有认知。作者并没有用那些晦涩难懂的专业术语来吓唬读者，而是用一种非常生动、形象的比喻，将格斗的精髓和健身的科学性娓娓道来。我被书中对于力量传导的讲解所折服，那种将全身的力量凝聚在一起，然后爆发出来的感觉，仿佛能够通过文字传递给我。而健身的部分，则更是让我看到了身体的无限可能。作者强调的并非是单一肌肉的锻炼，而是身体整体的协调性和功能性，这让我意识到，真正的健康，是身体各个部分和谐运作的结果。书中的许多训练方法，虽然看似简单，但却蕴含着深刻的运动哲学，让我能够在日常生活中，不知不觉地提升自己的身体素质。我尤其欣赏作者那种对细节的严谨态度，对于每一个动作的分解，对于每一次呼吸的指导，都力求做到极致。这本书，让我明白，强健的体魄并非遥不可及，它源于对身体的深刻理解，以及持之以恒的实践。它激励我去探索自己的极限，去发掘身体蕴藏的巨大能量。
评分我得说，自从我开始阅读《格斗高手与健身达人》，我的生活方式就发生了一场悄无声息但意义重大的革命。以前，我总是把“锻炼”这件事想得很复杂，觉得一定要去健身房，请教练，然后才能有效果。这本书彻底颠覆了我的认知。它用一种近乎艺术的笔触，描绘了身体的潜能，以及如何通过科学的训练去释放它。书中对于格斗动作的解析，简直堪称教科书级别，但又不会让人望而却步。它不像那种枯燥的理论书籍，而是充满了故事性和画面感，让你在脑海里就能“看到”那些流畅的格斗套路。更重要的是，它把格斗的哲学和健身的原理完美地结合在了一起。作者反复强调，真正的强大并非来自蛮力，而是源于内心的坚定和身体的协调。那些关于呼吸、关于节奏、关于如何运用全身力量的描述，让我受益匪浅。我尝试着书里的一些基础训练，比如深蹲、俯卧撑，还有一些简单的格斗步伐，虽然只是初步的尝试，但我能清晰地感受到身体内部的变化。它不是那种让你一夜之间变成超人的书，而是一本让你逐步认识自己、了解身体、从而爱上运动的书。它教会我如何“听”身体的声音，如何与身体和谐共处，这比任何炫技的招式都重要。读完这本书，我不再是那个被动接受者，而是主动去探索和体验的实践者，这种转变，真的太令人兴奋了。
评分我一直认为，运动是一件很私人的事情，每个人都有自己的节奏和方式，但《格斗高手与健身达人》这本书，却以一种奇妙的方式，触动了我内心深处对力量与健康的渴望。作者的文笔非常独特，他将格斗的刚猛与健身的柔韧巧妙地结合，形成了一种独特的叙事风格。读这本书，就像在品味一幅精心绘制的画作，每一个字，每一个句，都透露出作者对这项运动的热爱和深入的理解。我尤其喜欢书中对动作分解的细致程度，不仅仅是讲解了“怎么做”，更阐述了“为什么这样做”，以及这样做能够带来什么样的效果。这让我不仅仅是机械地模仿，而是能够理解背后的原理，从而更好地运用到实践中。书中提供的健身计划，也并非是那种一成不变的“模板”，而是强调了个体差异和循序渐进的原则，让我能够根据自己的情况进行调整。它让我意识到，健身并非是痛苦的煎熬，而是一种与身体对话、与自己和解的过程。而格斗的元素，则为这种对话增添了更多阳刚和力量感，让整个过程充满了挑战和乐趣。我能感觉到，作者是用一颗赤诚之心在写作，他想传递的不仅仅是技巧，更是对生命的热情和对身体的尊重。这本书，让我对运动有了全新的认识，也让我对自己的身体充满了信心。
评分这本书简直是我的启蒙之作！我一直是个对运动有点儿畏惧的人，总觉得那些专业的术语和严苛的训练计划遥不可及，直到我偶然翻开了《格斗高手与健身达人》。一开始，我只是被封面上那种充满力量和活力的画面吸引，但读进去之后，我才发现这本书的魅力远不止于此。作者用一种非常接地气的方式，深入浅出地讲解了许多我从未接触过的格斗技巧，比如如何有效地发力，如何通过步法来控制距离，还有一些基础的防守动作，听起来好像很难，但作者一步步拆解，配合着图文，我竟然能在大脑里模拟出那个过程。更让我惊喜的是，这本书并非只专注于格斗，它还巧妙地融入了大量健身的知识。作者没有上来就推销什么速成课程，而是强调了基础体能的重要性，比如核心力量、柔韧性、爆发力等等，并且提供了许多简单易行的居家训练方法。我尝试了其中一些，确实感觉身体有了微妙的变化，不再是那个虚浮的自己，而是变得更加踏实和有力量。这本书让我明白，格斗并非是少数人的专利，健身也不是专业运动员的专属，它更像是一条通往更健康、更强大自我的路径，而这本书，就是这条路径上最贴心、最专业的向导。我真的太喜欢这本书的叙事方式了，仿佛作者就坐在我对面，循循善诱地教我，没有一丝一毫的说教感，只有满满的鼓励和启发。
评分没有读完
评分说是用的AR技术，这成了书的一个噱头，实质的内容很宽泛，格斗是个专业性很强的技术，不是教个别几个动作你就会格斗了，除了拳法 技法还有站位 格挡 复杂的组合动作，系统的学习几个月不一定能出师，书名噱头大于实质内容，翻翻而已
评分没有读完
评分没有读完
评分书中使用了AR技术，配合专用APP使用这本书可以体会到动态动画演示格斗健身动作的每个细节。值得关注！
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