前言——歡迎來到小野二郎的世界
第一章把握四季的主題
把握春季-5把握夏季-13把握鞦季-21把握鼕季-27
次郎壽司故事1——把握春夏的主題-34
光物：小鰭、新子－34 / 光物：沙丁魚－42 / 光物：竹筴魚－44 / 白身：黃蓋鰈、福子；色物：縱帶鯵、鰍魚－47 / 花枝：小花枝、魷母－50 / 貝類：日本鳥尾蛤－53 / 煮物：鮑魚－54 / 煮物：穴子－59 / 煮物（醃漬）：蝦蛄－63 / 紅身：柴魚－65
次郎壽司故事2——把握鞦鼕的主題-70
光物：鯖魚－70 / 光物：針魚－73 / 花枝：普通花枝－74 / 蝦：斑節蝦－75 / 貝類：海鬆貝－80 / 貝類：血蛤－81 / 煮物：章魚－83 / 煮物（醃漬）：文蛤－86 / 白身：比目魚、小比目魚－87 / 不握的理由貝類：中國蛤蜊、扇貝、櫛江珧－90 / 不握的理由色物：鰤魚－91 / 不握的理由白身：鯛魚－92
四季的握壽司主題日本地圖-33
“數寄屋橋次郎”壽司主題月曆-68
第二章把握金槍魚
日本金槍魚迴遊地圖-98金槍魚的四種握法-99
史上首次公開近海藍鰭金槍魚整魚剖麵！-100
上段剖麵－101 / 中段剖麵－104 / 下段剖麵－106
“數寄屋橋次郎”全年使用的近海金槍魚徹底探索！-107
一月－109 / 二月－111 / 三月－113 / 四月－115 / 五月－117 / 六月－119 / 七月－121 / 八月－123 / 九月－125 / 十月－127 / 十一月－129 / 十二月－133 / 十月（背部）－135
切取金槍魚肉塊－136中肥的鉛筆－137縮水的金槍魚肉－137醃漬金槍魚－138
次郎壽司故事3——把握金槍魚-139
“想吃好東西，就來當常客”－141 / 喜歡紅身的人多瞭是個好現象－146 / 不喜歡“繩釣”是有原因的－149 / 區區握壽司怎能如此昂貴－151 / 今後要拼命研究進口金槍魚－156
第三章四季的握法與食材準備
光物－164白身－170色物－171紅身－173花枝－174蝦－176貝類－176
煮物－178軍艦捲－180
“數寄屋橋次郎”後廚全解密-181
縱帶鯵－182 / 黃蓋鰈－184 / 小鰭－186 / 新子－188 / 竹筴魚－189 / 鯖魚－190 / 沙丁魚－191/ 針魚－192 / 斑節蝦－193 / 花枝－194 / 小花枝－195 / 魷母－195 / 血蛤－196 / 海鬆貝－197 /
穴子－198 / 章魚－200 / 文蛤－202 / 蝦蛄－203 / 鮑魚－204 / 鮭魚子－205 / 玉子燒－206/ 醬汁－208 / 酒汁－208
第四章海苔捲、玉子燒
次郎壽司故事4——海苔捲、玉子燒-211
海苔－211 / 軍艦捲：鮭魚子－214 / 軍艦捲：海膽－219 / 海苔捲－224 / 玉子燒－229 / 薑片、茶－230
海苔捲、玉子燒－235朧捲芯的製作方法－236乾瓢的煮法－238細捲的做法－240
第五章壽司飯講座
三種散壽司－243散壽司的製作方法－244壽司飯的製作方法－246
握壽司的方法－248醃漬薑片的方法－250山葵泥的研磨方法－250
次郎壽司故事5——壽司飯講座-251
用鐵鍋炊製，放入草筐保溫－252 / 經常有人說，吃多少都不口渴－255 / 握壽司尺寸變小是戰後開始的－258 / 活到老學到老－260
代後記——壽司店老爹與常客的閑談錄
· · · · · · (收起)