儿童健康讲记

出版者:四川科学技术出版社

作者:李辛

页数:308

出版时间:2015-12-1

价格:48.00元

装帧:平装

isbn号码:9787536482241

具体描述

本书内容源自作者在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。

作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。

除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。

作者简介

李辛

北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具多年中医临床与教学经验。立足传统经典，学习历代各家所长，取验于临床，致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。近年来在国内外开展临床医师技能提升培训工作。

现任上海自道-熙和堂诊所、北京东文中医诊所、黄山太平湖平源堂整合医学中心顾问, 瑞士自然疗法专职工作者协会(ASCA)继续教育项目培训老师。

著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a Modern Approach（与Dr.Claudine.Merer合著，2013年，瑞士出版）。

李辛的空间：http://2634895847.qzone.qq.com

目录信息

第一篇治病要看体质 001
生病是正常的 003
静下心来找规律、辨标本 005
治病要看体质 008
辨清体质的九字真言 009
自我评估三焦虚实 012
增强体质的第一张处方 022
做一个安心的家长 027
从能量角度思考健康问题 029
尊重身体的自然节律 031
合理使用医疗资源 034
从整体来判断资源和渠道 038
体质虚实寒热的鉴别 041
中焦淤滞与中焦不足 045
中焦虚滞与精神压力 047
如何使用常用中草药 056
常用艾灸、敷贴和按摩 060
不让孩子的神受扰 067
第二篇相信孩子自我成长的能力 071
创造家庭的良好环境 073
学习体会并且学会选择 080
觉察自己的心与神 082
与孩子的内心交流 084
先改变我们的小环境 087
按孩子的消化能力调整饮食 089
相信孩子自我成长的能力 092
第三篇选择对的能量和信息 095
生活方式和精神状态 097
疾病和内在心理运作模式 098
身心和世界的关系 103
能量是精神和身体之间的桥梁 108
三焦是生命运转的能量中心 112
选择对的能量和信息 117
帮助人体回到正常状态 119
能量的四个阶段 121
避免透支能量 126
看病需要看三焦 129
别让病名挡住视线 134
孩子的视力可以调节 136
不按时睡觉的影响 138
通过打坐安神 140
回归传统 147
第四篇你想要什么样的生活 149
妈妈的神光照护孩子 151
被孩子们瓜分的妈妈 154
觉察，然后收回能量 157
解除担心的状态 159
其实是感应 161
放松的交流最顺畅 166
先了解自己 169
你想要什么样的生活 173
慢养孩子，让他自然长大 176
爱不是多少的问题 181
建立自然的饮食规律 190
鼻息肉和能量的流通 196
敏感的孩子更需要运动 198
在交流中了解孩子 201
第五篇调整生活形态的两件事情 207
寻找孩子喜欢的学习方式 209
内心匮乏感导致的上瘾 211
疾病在所有层次同步显现 214
中医讲身心一元论 216
神质有定、散、清、浊 216
调整生活形态的两件事情 223
体质和神质的关系 225
给孩子饱足的情感 228
家长需要清晰和稳定 231
低能量的妈妈和女儿的害怕 234
立足内心，建立生活 240
本末源流，把心定下来 246
是不是必须素食 250
带着觉知前行 252
第六篇放下焦虑，祝福孩子 257
中医视角看《儿童健康指南》 259
生命力是可以变化成长的 265
如何判断孩子的体质 266
让孩子做他自己 275
帮孩子疏通积攒的能量 279
能量不足的妈妈和弱视的孩子 280
放下焦虑，祝福孩子 281
找到孩子和世界的连接点 285
陪孩子慢慢长大 288
家庭成员息息相关 293
从整体来看待每一个片段 295
致谢 298
附：本书录音听打志愿者 300
· · · · · · (收起)

读后感

一直以为教育只针对儿童，看完这本《儿童健康讲记》才明白，其实育儿过程中最重要的是父母的成长，父母的每一个细节都会给孩子带来积极或者消极的影响，从而成为形成他们性格的因素。与其说育儿，不如说是育父母。一对稳定的父母必然会培养出稳定的孩子，父母的能量会直接传递...

知道此书是两年前的预告，生命花园的，当时觉得特别应该珍惜这样的言行。 拿到书看完让我想起了七八年前参加的一个讲座，是印度的阿密特，其实已经忘记当年听了什么，大概感觉能量平衡的部分和此书的表达类似，还有他们都是说的很散，不像理论家一二三条这样。 阿密特：YOGA包...  

用户评价

这是一本真正意义上的“启蒙之作”。在读《儿童健康讲记》之前，我一直认为孩子的健康问题主要集中在身体层面，例如饮食、睡眠、运动等。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者以极其宏大的视角，将儿童的健康定义为一种全方位的、动态的、与环境和心理紧密相连的状态。我深深地被书中关于“情绪疏导”的章节所吸引。很多时候，面对孩子突如其来的坏情绪，我们家长往往会感到手足无措，要么是严厉呵斥，要么是敷衍安抚，但往往收效甚微，甚至适得其反。这本书则提供了一种全新的、更具建设性的处理方式。它教导我们如何识别孩子情绪的根源，如何理解情绪背后的需求，以及如何用耐心和智慧去引导孩子学会自我调节。我记得书中有一个关于“情绪共鸣”的例子，让我感触颇深。作者指出，当我们能够站在孩子的角度去理解他们的感受时，即使只是一个简单的拥抱，一句温暖的话语，都能化解孩子内心的不安和委屈。我尝试着去实践这种“情绪共鸣”，在孩子发脾气的时候，不再急于纠正他们的错误，而是先去理解他们的感受。令人惊喜的是，这样做之后，孩子的情绪似乎并没有像以前那样“失控”，反而愿意与我分享他们的困扰。这种改变，不仅仅让亲子关系更加融洽，也让我在育儿过程中减少了很多不必要的焦虑。这本书，让我明白，真正的“健康”，是身心的和谐统一，是孩子能够自信、快乐、有韧性地面对生活中的挑战。它不仅仅是一本育儿指南，更是一本“生命教育”的书，它引导我们去关注生命的本质，去培养一个真正有力量、有温度的孩子。

坦白说，这本书的名字《儿童健康讲记》并不能完全概括它所带来的冲击力。我本以为会读到一些关于如何预防感冒、如何均衡饮食之类的常识性内容，但事实证明，我低估了它的深度和广度。这本书给我最大的感受就是——它是一本“关于如何成为一个更好的父母”的书，而不仅仅是“如何照顾好一个孩子”的书。作者在书中反复强调“看见孩子”，这个词在我脑海中回荡了很久。我们常常忙于生活，忙于工作，忙于给孩子提供物质上的满足，却忽略了真正去“看见”他们内心的需求，看见他们每一次欲言又止，看见他们每一次故作坚强的背后。书中关于儿童心理发展规律的讲解，我一直觉得是枯燥且难以理解的，但在这里，我却读得津津有味。作者用非常人性化的方式，将这些复杂的理论拆解开来，让我能够清晰地理解不同年龄段孩子的认知特点、情感需求以及行为模式。我尤其被书中关于“界限感”的讨论所打动。在当下这个时代，很多家长都面临着一个困境：既想给孩子无条件的爱，又害怕溺爱；既想放手让孩子独立，又担心他们安全。这本书提供了一种非常平衡的观点，它告诉我们，爱和界限是相辅相成的，健康的界限不仅不会限制孩子的自由，反而能让他们在安全和稳定的环境中更好地探索世界，发展自我。我开始反思自己过去在与孩子互动中的一些行为，意识到很多时候，我并非是在“帮助”孩子，而是在不经意间剥夺了他们成长的机会。我尝试着调整自己的沟通方式，更加注重倾听和回应，而不是一味地发号施令。这种转变，不仅仅让孩子感受到了尊重，也让我自己体验到了为人父母的另一种乐趣。这本书，让我重新审视了“教育”的意义，让我明白，真正的教育，是关于引导，是关于陪伴，是关于唤醒。

《儿童健康讲记》这本书，给我带来的冲击是巨大的，它彻底颠覆了我以往对儿童健康的所有认知。我一直以为，健康就是身体好，少生病，饮食均衡，睡眠充足，但这本书却以一种更为深刻和广阔的视野，将儿童的健康定义为一种整体性的、全方位的状态，它不仅包括了生理上的健康，更涵盖了心理上的健康、情感上的成熟以及社交上的适应能力。我尤其被书中对于“培养孩子的情商”这一部分的阐述所吸引。在过去的认知里，情商更多的是一个成人世界的概念，似乎与孩子无关。然而，这本书却有力地证明了，情商的培养，应该从孩子很小的时候就开始，并且它对孩子未来的发展至关重要。作者并没有停留在理论的层面，而是提供了非常具体且实操性强的建议。比如，如何引导孩子认识自己的情绪，如何帮助孩子学会表达自己的情绪，以及如何让孩子理解他人的情绪。我尝试着在日常生活中，用书中的方法去引导我的孩子，例如，当他因为一件小事而感到沮丧时，我不再是简单地安慰他，而是会引导他去说出自己的感受，并一起探讨如何解决问题。令我惊喜的是，我的孩子似乎变得更加平和，也更加愿意主动与我沟通。这本书，让我深刻地认识到，培养一个孩子，不仅仅是要关注他们的学业成绩，更要关注他们的内心成长，他们的情绪管理能力，以及他们与人相处的能力。它不仅仅是一本育儿的参考书，更是一本关于如何培养一个真正健康、快乐、有韧性的下一代的指南。

初拿到《儿童健康讲记》时，我并未抱有多大的期待，毕竟市面上这类书籍琳琅满目，真正能触及灵魂、提供深刻洞见的却寥寥无几。然而，这本书却意外地给了我一个大大的惊喜。它并非是那种枯燥乏味的理论堆砌，也不是流于表面的“速成”技巧，而更像是一位经验丰富、充满智慧的长者，娓娓道来，引导你一步步深入了解孩子成长的奥秘。我特别被其中对于“健康”的定义所吸引，它早已超越了单纯的身体指标，而是将心理健康、情绪发展、社交能力等多个维度融为一体。作者在探讨这些复杂议题时，并没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用极其通俗易懂的语言，结合生动形象的比喻和一个个鲜活的案例，将抽象的概念具象化。我读到关于如何处理孩子情绪失控的部分，简直是如获至宝。很多时候，面对孩子突如其来的哭闹、发脾气，我们家长常常是束手无策，要么是严厉训斥，要么是敷衍了事，却很少真正去理解孩子情绪背后的原因。这本书则提供了一种全新的视角，它教会我如何去倾听孩子内心的声音，如何去识别他们情绪的信号，以及如何用恰当的方式去安抚和引导。我记得书中有一个关于“情绪垃圾桶”的比喻，让我茅塞顿开。我开始尝试着去扮演那个“垃圾桶”的角色，耐心地接受孩子的情绪，而不是急于去评判或者纠正。令我欣喜的是，随着我的耐心和理解的增加，孩子的负面情绪似乎也得到了更有效的疏导，他变得更加愿意与我沟通，而不是一味地将情绪憋在心里。这本书的价值，在于它不仅仅提供了方法，更重要的是，它改变了我看待孩子的方式，让我从一个“管理者”转变为一个“陪伴者”。我更加理解了孩子成长过程中所经历的每一个阶段，也更加学会了如何在尊重孩子个性的前提下，帮助他们健康快乐地成长。

我必须要说，《儿童健康讲记》这本书，其内容之丰富、见解之深刻，远远超出了我最初的想象。我原本以为它可能是一本关于儿童疾病预防、营养搭配的科普读物，但当我翻开它时，我才意识到，它触及了儿童成长的更深层次的议题。书中关于“自我认同”的探讨，让我印象尤为深刻。在孩子成长的过程中，他们会经历无数次的探索和试错，在这个过程中，他们需要建立起对自己的认知，了解自己的优点和不足，从而形成健康的自我评价。作者并没有简单地给出“你应该这样做”的指令，而是通过大量的真实案例，展现了不同的教育方式对孩子自我认同形成的影响。我读到其中关于“鼓励独立思考”的部分，觉得受益匪浅。很多时候，作为家长，我们习惯于为孩子安排好一切，从学习到生活，生怕他们走弯路。但这种过度保护，反而可能扼杀了孩子的独立思考能力和解决问题的能力。这本书则提醒我们，应该给予孩子更多的空间和机会去尝试，去犯错，去从中学习。我开始有意识地在日常生活中，给孩子更多自主选择的机会，鼓励他们表达自己的想法，即使这些想法在我们看来还不够成熟。令我惊喜的是，孩子似乎变得更加自信，也更愿意主动去探索新事物。这本书，不仅仅是关于如何让孩子身体健康，更是关于如何培养一个心理健康、人格独立的个体。它不仅仅是一本育儿书籍，更是一本关于“如何陪伴孩子成为最好的自己”的哲学著作。我强烈推荐给所有家长，它会让你对孩子的成长有全新的认识。

我必须承认，《儿童健康讲记》这本书，它的内容之丰富，观点之新颖，对我产生了巨大的影响。在阅读之前，我对于儿童健康的理解，更多地停留在生理层面，例如如何保障孩子的饮食均衡，如何确保他们有充足的睡眠和适当的运动。然而，这本书却以一种更为宏大和深邃的视角，重新定义了“儿童健康”的概念，将其延展至心理、情感、社交等更为广阔的领域。我尤其被书中关于“情感教育”的章节所吸引。很多时候，我们家长会过于关注孩子的学习成绩，而忽略了他们内心深处的情感需求。当孩子出现负面情绪时，我们往往会选择压抑或忽略，殊不知这可能会对他们的心理健康造成长远的影响。这本书则提供了一种非常科学且人性化的方法，教导我们如何去识别孩子的情绪，如何去理解情绪背后的原因，以及如何帮助孩子学会健康地表达和管理自己的情绪。我记得书中有一个关于“情绪的流动性”的比喻，让我茅塞顿开。作者将情绪比作河流，如果河流被堵塞，就会泛滥成灾；而如果让河流顺畅地流动，它就能滋养万物。我开始尝试着在孩子情绪不稳定的时候，不去急于制止，而是鼓励他们去表达，去倾诉。令我惊喜的是，随着我耐心的倾听和理解，孩子的情绪似乎得到了更有效的疏导，他们也变得更加愿意与我沟通。这本书，不仅仅是一本关于如何让孩子身体健康的书，更是一本关于如何培养一个内心强大、情感丰盈的个体的指导手册。它让我深刻地认识到，真正的健康，是身心灵的和谐统一，是孩子能够自信、快乐、有韧性地面对生活中的挑战。

拿到《儿童健康讲记》这本书，我其实是抱着一种“姑且看看”的心态。毕竟，关于儿童健康的读物太多了，很容易陷入“千篇一律”的窠臼。然而，这本书，却让我眼前一亮，甚至可以说，是一次颠覆性的体验。它所阐述的“健康”概念，已经远远超出了我原有的认知范畴。书中将儿童的健康，视为一个多维度、动态发展的整体，涵盖了生理、心理、情感、社交等各个方面。我尤其被书中关于“亲子沟通的艺术”的章节所深深吸引。很多时候，我们家长与孩子之间的沟通，常常陷入僵局，要么是“说教”，要么是“敷衍”，很少能够真正触及孩子内心深处的需求。这本书则提供了一种全新的视角，它强调“倾听”和“理解”的重要性，鼓励家长用开放、尊重的态度与孩子交流。我记得书中有一个关于“积极回应”的例子，让我恍然大悟。原来，孩子寻求关注，并不总是因为他们犯了错误，很多时候，他们只是需要我们看见他们的努力，看见他们的喜悦。我开始尝试着在日常生活中，多给孩子一些积极的回应，例如当他们完成一项小任务时，我会及时给予肯定和鼓励。令人欣喜的是，孩子变得更加愿意与我分享他的生活，也更加有自信。这本书，让我明白了，有效的亲子沟通，是建立在相互理解和尊重的基石之上的。它不仅仅是一本教你如何“说”的书，更是一本教你如何“听”的书，如何去感受孩子内心的声音。

《儿童健康讲记》这本书，给我的感受是，它不仅仅是一本讲述儿童健康的读物，更像是一本深入探索儿童心灵世界的百科全书。我之前一直认为，健康就是身体没有生病，但这本书彻底改变了我的认知。作者用一种极其温暖且富有洞察力的方式，揭示了儿童心理健康的重要性，以及它与身体健康是如何相互关联、相互影响的。我尤其被书中关于“如何培养孩子的同理心”的章节所打动。在现如今这个竞争日益激烈的社会，同理心显得尤为珍贵。它不仅是孩子未来能够良好社交的基础，更是他们成为一个有温度、有情怀的人的关键。书中提供了很多非常具体且易于操作的方法，例如通过绘本故事引导孩子理解他人的感受，或者鼓励孩子在日常生活中主动去关心他人。我尝试着将这些方法运用到与孩子的互动中，例如在孩子看到别人哭泣时，我会引导他们去想“他为什么会哭呢？”，而不是简单地说“不要哭了”。令我惊喜的是，我的孩子似乎变得更加敏感和体贴，他开始主动去关心身边的朋友，也会在别人遇到困难时伸出援手。这种改变，让我由衷地感到欣慰。这本书，让我明白了，培养一个健康的孩子，不仅仅是要关注他们的身体发育，更要关注他们的心灵成长。它不仅仅是一本育儿的书，更是一本关于如何培养下一代成为有爱、有责任感、有独立思考能力的公民的书。

坦白讲，当我第一次看到《儿童健康讲记》这本书的时候，我并没有抱有多大的期望。市面上的育儿书籍实在太多了，很多都大同小异，充斥着一些空泛的理论或者过时的建议。但是，这本书，却给了我一个巨大的惊喜。它不是那种让你读完之后觉得“哦，我知道了”的书，而是会让你开始“思考”的书。我最欣赏的是它对于“边界感”的探讨。在当今社会，很多家长都面临着一个两难的境地：既想给予孩子足够的关爱，又不希望过度溺爱；既想培养孩子的独立性，又害怕他们过于冒险。这本书则提供了一种非常清晰且实用的框架，帮助我们理解如何在给予爱和支持的同时，设定健康的界限。它强调，健康的界限不是束缚，而是保护，能够让孩子在安全和稳定的环境中更好地成长。我读到书中关于“尊重孩子选择权”的章节，深有感触。很多时候，我们家长习惯于替孩子做决定，无论是学习上的科目选择，还是生活中的日常安排。但这种“包办一切”的做法，恰恰剥夺了孩子学习自主决策和承担责任的机会。我开始尝试着在一些力所能及的方面，给孩子更多的选择权，例如让他们自己决定睡前故事的书籍，或者选择放学后的课外活动。令人意外的是，孩子不仅没有因此感到混乱，反而变得更加有条理，也更愿意为自己的选择负责。这本书，让我意识到，育儿不仅仅是关于“教”，更是关于“引导”和“放手”。它帮助我认识到，孩子的成长需要空间，需要试错，而父母的角色，更多的是一个支持者和陪伴者。这本书，无疑是我育儿路上的一盏明灯。

这本书，我实在不知道该如何下笔来评价，因为它给我带来的感觉太复杂，太难以言喻了。说它是一本“讲记”，似乎又过于轻描淡写，因为其中蕴含的信息量和深度，远远超出了“记录”的范畴。我拿到这本书的时候，是抱着一种“看看有没有什么新奇的儿童健康知识”的心态，但读着读着，我发现自己完全被卷入了一个更广阔的视野。它不仅仅是关于孩子们身体上的健康，更是关于他们整个成长的方方面面，包括心理、情感、社交，甚至是他们未来人生观的塑造。我尤其欣赏作者在处理一些敏感话题时所展现出的细腻和智慧，比如如何引导孩子认识身体，如何处理情绪的爆发，如何与同龄人建立健康的友谊，这些都是我们在日常生活中常常感到手足无措的地方。书中的案例分析非常贴切，很多情节都让我感同身受，仿佛看到了自己的孩子，看到了自己曾经的困惑。作者提出的方法并非空泛的理论，而是充满了实践指导性，每一个建议都经过深思熟虑，并且考虑到了不同年龄段、不同性格的孩子可能遇到的情况。我尝试着将其中一些小技巧运用到实际生活中，惊讶地发现效果竟然如此显著。我不再感到那么焦虑，而是更有信心和耐心去面对孩子的成长过程。这本书，与其说是一本育儿宝典，不如说是一本“成长指南”，它不仅教会我如何照顾孩子，更教会我如何更好地理解孩子，如何与他们建立起深厚而坚实的连接。我想，对于所有正在经历或者即将经历父母角色的朋友们来说，这本书绝对是一份无价的礼物，它会帮助你少走弯路，让孩子的童年更加阳光灿烂，也让你自己的育儿之路更加从容和充满智慧。我甚至觉得，这本书应该被纳入到所有准父母的必读书单中，它的价值，远远超越了它所印刷的纸张。

感觉作者的格局很高，虽然有点玄

不止是孩子的健康，而是对中医关于人的思考深入浅出的讲解，解答了很多困惑，值得反复看。

醍醐灌顶。读书的整个过程非常舒服。书中强调自由缓慢遵从个人意愿的生活习惯，很多内容育儿育己，知道如何在众多社会角色中做到平衡。100个推荐。最后，爱我大额几，我们共同成长。

神作，给人醍醐灌顶的体会，不仅仅是针对儿童，更是对成人的启示。这本书告诉了我很多，记得最最清楚的，就是要亲近大自然。哈哈哈我是金鱼吗记忆这么短，anyway，是可以多读几次的好书。

跟风买的书，主旨就是心理和生理是相互影响的，家人之间的能量也会相互传递。确实有点道理，但是实操性不强。