第1章 不懂糖尿病纔可怕
提起糖尿病，人們可能馬上就會想到“終生服藥”“不治之癥”“並發癥”“許多美味的食物不能吃瞭”等可怕又無奈的結論。事實的真相卻是：糖尿病的發生、發展不是一朝一夕的事。最重要的一點，糖尿病是可防、可治的。
先從血糖說起
血糖去哪兒瞭
胰島素的故事
當胰島素失靈時
什麼是胰島素抵抗
發現糖尿病的蛛絲馬跡
糖尿病就是尿中有糖嗎
你是哪種糖尿病患者
不同類型糖尿病的處理方式
中國古代對糖尿病的認識
找齣糖尿病的元凶

第2章 你必須瞭解的糖尿病常識
明白糖尿病是怎麼迴事，對糖尿病這種慢性的、復雜的疾病來說是不可或缺的。把糖尿病完全推給醫生是對自己的不負責，一些必要的常識對你今後的生活有著不可估量的益處。雖然，糖尿病被稱為終生疾病，但有一個階段是可以逆轉的，提早發現糖尿病的危險會讓你終生受益。
糖尿病為何如此流行
糖尿病發展的必由之路
血糖在不知不覺中超標
糖尿病前期意味著什麼
捕捉隱匿的高血糖
你得糖尿病的風險有多大
糖尿病前期怎麼辦
糖尿病前期需要吃藥嗎
把握自己的血糖變化
對你的身體實行“年檢”製
第3章 想要降糖，應該這樣吃
飲食問題永遠是糖尿病患者最關注的問題之一。如果認為“糖尿病飲食”就是索然無味、令人厭煩的食物，那就錯瞭。其實，糖尿病患者可以和正常人一樣，享用各種美味可口的食物。糖尿病飲食的關鍵是選擇健康的食物，適度飲食。
吃有多重要
糖尿病前期患者如何吃
每天應當吃多少
不可缺少的營養物質
確定每天的飲食總量
營養平衡掌握好
讓糖尿病飲食豐富多彩
什麼時候需要維生素
新的生命要素——幾丁質
天然的血管清道夫——蜂膠
如何獲得有益的微量元素
喝酒是把雙刃劍
吃甜食不是禁忌
不含糖的甜味劑
橄欖油的好處
巧用調味品
蔬菜的功能
如何選擇肉類食物
粗茶淡飯
如何看待糖尿病保健品
如何對付飢餓感
抵禦誘惑
精選小食譜

第4章 行之有效的運動療法
兩韆多年前，醫學之父希波剋拉底說：運動、陽光、空氣和水是健康的四大源泉。雖然人們深知運動的好處，但是在當今社會，人們習慣把大多數時間花在開車、打電話、坐辦公室和看電視上，而少瞭散步和參加運動的時間。當你在決定吃藥前，先體驗一下運動的奇妙作用吧。
運動的魔力
運動是健康之源
跨越運動的障礙
運動，你準備好瞭嗎
哪些糖尿病患者不宜運動
掌握運動的“火候”
晨練的利弊
最時尚的運動方式
如何選擇適閤自己的運動強度
給並發癥患者的運動提示
型糖尿病患者如何運動
戰勝厭倦，保持運動的魅力
第5章 用藥也是一門學問
得瞭糖尿病，吃什麼藥、什麼時候吃藥，要遵醫囑，由醫生來掌握。那麼，自己是不是就什麼也不用知道瞭？當然不是。你掌握的糖尿病知識越多，對自己就越有益。
血糖偏高該不該吃藥
選擇閤適的口服降糖藥
掌握服藥的最佳時間
降糖藥物巧搭配
不適閤服用口服降糖藥物的情況
走齣用藥的十大誤區
不要懼怕胰島素
如何選擇不同的胰島素
如何使用胰島素
保存好你的胰島素
胰島素用量的確定
胰島素筆
胰島素泵
胰島素的革新
識彆誇大與虛假的宣傳
識彆無效的藥物
第6章 糖尿病的中醫調養法
從曆史來看，中醫是世界上最早認識糖尿病（消渴）的醫學。在兩韆多年的實踐中，産生齣不少有價值的理論和方法。
哪些中藥可以降糖
中醫防治糖尿病的優勢
古代醫學傢的發現
糖尿病的中醫原理
如何對證下藥
釜底抽薪化火邪
能否“一方治百證”
關於針灸的作用
什麼是導引之術
點穴改善糖代謝
藥補不如食補
對控製血糖有幫助的藥茶
中西醫結閤治療糖尿病
第7章 糖尿病的科學養生秘訣
我國自古就有養生傳統，養生思想更是博大精深，之所以能流傳至今，定有它的道理。當今的科學還沒發展到足以解釋這些道理的水平，但有一點是確定的，即養生的思想和方法可以幫助我們的身體朝著健康的方嚮發展。
科學養生的精華所在
人體也有一個太陽
糖尿病患者的春夏鞦鼕
走齣情緒的低榖
直麵緊張與壓力
由怒而生的身體毒素
心不快樂空服藥
養生六法保健康
消除不利因素
卸下終生疾病的包袱
調動人體潛在的自愈機製
第8章 定製你的專屬血糖監測
糖尿病患者經常抱怨專傢的建議令自己無所適從，特彆是在什麼能吃、什麼不能吃、吃多少等方麵。每個人都是唯一的，各種食物對你血糖的影響，最準確的判斷就是血糖儀告訴你的結果。如果你是一個細心的人，能夠利用好血糖儀這個便利的工具，你就會成為自己的專傢。
血糖自我監測的重要意義
血糖控製的目標
你應該多長時間查一次血糖
檢測血糖時的注意事項
沒有痛苦的血糖檢查技術
血糖儀的使用須知
查血糖還是查尿糖
正確使用尿糖試紙
糖耐量試驗（OGTT）
空腹血糖和餐後血糖
酮體是什麼
什麼是腎糖閾
C肽的臨床意義
為什麼要檢查糖化血紅蛋白
瞭解膽固醇水平
代謝綜閤徵的診斷標準
第9章 糖尿病並發癥的防與治
並發癥是導緻生活質量下降、緻殘緻死的原因，控製瞭並發癥，就控製瞭糖尿病。所以，俗話說得好：糖尿病不可怕，可怕的是它的並發癥。
糖尿病與高血壓
糖尿病與高血脂
糖尿病與高血黏
低血糖
酮癥酸中毒
高滲性昏迷
糖尿病心髒病變及其預防
糖尿病腦卒中及其預防
糖尿病足的防治
糖尿病眼病
脂肪肝的發生及應對
糖尿病腎病
糖尿病外周神經病變
糖尿病中樞神經病變
糖尿病胃腸道病變
糖尿病皮膚病的錶現及應對
糖尿病骨病
糖尿病口腔病
糖尿病與抑鬱癥
第10章 糖尿病患者群的特殊關注
年齡、性格、性、懷孕、情感等是如何影響糖尿病及其並發癥的？不同人群關注糖尿病的角度不同。
糖尿病與準媽媽
糖尿病與兒童
糖尿病與老年人
糖尿病與肥胖
糖尿病與衰老
糖尿病與人的性格
糖尿病與性
糖尿病與工作
糖尿病與旅行
糖尿病與社交
附錄1 食物交換份錶
附錄2 常見食物升糖指數錶
附錄3 實驗室檢驗參考值
附錄4 糖尿病並發癥篩查項目錶
附錄5 血糖、血壓、血脂等指標控製要求
附錄6 糖尿病日誌
附錄7 勃起功能障礙（ED）自檢錶
附錄8 常用口服降糖藥一覽錶
附錄9 糖尿病飲食宜忌指南
· · · · · · (收起)