前言 / IX
第一章 认知管理，成为学习的主人

从心智到行动，改变学习命运 / 2
空杯心态 / 2
四种学习类型，你属于哪种 / 2
参与练习 / 3
坚持训练105 天，奇迹会在你身上出现 / 3
*有价值的知识是学习方法 / 5
何为学习方法 / 5
大多数人不知道怎么学 / 6
学习方法才是打开知识宝库的钥匙 / 7
改变让我们成为学习的赢家 / 8
大师说学习方法 / 9
具备正确的学习心态 / 10
追求快乐，逃避痛苦是人类的本能 / 11
学习一定不是痛苦的过程 / 13
过去不等于现在，现在不等于将来 / 16
“四问宝典”助力学习成绩突飞猛进 / 16
学习一定要有“四问宝典” / 16
一问：学习的问题有多少 / 16
二问 ：学习的问题是什么 / 17
三问：学习的问题怎么解决 / 19
四问：学习的问题何时解决 / 20

第二章 心态管理——心态决定一切

学习的法则一：积极的心态 / 24
每个人都需要积极的心态 / 24
一念之差，两种人生 / 28
每个人都要种下一棵积极的心态树 / 31
如何转换心态 / 33
法则二：自信是成功的第一秘诀 / 40
相信是一种力量 / 40
自信会激发我们强烈的企图心 / 43
生命的质量在于自我确认 / 45
增强自信的15 种方法 / 46

第三章 目标与计划管理—掌握成功的先机

目标和计划是成功的一半 / 50
没有目标，人类将失去方向 / 50
不设定目标的理由 / 57
如何设定目标 / 58
设定目标的具体训练方法 / 65
学习要有明确的目标 / 68
目标是学习的动力源 / 68
目标引领人生方向 / 69
目标给人以力量 / 70
目标铺就成功之路 / 70
目标让众多问题迎刃而解 / 71
实现目标三要素 / 72
如何科学地制订目标 / 74
学习要有合理的计划 / 76
正确认识计划 / 76
做时间的主人 / 77
学习计划是实现目标的关键 / 79
学习计划是实现学习目标的蓝图 / 79
制订学习计划的具体方法 / 80
制订计划的注意事项 / 90

第四章 学习工具——工欲善其事，必先利其器

工具一：自我诊疗 / 92
工具二：演算纸 / 95
建立演算纸自我诊疗表 / 95
如何规范使用演算纸 / 97
工具三：错题档案 / 99
建立错题档案自我诊疗表 / 99
如何建立错题档案 / 99
如何高效使用错题档案 / 103
战胜自我，相信是一种力量 / 105
工具四：黄金5 分钟 / 107
工具五：康奈尔笔记 / 109
使用康奈尔笔记把书由厚变薄 / 109
如何高效使用康奈尔笔记 / 111
工具六：归纳本 / 112
如何建立归纳本 / 113
建立归纳本的优势 / 115
发挥归纳本的*大价值 / 116
工具七：知识负债表 / 118
工具八：树形网图 / 120
工具九：一拖三复习法 / 122
工具十：四轮复习法 / 124
四轮复习法的三大特点 / 125
第一轮次：通览——把握整体 / 125
第二轮次：精研——重点突破 / 128
第三轮次：训练——知识转化能力 / 133
第四轮次：回顾——战前*佳状态 / 134
四轮复习法的技巧 / 136

第五章 程序管理——把学习程序化

程序化的重要性 / 138
预习 / 139
预习这么重要，可是我们却不会 / 139
预习开好头，学习成功了一半 / 140
预习的好处 / 145
预习的积极作用 / 147
预习的类型 / 148
如何进行有效预习——文科类预习 / 149
如何进行有效预习——理科预习方法 / 152
明确预习的目的，让预习事半功倍 / 154
预习要注意的事项 / 154
预习要持之以恒，逐渐提升 / 156
听课 / 158
课堂是学习知识的主阵地 / 158
不同阶段课堂学习与自主学习的比例 / 158
养成良好的听课习惯 / 159
做好课堂笔记，提高听课效率 / 163
不打无准备的仗 / 167
听课学会抓重点 / 167
让你的听课舞动起来 / 169
学会记康奈尔笔记 / 172
五项全能听课法 / 174
复习 / 174
复习是学习的重要环节 / 179
复习的类型 / 179
复习的方法 / 191
作业 / 193
把作业当成考试 / 194
作业的目的 / 194
如何高效作业 / 196
作业的注意事项 / 200
作业三不做 / 201
作业一定做 / 202
五轮解题法 / 203
考试 / 214
明确考试目的 / 214
应对考试这样做准备 / 215
应对考试的方法 / 220
做好考试分析 / 222
错题档案 / 226
教训与经验同样重要 / 226
正确对待错题档案 / 2227
错题档案应收录什么样的错题及如何应对错题 / 228
错题档案的应用实战 / 232

后记 爱，让我们活着!
附录1 百所名校见证
附录2 学员感言
· · · · · · (收起)