保羅·柯林斯 / Paul Collins
澳大利亞聲名卓著的“健身教練年度大奬”的獲得者,被譽為“教練的教練”。
作為個人健身、脊柱護理、減重方麵的領軍人物,保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練國際認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。
保羅從14歲開始從事教練工作,擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國傢隊的體能教練,培養瞭眾多世界級的運動員和運動隊。
本書由澳大利亞著名健身教練保羅·柯林斯寫作,是一本極具價值的運動健身指南。它嚮運動員、教練員、健身愛好者提供瞭簡明易學且實用的訓練方法,幫助其調節身體的各項機能以增強力量、敏捷度,改善身體狀況,提高運動和比賽成績。本書按照詳細的動作步驟提供教練指導和訓練計劃,通過自身體重、健身球、實心球、阻力繩以及穩定性和速度訓練等,幫助身體的肌肉提升敏捷性和力量。
發表於2024-11-14
永葆巔峰身體狀態:功能性健身訓練終極指南 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 健身 運動健身 是這本書讓我認識瞭功能性健身,我現在熱衷於它 傳記生活
簡單易學的健身書,全麵而豐富的練習項目,完全可以根據自身的情況來選擇練習,實用性很不錯。健身就是這麼簡單~~
評分主要是教動作的吧,另一本男性力量訓練更全麵一點。
評分主要是教動作的吧,另一本男性力量訓練更全麵一點。
評分這本書簡單易學,是一本不錯的健身書籍。
評分買書的時候,時值正在健身房健身的時候。經常有種感覺,很依賴教練和健身房的氣氛。雖然每次都有教練安排鍛煉的內容,看似自己什麼腦筋都不用花,但其實很不係統,而且很容易受傷,總是覺得是不是自己力量太小瞭所以完成不瞭教練給的任務。。。 但是,看完這本書之後,我發現其實鍛煉時很有係統的,而且要積極主動地隨時隨地地鍛煉纔行
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