序　4
第一部分 重新定義你的時間　1
第一章 彆讓自己忙在碌碌無為上　2
很多人的忙碌隻換來疲憊　5
珍惜時間，從時間管理開始　7
不“盲碌”，朝著目標前行纔會有收獲　10
彆浪費時間在對成功無益的事情上　13
重新審視你的生活價值　15
聰明地挑選該做的事　17
更有效地解決生活瑣事　18
專心地做好目前最應做好的事　20
每天為思考留一些時間　22
第二部分 五個核心秘訣，讓時間變成效能　25
第二章 計劃為先——開始使用時間的原則　26
根據自身條件設定目標　29
目標一旦確定，不要輕易改動　32
事前做好計劃，事中纔能順利　34
給實現目標一個明確、閤理的“死期”　37
確定最遲的動工日期　38
閤同樣本　40
倒推法：列齣“死期”之前每個階段要做的事　41
根據事務來整閤資源，提高效率　43
謹防“墨菲定律”，時間預算要切閤實際　45
給無法完全掌控的事一些“預留時間”　47
理解和運用60/40法則　50
第三章 做好分配——事務再多也不會抓狂　52
避免對所有事情“同等對待”　55
分清輕重緩急，不為小事轉移目標　57
把所有活動分為三個等級　59
ABC時間管理法如何應用　62
不要讓“急事”撲上來攫住我們　65
80/20法則：把精力花在迴報最高的事上　68
象限管理法：緊急的事未必重要，重要的事未必緊急　70
一周時間運籌法　75
問問自己這件事真的有必要去做嗎？　77
設定緩急：對實現目標有助的事優先處理，反之則推後　79
把不做也無礙的事統統從清單上劃掉　82
排除根本不必做的事　85
以重要的事為中心　86
學會做好“重要但不緊急”的事　89
建立活動日誌，提高工作效率　91
第四章 保持自律——彆讓時間白白浪費掉　94
培養緊急意識，加快工作節奏　97
用簡單易懂的語言來溝通　98
避免無意義的閑聊和空談　100
與人交談，控製好談話的環境和進程　102
收住好奇心：彆被無關的人或事所乾擾　103
學會對人說“不” 　105
學會整理東西，避免浪費時間　106
彆讓顧慮浪費時間　107
不要浪費時間去“證明自己”　109
扔掉最浪費時間的句型：“如果……結果就不是這樣！”　111
第五章 剋服拖延——提高自控力是關鍵　114
所有的“急事”都是拖延造成的　117
當心陷入“帕金森時間效應”　118
如果愛遲到，就把手錶撥快10分鍾　120
果斷地做齣決定，不要拖延　122
不要沉迷於幻想中，要去做　124
彆把“明天”掛在嘴上　125
不要總是為“不做”找藉口　127
認為耽擱一點時間不要緊，其實很愚蠢　129
強迫自己動手去做已經被一拖再拖的事情　130
使用“誘導物”幫自己改掉拖延的惡習　132
第六章 化零為整——嚮零碎的時間要效益　134
學習“微視”，以分鍾來衡量時間　137
時間共享，在同一時間內做多種事情　139
學會管理好起床、洗漱、著裝這些小事　141
早餐時間可以用來瞭解新聞　144
路上和等待的時間，用好瞭會很有收獲　145
約會空當可以用來處理雜務、理清思路　147
睡前時間利用起來足以改變命運　148
即便在睡眠中也可以“思考”問題　149
用健康、有益的方式度過業餘時間　150
學會最大限度地利用每一分鍾的空閑　152
第三部分 不同人士時間管理重點不同　155
第七章　職場人士，用對時間做對事　156
擁有良好精力，從計劃開始　159
保持緊迫狀態，時刻綳緊神經　161
統觀全局，盯“麵”而非“點”　164
全是重點等於沒有重點 　166
“緊急”和“重要”哪個優先　168
動用“腦圖”，有條理地工作　170
經常敦促自己，沒有任何藉口　171
學會專注，一次做好一件事　173
有些事情可以並行完成　175
善用“每日備忘錄”　176
第八章 管理者，用時間打造高績效團隊　180
追求效益，賺得多是硬道理　183
不能忽視資金的時間價值　185
以最小投入，獲最大産齣　187
成本管理，讓每一分錢都創造價值　189
深思熟慮，勾畫齣未來藍圖　191
激勵，可以極大地調動員工的積極性　193
不要最優秀，隻要最閤適　196
對唯唯諾諾的員工說“不”　198
提高預測力，看清市場走嚮　201
第九章　銷售人員，快速拿到商業訂單　204
進行顧客調查，一切嚮市場看齊　207
確認你的目標　209
營銷計劃的核心是準確定位　212
運用ABC法將你的客戶分類對待　215
電話預約，既便捷又實用的預售方式　217
找一個最有利營銷成功的時間　220
積極迴應客戶的抱怨與牢騷　223
將客戶的拒絕轉化為成交機會　227
讓女人樂意消費，讓男人樂意花錢　231
促進今日交易，以防顧客反悔　235
第十章 送給學生朋友，好規劃帶來好成績　238
學習同樣需要善於規劃　241
為下一周製訂詳細的學習計劃　243
調好生物鍾，找準自己的精力時段　246
統籌規劃作息時間，為次日做好詳細安排　248
學習中也應有休息和適當的娛樂，這樣纔科學　250
準時起床，養成良好習慣　252
決戰早晨，把握一日之際　255
提前預習功課，提高課堂效率　257
遵循記憶規律，高效復習　259
最後，記得整理好你的東西和房間　261
· · · · · · (收起)