上篇 备孕
从单身贵族到二人世界，夫妻俩的人生经历了一次重大变革。眼下，他们正酝酿着又一次变革，要向三口之家看齐。备孕的过程虽然酸甜苦辣咸五味俱全，不过希望的意味在这个小家庭里也日渐浓重起来……
第1章 有备怀孕
1. 精子与卵子的约会·003
卵巢的结构·003
精子的结构·004
精子在子宫内的运动——女性压力过大影响受孕·004
卵子的受精过程·005
2. 容易受伤的精子·006
高温·007
吸烟·007
喝酒·007
药物·008
辐射·008
噪声·009
雌激素·009
毒品·009
汽车尾气·009
食品包装·010
原发病·010
不良情绪·010
3. 男女最佳生育年龄·011
女性最佳生育年龄为25~29 岁·011
男性最佳生育年龄为25~35 岁·012
超过35 岁的产妇属高龄产妇·012
4. 要提前注射的疫苗有哪些·013
风疹疫苗·014
乙肝疫苗·014
甲肝疫苗·014
流感疫苗·015
水痘疫苗·015
5. 提前10 个月做全身健康检查·016
血常规检查·016
尿常规检查·017
妇科B 超检查·017
心电图、胸部Ｘ线检查·017
病毒及弓形体筛查·017
性传播疾病检测·017
乙肝两对半检查及甲肝、丙肝抗体测定·018
子宫颈刮片检查·018
染色体检测·018
性激素六项检查·019
精液检查·019
泌尿生殖系统检查·019
遗传病咨询·019
孕前应进行遗传病咨询的高风险人群·020
6. 提前3 个月补充叶酸·021
叶酸是什么·021
孕妇缺乏叶酸会怎样·021
什么时候补充叶酸·022
7. 提前6 个月看牙·023
提前6 个月看牙·023
牙周病·023
龋齿·023
阻生智齿·024
残根、残冠·024
洁牙·024
8. 孕前需积极治疗的疾病·025
糖尿病·025
子宫颈糜烂·026
盆腔炎·026
阴道炎·027
附件炎·027
子宫内膜炎·027
肾病·028
9. 孕前心理准备·029
接受孕期的各种变化·030
平衡工作与怀孕·030
丈夫的帮助很重要·030
准爸爸也要做好孕前心理准备·031
10. 物质准备要先行·032
第2章 优生优孕
1. 影响优生的因素·036
化学环境因素·037
物理环境因素·037
2. 自测排卵日期·039
基础体温法·039
月经周期推算法·040
宫颈黏液法·040
经间痛感觉法·041
3. 特殊时期不宜受孕·042
流产、引产或者生产之后不宜立即怀孕·042
不良情绪下不宜受孕·042
过度劳累时，不宜受孕·043
患慢性病长期服药不宜受孕·043
口服避孕药者不宜立即怀孕·043
醉酒后不宜受孕·043
大量吸烟后，不宜受孕·043
接受放射治疗或接触有害物质后，不宜
受孕·043
患有遗传疾病者不宜怀孕·043
营养不良者不宜受孕·044
有病毒感染者不宜受孕·044
4. 怀孕的最佳时机·045
夏末秋初怀孕好·045
尽量在夫妻双方的生物节律高潮期受孕·046
下午做爱更易受孕·046
5. 孕前用药需注意·047
备孕期丈夫为什么要谨慎用药·047
慎用壮阳药物·048
备孕女性用药的注意事项·048
6. 母体体质很关键·049
体质·049
体质不好的女性如何进行孕前调养呢？·050
身体“藏毒”表征·050
身体排毒四法·051
选择中医调理的建议·052
7. 孕前妻子的饮食宜忌·053
孕前妻子饮食宜营养均衡·053
孕前尽量不吃烧烤食物·053
食用胡萝卜忌过量·054
忌长期食用棉子油·054
8. 备孕丈夫的科学饮食·055
备孕丈夫为什么要注意饮食·055
备孕丈夫要摄入五大类食物·056
9. 孕前的锻炼计划书·058
胸部训练·059
腹部训练·060
背部训练·060
腿部训练·060
10. 父母会遗传给孩子什么·062
身高的主要影响因素是遗传·062
声音来自父母的遗传·062
体形也能遗传·062
毛发也由遗传控制·063
身体素质和运动能力都有明显的遗传性·063
母亲的智力在遗传中有重要作用·063
中篇 好孕
得知一个小生命在体内萌芽时，她心中涌动着前所未有的喜悦。这是一个奇迹！男人不 会体会其中的滋味，这是上帝送给女人的礼物。是的，看着妻子由内而外的变化，他有 些茫然，他很难理解妻子抚着肚子的神秘微笑，但是他明白作为一个男人应承担的责任。
第3章 妊娠0~4周
1. 怀孕有哪些征兆·067
停经·067
体温升高·067
恶心和疲惫·068
用早孕试纸检测呈阳性·069
2. 胎儿的发育情况·070
如何计算妊娠日期·070
受精卵着床，妊娠开始·070
3. 准妈妈的生理变化·072
乳房变化·072
孕吐·072
精神疲乏·073
出现尿频·073
胃口发生变化·073
常有饥饿感·073
阴道分泌物增多·073
4. 准妈妈的情绪反应·075
怀孕的前三个月情绪最不稳定·075
孕妈妈的三种不良情绪·076
如何调适·077
用冥想来缓解早孕不适·077
5. 孕期用药当慎重·078
药物对胎儿的影响·078
我国孕妇用药分级·079
孕妇孕期用药的九大原则·079
怀孕禁用、慎用的中药、中成药·080
孕期感冒怎么办·081
感冒小偏方·081
6. 调整运动方案·082
孕初期的运动特点：慢·083
孕初期的运动方案·083
孕初期运动的注意事项·084
7. 合适的饮食计划·085
孕妈妈的饮食四原则·086
饮食不良习惯，孕期需调整·087
孕妈妈必备的九大营养·090
8. 计算预产期·092
根据末次月经计算·092
根据胎动日期计算·092
根据基础体温曲线计算·092
根据B 超检查推算·093
根据子宫底的高度估算·093
9. 计划外受孕怎么办？·094
孕早期吃药、照X 光或喝酒对胎儿的
影响·094
避孕措施失败后的怀孕·095
终止妊娠——人工流产·095
10. 什么是宫外孕·097
了解宫外孕·097
什么样的女性容易发生宫外孕·097
如何及早发现宫外孕·098
怎样预防宫外孕发生·099
11. 高龄孕妈妈·100
什么是高龄孕妈妈·100
如果已经成为高龄孕妈妈，该怎么办·101
高龄孕妈妈可能会遇上的四大检查·102
12. 关于性生活·103
孕早期应节制性生活·103
六种情况应暂停性生活·104
13. 制订胎教方案·105
了解胎教·105
目前常用的五大胎教法·106
实施胎教的三大原则·107
第4章 妊娠5~8周
1. 胎儿的发育情况·110
受精卵着床并迅速分裂·110
心脏、四肢最先分化·111
宝宝长出了小尾巴·111
手脚出现了·111
2. 准妈妈的生理反应和情绪变化·113
生理不适：早孕反应严重·113
心理不适：情绪脆弱敏感·114
十招帮助孕妈妈调适孕期情绪·114
孕妈妈心理调适五大秘诀·117
3. 什么是产检·118
产检的意义·118
产检一般要求·119
第一次产检时间·119
需要提前产检的情况·119
4. 孕早期，运动是必要的·120
孕妈妈运动的益处·120
5. 合理的饮食计划·122
缓解早孕反应的饮食方案·122
三种美味果汁战胜孕吐·123
6. 可否旅行，因人而异·124
制订合理的旅行计划·124
途中最好有人陪同·124
衣食住行多注意·125
运动量不要太大或太刺激·125
旅途中随时注意身体状况·126
7. 孕期要远离感染源·127
孕期感染危害大·127
远离感染源，预防感染·128
8. 早期流产与保胎·129
什么是先兆流产·129
先兆流产的原因·130
先兆流产保不保胎，看hCG 和孕酮值·130
保胎治疗的注意事项·132
三种特殊流产要慎重对待·133
早期流产的原因·134
早期流产的预防方法·135
9. 不能忽视的眩晕·136
低血糖导致的眩晕·136
低血压导致的眩晕·137
仰卧综合征导致的眩晕·137
生理性贫血导致的眩晕·138
第5章 妊娠9~12周
1. 胎儿的发育情况·140
“尾巴”彻底消失·140
脸部轮廓逐渐清晰·140
内脏器官开始形成·141
外生殖器出现·141
能在羊水中自由活动·141
2. 准妈妈的生理变化·142
孕吐达到最高潮·142
气短·142
乳房持续增长·143
容易发生便秘和尿频·143
情绪波动很大·143
子宫大小·143
3. 第一次产检·144
体格检查项目·145
实验室检查项目·146
特殊检查·146
建立孕期保健卡·146
第一次产前检查会问哪些问题·147
4. 妊娠激素工厂的转移·149
黄体·149
人绒毛膜促性腺激素（hCG）·150
孕酮·150
雌激素·150
神奇的胎盘·150
脐带·151
5. 合理的饮食计划·152
孕期营养管理从不偏食开始·153
孕妈妈偏食补救·154
孕妈妈的健康饮食·156
6. 胎儿先天性异常的筛查与诊断·157
筛查之一：B 超检查·158
筛查之二：孕早期唐氏征筛检·159
筛查之三：孕中期唐氏征筛检·160
诊断检查之一：绒毛膜取样术（CVS）·160
诊断检查之二：羊膜腔穿刺术·161
诊断检查之三：脐带血检验·162
7. 唐氏综合征·163
唐氏综合征的主要表现·164
唐氏筛查是一种风险预测·164
8. 怀上双胞胎·165
怀上双胞胎可能遇到的问题·166
双胞胎妈妈要注意的问题·166
双胞胎保健·167
9. 怀孕的好处·168
减少妇科疾病·168
治疗痛经及月经不调·169
减少乳腺问题·169
股骨更安全·170
增加人生体验·170
10. 选择舒适的穿着·171
全棉、宽带的胸罩·171
能够调整腰围的内裤·172
鞋底防滑、后跟2 厘米高的鞋更适合孕期·173
买鞋时问四个问题·173
穿出时尚感·173
11. 产前课程有没有必要·176
产前培训能提高安全性·176
什么地方可以参加产前培训课程·176
产前课程内容·177
第6章 妊娠13~16周
第7章 妊娠17~20周
第8章 妊娠21~24周
第9章 妊娠25~28周
第10章 妊娠29~32周
第11章 妊娠33~36周
第12章 妊娠37~40周
下篇 分娩
随着临产期的日益临近，小夫妻变得越来越无助。她无法想象孩子怎样通过窄窄的产道，
而老公则对父亲这个角色充满了恐慌和无助。然而，随着那一声嘹亮的啼哭，他们突然明白了：这个世界果然有奇迹！
第13章 临产及分娩
第14章 产后母婴护理
· · · · · · (收起)