具体描述
《美丽圣经升级版》，融合近五年来美容界的新研究成果以及翔实的护肤资料，揭示护肤真相，破解美容误区，提供易学易会的解决方案……知识是让你变美变年轻的基石，宝拉的新书应该成为你的枕边书。
你将读到：
·如何减轻皱纹、色斑和其他皮肤衰老迹象
·怎样找到理想的控痘方案
·为什么许多天然成分会伤害皮肤
·当护肤品不管用时该怎么办
·如何巧妙运用化妆技巧
·或许你可以考虑美容与整形手术
作者简介
国际知名的美容界创新者、改革者，作为全美首席美容畅销书作者和化妆品界权威人物，三十年来，她对皮肤及化妆品进行了详细研究，出版有《蓝色眼影应该被禁用》《带着我去化妆品柜台》《美丽圣经》《美发产品指南》等著作，其公正评论和专业知识为她赢得全球读者的爱戴和尊敬。
宝拉·培冈一直担任皮肤科医生、整形外科医生、全球知名化妆品公司的顾问。她还热心公益，长期坚持在护肤与化妆品领域进行调研并维护消费者权益。她的网站www.CosmeticsCop.com和www.Beautypedia.com，现已成为全球女性最为信赖的资讯来源。
在全美各大报刊和电视中都有宝拉的专栏和专题节目，她还经常受邀参加《奥普拉秀》《观点》《今日秀》《日线NBC》《20/20》《黄金时间》《早安美国》《Dr. Oz》及CNN等电视节目，影响遍及全世界。
1995年，宝拉推出自己的品牌：宝拉珍选。
中文官网：www.PaulasChoice.hk
目录信息
第1章 拥有生命中最好的肌肤
第2章 每个人都该知道的护肤真相
第3章 皮肤类型与皮肤问题
第4章 该用和不该用的护肤品/53
第5章 建立完美的护肤习惯/75
第6章 晒伤及防晒问题解惑/97
第7章 抗痘和抗粉刺/113
第8章 内外兼修抗衰老/139
第9章 油性皮肤护理/167
第10章 治愈干性皮肤/175
第11章 平衡混合性皮肤/189
第12章 如何护理特殊皮肤问题/199
第13章 美容整形术/251
第14章 常见美容问题与误区/289
第15章 专业彩妆揭秘/321
第16章 化妆品成分词典/341
· · · · · · (收起)
读后感
作者宝拉以自己多年的研究与亲身经历，穿透了护肤品的多种多样的宣传迷雾，找出了科学界和学术界对于皮肤和护肤的最新发现，以及这些领域里经过严肃研究得到的真正可信的结论。在书中，她介绍了各种类型的肤质解决自己皮肤问题的最佳护肤产品和解决方案。 事实上，市场上一直...
评分作者宝拉以自己多年的研究与亲身经历，穿透了护肤品的多种多样的宣传迷雾，找出了科学界和学术界对于皮肤和护肤的最新发现，以及这些领域里经过严肃研究得到的真正可信的结论。在书中，她介绍了各种类型的肤质解决自己皮肤问题的最佳护肤产品和解决方案。 事实上，市场上一直...
评分作者宝拉以自己多年的研究与亲身经历，穿透了护肤品的多种多样的宣传迷雾，找出了科学界和学术界对于皮肤和护肤的最新发现，以及这些领域里经过严肃研究得到的真正可信的结论。在书中，她介绍了各种类型的肤质解决自己皮肤问题的最佳护肤产品和解决方案。 事实上，市场上一直...
评分作者宝拉以自己多年的研究与亲身经历，穿透了护肤品的多种多样的宣传迷雾，找出了科学界和学术界对于皮肤和护肤的最新发现，以及这些领域里经过严肃研究得到的真正可信的结论。在书中，她介绍了各种类型的肤质解决自己皮肤问题的最佳护肤产品和解决方案。 事实上，市场上一直...
评分作者宝拉以自己多年的研究与亲身经历，穿透了护肤品的多种多样的宣传迷雾，找出了科学界和学术界对于皮肤和护肤的最新发现，以及这些领域里经过严肃研究得到的真正可信的结论。在书中，她介绍了各种类型的肤质解决自己皮肤问题的最佳护肤产品和解决方案。 事实上，市场上一直...
用户评价
说实话，我本来对这类主题的书持保留态度的，总觉得它们大多是老生常谈，翻来覆去都是那些“积极思考”的陈词滥调。但这一本完全颠覆了我的认知。作者的笔触极为细腻且富有哲理，他没有回避人生的阴暗面，而是坦然地撕开那些美丽的伪装，直面我们最真实的脆弱。他用一种近乎科学的严谨态度去解构“完美”的定义，这一点非常打动我。比如，书中有一章专门讨论了“不完美中的和谐”，那段论述简直是神来之笔，它让我重新审视了自己过去一直耿耿于怀的一些“缺陷”，并开始接纳它们是构成我整体的一部分。这本书的逻辑链条构建得非常完整，从宏观的宇宙观到微观的日常习惯，层层递进，环环相扣。阅读过程中，我时不时会停下来，在笔记本上写下自己的感悟，因为它激发了太多深度的反思。它不是那种读完就束之高阁的书，它更像是一个可以随时回去查阅的“思想工具箱”。如果你是一个喜欢深度挖掘、不满足于表面答案的读者，那么这本书绝对能满足你的求知欲。
评分说实话，我是一个对市面上泛滥的心灵成长书籍感到疲劳的读者，通常读不到十页就会放弃。但这一本，我一口气读完了大半，剩下的部分我故意放慢了速度，生怕读完就失去了这份独特的感受。这本书最突出的特点是它的“去标签化”倾向。它避开了所有流行的标签词汇，不给你贴上“成功人士”或“觉醒者”的标签，而是鼓励你按照自己的节奏去探索“美好”的定义。作者的视角非常独特，他似乎站在一个更高的维度来观察人类的集体行为模式，然后将这些洞察转化为具体的、可操作的步骤。我特别喜欢其中关于“感知力的重塑”那一部分，它提供了一套非常系统的方法，教导我们如何重新激活那些被日常琐事麻痹的感官。这不仅仅是一本关于“精神提升”的书，它更像是一本关于“如何更真实地活着”的指南。阅读它，感觉就像是卸下了一层厚重的盔甲，让内心最柔软的部分得以呼吸。对于那些渴望从既定轨道中抽离，寻找个人意义的读者来说，这本书是不可多得的引路明灯。
评分这本书的封面设计得非常抓人眼球，那种复古与现代交织的美学风格，让人一拿在手里就舍不得放下。内页的排版也看得出用心良苦，字体大小、行距、边距都经过精心考量，读起来非常舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。内容上，作者的叙述方式如同娓娓道来的老友私语，亲切而又充满力量。他似乎拥有洞察人心的神奇能力，总能精准地捕捉到我们内心深处那些难以言喻的挣扎与渴望。我尤其欣赏其中关于“内在光芒”的探讨，那部分不是空泛的说教，而是结合了许多生动的、贴近生活的例子，让人读完后仿佛被一股暖流包裹，立刻就想去尝试书中所提的那些微小却积极的改变。这本书的厚度也恰到好处，既有足够的深度去探讨复杂的主题，又不会因为篇幅过长而让人产生畏惧感。每次翻开它，都像进行了一次心灵的深呼吸，总能从中汲取到前进的勇气和方向感。对于那些正在人生十字路口徘徊，或只是单纯想让生活更有质感的朋友来说，这本书绝对是一剂良方。它不像那些速食心灵鸡汤，而是提供了一套可以长期实践的生活哲学，非常值得反复品味。
评分这本书的阅读体验简直是一种享受，就像在夏日午后，手里捧着一杯冰镇柠檬水，听着一段舒缓的爵士乐。它的语言充满了画面感和节奏感，读起来有一种天然的流畅性，让人几乎察觉不到时间的流逝。我最欣赏的是，作者非常懂得平衡“情感共鸣”与“实用指导”。他不会让你沉浸在无谓的忧伤中，而是在触动你心弦的同时，立刻给出建设性的建议。比如，在描述如何处理人际关系中的失望时，他用了一个非常精妙的比喻，将复杂的情感瞬间具象化，使得原本晦涩难懂的道理变得清晰易懂。此外，书中穿插的那些精选的、富有灵性的引言，如同散落在绿洲中的宝石，时不时地为阅读增添惊喜。我发现自己常常因为某个句子而停顿良久，不是因为难懂，而是因为那句话的精准度令人震撼。这本书绝对是那种适合放在床头，每晚睡前翻阅几页，让心绪平静下来的绝佳伴侣。它不急不躁，以一种极度温柔的方式，引导你与自我达成和解。
评分从装帧设计上来看，这本书的纸张质感极佳，拿在手里沉甸甸的，透着一股“值得珍藏”的气质。但真正让我爱不释手的是它在内容深度上的表现。它没有试图解决所有问题，而是聚焦于一个核心命题，并将其剖析得淋漓尽致，这种专注的力量是巨大的。作者的叙事逻辑非常严密，仿佛在构建一座精巧的思维迷宫，但每条路径都通向清晰的出口。我发现，它成功地做到了“启迪”与“赋能”的完美结合。它启发你思考更深层次的存在意义，同时也提供了让你在第二天早上就能开始实践的小小“仪式”。与其他心灵书籍不同的是，这本书似乎更注重“持续的微调”，而不是戏剧性的“顿悟”。我感觉自己不是在被“教育”，而是在和一位博学的智者进行一场跨越时空的对话。读完后，我不是感到“我已经懂了”，而是感到“我更想去了解更多”。这种由内而外的好奇心被彻底唤醒，让我对未来的探索充满了期待。这绝对是一本能陪你度过人生多个阶段，并能在每次重读时都能发现新意义的宝藏之书。
评分我的第一本美丽科普读物
评分基础、深入、全面兼顾，排版科学
评分对于护肤小白可能有用。
评分与时俱进的加入了美容整形术这一章，哈哈。 其实护肤很简单，但是我们太折腾，一来是女人对美貌超过预期的持续追求，二来是这个社会的压力。 不过看到自己健康又美丽，真好。
评分防晒防晒防晒！医美医美医美！贩卖焦虑大的行业最无耻，关键还有那么多叫不醒大的前仆后继。。。
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