一生的自行车计划(修订版) 2024 pdf epub mobi 电子书


一生的自行车计划(修订版)

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一生的自行车计划(修订版) 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

(美)比尔•科多夫斯基,《铁人三项》等多本运动杂志创办人,在美国西部进行无数次长程旅行。对政治议题、国际形势极为关注,相关著作曾获“哈佛金匠书奖”。

(美)罗伊•沃雷克,曾骑上万里路横越北美、欧洲和新西兰,完成世上数一数二艰难的自行车赛。长期担任《铁人三项》等杂志的编辑和专栏作家,著有自行车旅游书。


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发表于2024-12-23

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出版者:
作者:(美)罗伊·沃雷克
出品人:
页数:496
译者:黄致洁
出版时间:2015-6
价格:0
装帧:平装
isbn号码:9787535290113
丛书系列:

图书标签: 运动  自行车   


一生的自行车计划(修订版) 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

自行车是很独特的运动,不但能延年益寿,还能促进人际互动。骑车跨越性别、年龄和时代,结合健身与休闲。《一生的自行车计划》用新颖的观点探讨骑自行车可能遇到的问题,包括训练、技巧和运动营养学等,以及骑自行车人时常忽略的问题:骨质疏松、两性关系、忧郁症、性功能障碍、膝盖和背部保健。

《一生的自行车计划》不是一本自行车百科全书,但它却堪称一本生活方式百科全书。无论你骑行水平多高,它都将激励你骑得更多、更好、更长,尤其能让你活得更健康、更长寿。

骑车技巧:有效爬坡、安全下坡、漂亮转弯。

自行车调整:以最自然的姿势,发挥最大踩踏效率。

骑车饮食法:运动时该吃什么、怎么吃。

飞轮课:善用室内飞轮课程,成为更优秀的户外骑士。

训练法:顶尖教练的周期训练法让你达到最佳体能。

重量训练:减缓肌肉质量流失、抗老化、锻炼肌力。

生存指南:如何在都市中骑车、遇到雷雨怎么办……

本书介绍了自行车运动中常见的如膝盖和背部伤害、性功能障碍、骨质疏松症等自行车骑士不能不预防的问题;描述了百里赛、旅行、爬坡挑战、24小时赛、长程骑行等多彩多姿的自行车活动;讲述了12位传奇人物的专题。由十几位专业车手、教练、技师亲授经验和技巧,配插图讲解,全面、专业、实用。

★圣经级别读物

★诚品畅销书

★让自行车陪你走向100岁!

★一本全球关于自行车最权威的书!

★《一生的自行车计划》涉及骑车技巧、自行车调整、飞轮课、训练法、重量训练、生存指南等内容。

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