具体描述
須藤元気初のトレーニング本! 仕事の合間に、通勤時間に、すきま時間を使って最短で理想の体型になるためのハウツーがぎっしり。気づけば、スーツの似合う細マッチョに!
元格闘技家で、現在はスーツ姿のパフォーマンスユニット「WORLD ORDER」を率いる須藤元気。初のトレーニング本も、スーツでできるオフィス・トレーニング! 仕事の合間に、通勤時間に、すきま時間を使って最短で理想の体型になるためのトレーニングを提案。通勤+仕事で1日10時間。その長い時間を効率よく使ってできるシンプルなトレーニングには、須藤式メソッドがぎっしり。トレーニングの実践面に加え、「3週間をひとつのサイクルに」「大きな目標は細分化する」「“BIG WHY"を設定する」など、モティベーションを持続のための秘訣、成功をつかむための具体的なアプローチといった、須藤式思考法も大公開。「続かない」悩みを撃破し、短期間でスーツの似合う細マッチョに!
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读后感
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用户评价
读到《須藤元気のオフィス・トレーニング》这个书名，我首先想到的就是须藤元気本人那标志性的、充满活力的形象。他的运动生涯和对人生积极的态度，一直以来都深深地吸引着我。当我了解到这本书是关于“办公室训练”时，我立刻产生了一种强烈的兴趣。毕竟，在现代社会，办公室工作者面临着长时间久坐、缺乏运动等问题，而找到一种便捷有效的方式来改善这种状况，是许多人都在追求的。我猜想，这本书一定能提供一些创新的、实用的训练方法，也许是一些能够利用零碎时间、甚至在办公桌旁就能完成的动作。我更期待的是，书中能够将须藤元気独特的运动理念，比如他的那种不断挑战、突破自我的精神，融入到这些办公室训练中，从而不仅仅是锻炼身体，更能激励我们在工作中保持积极乐观的心态。这本书在我看来，就像是一本充满能量的指南，能够帮助我们在繁忙的工作中，找到释放压力、提升活力的秘诀。
评分我最近一直在思考，如何在繁忙的工作节奏中，有效地照顾好自己的身体。长时间的伏案工作，让我常常感到腰酸背痛，精力也大不如前。《須藤元気のオフィス・トレーニング》这本书的出现，像是一道曙光，让我看到了解决问题的希望。須藤元気这个名字，对我而言，代表着一种健康、积极的生活方式，以及永不放弃的拼搏精神。我非常好奇，他会将如何把这种精神和运动理念，巧妙地融入到办公室的日常训练中。我期待书中能够提供一些简单易学、却又极其有效的运动技巧，比如能够快速缓解肩颈疲劳的动作，或者一些能够瞬间提升精力的伸展运动。更重要的是，我希望这本书不仅仅是教授运动方法，更能传递一种积极向上的生活态度，鼓励我们在面对工作挑战时，也能保持身体的健康和心灵的活力。这本书在我心中，已经成为了一本能够帮助我找回工作状态和生活动力的宝藏。
评分我一直对如何平衡工作与健康生活感到迷茫，特别是办公室久坐带来的种种不适，常常让我感到力不从心。当我在书店偶然看到《須藤元気のオフィス・トレーニング》时，内心深处涌起一股强烈的共鸣。须藤元気，这个名字在我看来，是活力与坚持的象征，他那种不断挑战自我、超越极限的精神，一直是我学习的榜样。这本书将他的理念融入到办公室这个相对受限的环境中，这让我觉得非常贴近生活，也极具实践性。我脑海中构想的，不外乎是那些能够快速见效、易于掌握的动作，或许不需要复杂的器械，甚至可以利用办公室的椅子、桌子作为辅助。更让我期待的是，书中是否会讲解一些关于身体力学、或者如何通过微小运动来缓解肌肉疲劳的原理，让我在锻炼的同时，也能更深入地理解身体的需求。这本书在我心中，已经悄然成为了一本解决“办公室亚健康”问题的实用指南，我迫不及待地想从中汲取智慧，让我的工作状态和身体状态都得到质的飞跃。
评分我一直认为，保持身体的活力与灵活性，对于任何一种职业来说都是至关重要的。尤其是在高强度的工作环境下，如果身体长期处于疲惫和僵硬的状态，不仅会影响工作效率，更可能对健康造成长远的损害。《須藤元気のオフィス・トレーニング》这本书的出现，恰好满足了我对这一方面的需求。須藤元気这个人，在我的印象中，一直是那种充满能量、积极进取的人，他的身上散发着一种强大的生命力。我非常好奇，他将如何把这种能量注入到办公室这个相对沉闷的环境中。我设想，书中应该会提供一些简单易行、但效果显著的锻炼方法，或许是一些能够帮助我们舒缓颈椎、缓解腰部酸痛的动作，又或者是一些能够快速提神醒脑的伸展运动。我更期待的是，这本书能够传达一种积极的生活态度，告诉我们在忙碌的工作之余，如何通过科学有效的方式来关爱自己的身体，从而更好地投入到工作和生活中去。这本书就像一个藏宝图，指向了通往更健康、更充实的工作状态的道路。
评分最近入手了一本名叫《須藤元気のオフィス・トレーニング》的书，虽然还没来得及细细品读，但仅仅是翻看目录和作者简介，就隐隐感受到一股积极向上的力量。須藤元気这个名字，在我脑海中是和活力、拼搏、以及那种不服输的精神紧密联系在一起的。一直以来，我都觉得运动不仅是身体的锻炼，更是精神的洗礼，尤其是在工作压力日益增大的现代社会，找到一种有效的方式来放松身心、提升效率显得尤为重要。这本书的标题直接点明了“办公室训练”，这让我充满期待。我想象着，它或许提供了一些能在狭小的办公空间里，利用零碎时间就能完成的简单有效的训练方法，帮助我们摆脱久坐的僵硬，激活沉睡的肌肉，从而提升工作时的专注度和创造力。我特别好奇，书中会如何结合須藤元気独特的运动理念，将其融入到我们日常的办公室环境中，会不会有一些意想不到的创意或者基于科学的讲解。这本书给我的第一印象，就像是一个能够随时随地获得能量补充的“秘密武器”，让我对即将开始的阅读充满了好奇和向往。
评分内容坑爹
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评分读的台湾译本，在帝都的地铁里实践略难，喜欢里面很小的动作，适合在别人没发觉的时候运动。
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