具体描述
生活中，你往往会听到这样的话：
考这么多分，还不如去死。
你不嫌丢人，我还嫌丢人呢！
你就是个吃软饭的。
我都是为你好。
奇怪的是，这些如刀子一般锋利的话，往往出自父母、夫妻、恋人、朋友等亲近之人之口，它们像无形的杀手一样伤人至深。为什么这些人会不自觉地“杀亲”？为什么原本的爱和友好却以伤害的面目呈现？
本书就是对这种看不见的暴力的深度揭示。作者利用他精深的专业知识和丰富的问题咨询经验，结合具体的案例，深入浅出地为我们讲述了情感暴力的特征和隐藏在这些行为背后的心理机制，进而提出了实际的解决办法，最终帮助我们摆脱看不见的暴力的束缚，更好地爱和被爱。
作者简介
加藤谛三
（かとう たいぞう，1938- ）
1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中綬 章”大赏。
著有《我们为何如此不安》《做个真正自信的人：现代人透视自我的宝典》《不服输的心理学》《自觉心理学》《“温柔”与“冷漠”的心理》《自我定位心理学》《不高兴的生活艺术》等数十部心理作品。
目录信息
什么是“善意的操控” ／002
渐渐无法理解自己的感受 ／004
为什么人际关系变得这样复杂？ ／006
深藏在“人生倦怠”背后的因果 ／007
自卑到底从何来？ ／009
情感暴力的受害者会失去求生欲 ／010
需要注意亲子职能反转 ／012
不是争吵的争吵 ／013
让对方怀有负罪感的人 ／015
情感暴力的受害者最需要的东西 ／017
施虐者的无意识和执着 ／018
第一章 有一种病叫“情感习惯”
虚有其表的爱最可怕 ／022
“情感习惯病”对心伤害最大 ／024
有过度依赖心理的父母 ／026
用道德绑架对方 ／028
因为情感暴力丧失享受生活的能力 ／030
憎恨最善于伪装 ／031
学会用心去看 ／033
情感暴力引起的深刻绝望 ／035
无法理解的事件背后隐藏的秘密 ／037
“巨婴”这种悲剧 ／038
无法意识到伪装的爱必定会陷入圈套 ／040
为了治愈自己的心病而需要对方 ／042
虚有其表的善意实际是憎恨 ／044
患有彼得·潘综合征的母亲 ／045
无论如何理解不了孩子受到的挫折 ／047
向孩子兜售自己的父母最恶劣 ／049
把过去的事拿出来讲会形成双重威胁 ／051
第二章 看不见的伪装：情感暴力的N种表现
以他人的不幸为乐的人 ／054
披着伪善的外衣绑架别人 ／056
情感暴力为何如此难以分辨？ ／058
用负面情绪控制他人 ／059
不要将强烈的依赖心理误当成爱 ／062
心理处于溺水状态的父母 ／063
有情感暴力倾向的父母不会夸奖孩子 ／064
只是想从不安中逃脱出来 ／067
对自己绝望的情感暴力加害者 ／069
可怕的“我都是为你好” ／071
贩卖善意的人 ／074
如何区分情感暴力的加害者与被害者 ／076
心的世界中有很多“冤案” ／077
双重束缚丈夫的妻子 ／078
连自己的意志都被剥夺的情感暴力受害者们 ／081
加害者也是心理弱者 ／083
“严厉的家教都是为你好”是一种骗局 ／085
总是责骂孩子的父母更容易有精神压力 ／087
如何辨别真正的家教与虚假的家教 ／088
被道德绑架的人的心理 ／089
正义并不能解决烦恼 ／091
有情感暴力倾向的人会提出矛盾的要求 ／093
意识到自己生活在错觉里才是新开始 ／095
第三章 无意识的欺骗：情感暴力的心理机制
情感威胁 ／098
明白受骗了的时候已经晚了 ／100
狡猾的人善于说好听的话 ／102
以爱之名榨取对方 ／104
一定要小心戴着善意假面的坏人 ／106
突然间，甜言蜜语变成破口大骂 ／109
施虐者无法察觉自己的真实愿望 ／111
用美德去伤害身边的人 ／113
生而为人，我们其实不一样 ／114
为什么强迫别人牺牲的一方喜欢拿良识说事？ ／117
为什么会被骗呢？ ／119
加害者需要受害者，是一种怎样的心理？ ／120
善意，不应该是被别人要求的 ／122
心怀不安的人的攻击性不容易分辨 ／124
反过来攻击委托人的辩护人 ／125
直接表现敌意的人还有救 ／126
扮演好人的坏处 ／128
狡猾的人对弱小的人非常敏感 ／130
情感暴力的受害者心理上满目疮痍 ／131
总是不安、没有心灵的人最容易遭遇悲剧 ／133
“向死而生”的危险性 ／134
情感暴力的加害者意识不到自己的暴力行为 ／136
第四章 无法自立的灵魂：受害者的内心世界
为什么没法对情感暴力提起抗议？ ／140
不讲理地夺走你生存的能量 ／142
无法发泄的愤怒，让你的灵魂越来越小 ／144
我明明是受害者，却得不到理解 ／146
纠缠不休的伤害，绝对不会放过对方 ／148
以恩人自居，是一种强行付出爱的行为 ／150
榨取和被榨取的关系不会简单地被破坏 ／151
让对方感到不安并趁机而入 ／153
心怀憎恨却只能沉默的心理 ／154
面对有毒的人，你该怎么做？ ／156
为了受到感谢而煽动不安的情绪 ／158
欺负别人来治愈自己的心理问题 ／160
“都是我不好”是一种受害者心理 ／161
身在地狱也是自己的错？ ／164
为了掩盖真实而说的话 ／165
“和睦相处”只存在于对等的关系中 ／167
亲切和善并不总是好事 ／169
在对方的心里上一把“道德”的枷锁 ／172
顺从的伙伴没有责任感 ／173
除了伤害，就不会与人相处 ／176
情感暴力的加害者是“孤独的自我陶醉者” ／179
为什么要维护嗜赌的丈夫？ ／180
第五章 与情感暴力做斗争的方法
认真又软弱的受害者们 ／184
不会反抗，是因为没有自己的喜恶 ／185
没有信赖关系，就无法拿出真感情 ／187
明明是最能赚钱的人，却没有话语权 ／189
人因为战斗而改变 ／190
和否定的过去说再见 ／192
最恐怖的是“恐惧依赖症” ／193
要明白，加害者没有爱的能力 ／196
受害者也会紧紧抓住加害者不放 ／197
重新审视自己的内心世界 ／199
后记 万千烦恼都有它的心理根源 / 201
· · · · · · (收起)
读后感
拿到这本书的时候我以为这是一本日本常见的快读书，轻薄，文字简单，口吻轻松自然。结果看这本书的下午，每读完一个章节，我都不得不停下来喘口气，想一想。 为什么呢？因为这本书说出了我以为这辈子都不会有人懂的感受，我以为只有我一个人在经历的煎熬，和我心下了然却不敢...
评分拿到这本书的时候我以为这是一本日本常见的快读书，轻薄，文字简单，口吻轻松自然。结果看这本书的下午，每读完一个章节，我都不得不停下来喘口气，想一想。 为什么呢？因为这本书说出了我以为这辈子都不会有人懂的感受，我以为只有我一个人在经历的煎熬，和我心下了然却不敢...
评分 评分一.“我这么爱你”就是想束缚你，控制你。 经常说“我这么爱你”的母亲，不一定是真正的爱孩子，可能是想站在道德上来控制孩子。这种母亲只是在扮演优秀和伟大的母亲。孩子的潜意识里不会喜欢这样的母亲。但是那种就算自己被说，也要保护孩子的母亲，才是伟大的母亲。比如张...
评分别让你的爱变成刀子，也别让别人的爱伤害你。——题记 说实话，我不喜欢这个书名，因向来对“暴力”一词避而远之。但书封右下角的这两行小字（即题记）却打动了我，也许是爱这个主题过于能让人产生共鸣的缘故。本书作者序之外有序章，另还有五章加后记。从情感暴力的加害者和...
用户评价
这本书像一把温柔的解剖刀，精准地剖析了那些隐藏在日常琐碎中的情感伤害。作者并没有使用激烈的言辞或过于煽情的笔触，而是用一种极其细腻、抽丝剥茧的方式，将那些我们可能从未意识到的、却实实在在发生的语言暴力、冷暴力、精神控制等等，一一呈现在读者眼前。初读之下，你可能会觉得“哦，原来是这样”，但随着阅读的深入，你会发现自己曾经在相似的情境中受过的伤，那些微小的、被忽略的细节，突然变得无比清晰。这本书让我重新审视了自己的人际关系，特别是与亲密伴侣、家人、甚至一些长期朋友之间的互动模式。它不仅仅是告诉你“什么是不对的”，更重要的是，它引导你去理解“为什么会发生”，以及“如何去避免”。书中提到的很多案例，虽然是虚构的，但却有着惊人的真实感，仿佛就发生在身边。阅读的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，不断地反思和成长。它让我意识到，语言的力量是双刃剑，它可以构建美好的世界，也可以摧毁一个人的内心。这本书也给我提供了一些非常实用的沟通技巧和边界设定的方法，让我知道如何在保护自己的同时，也能更健康地与他人相处。我尤其欣赏作者对心理学理论的运用，将复杂的概念用通俗易懂的方式解释清楚，使得普通读者也能轻松理解和应用。读完这本书，我感觉自己获得了一种新的视角，能够更敏锐地捕捉到关系中的微妙变化，也能更有勇气去面对和处理那些可能带来的不适。这绝对是一本值得反复阅读和思考的书。
评分《情感暴力》这本书，用一种近乎艺术的细腻，将人际关系中的隐形伤痛描绘得淋漓尽致。我一直觉得，真正的伤害往往不是那些轰轰烈烈、撕心裂肺的冲突，而是那些潜藏在日常对话、微妙眼神、甚至是沉默中的一点一滴的侵蚀。这本书恰恰抓住了这一点。作者通过大量的案例分析，以及对心理学理论的深刻解读，向我们展示了情感暴力是如何以各种形式存在的：从微小的否定、轻蔑，到长期的情感忽视、控制，再到利用牺牲者心态进行操纵。它让我重新认识了“沟通”的含义，不仅仅是信息的传递，更是情感的连接和价值的肯定。这本书也强调了“边界”的重要性，以及如何去识别那些试图模糊或跨越我们边界的行为。我尤其喜欢作者关于“自我价值感”的论述，它清晰地指出，情感暴力最根本的损害，就是对一个人自我价值感的摧毁。当你不再相信自己是值得被爱、被尊重的，你就很容易陷入被动和屈服。这本书提供了一种强大的认知工具，让我们能够更清晰地辨别关系中的不健康模式，并有勇气去做出改变。读完之后，我感觉自己像是获得了一份“情感安全手册”，知道如何在复杂的社会互动中保护自己，也能更清晰地看到别人的行为模式。它不仅仅是一本书，更像是一次关于如何爱自己、如何被爱的深刻启蒙。
评分我必须说，这本书带给我的震撼远超我的预期。我原本以为这会是一本关于如何识别和应对网络霸凌之类的书籍，但它所涵盖的范畴之广，以及深度之挖掘，让我感到既意外又惊喜。作者以一种极为冷静且客观的笔调，深入探讨了情感暴力是如何在我们最亲近的关系中滋生的。它不是那种简单的“好人坏人”的二元划分，而是细致地描绘了情感操纵、煤气灯效应、不被尊重的界限，以及那些长期被忽视的情感需求所造成的累积性伤害。我特别被书中关于“沉默的攻击”和“被动攻击”的论述所吸引，这些是我们生活中常常会遇到的，却很少被明确指出的沟通模式，它们如同温水煮青蛙，悄无声息地侵蚀着一个人的自信和安全感。这本书不仅仅是在“告诫”读者，更像是在“启发”读者，它鼓励我们去倾听自己内心的声音，去认识到自己的价值，并有权利去要求被尊重和被爱。读到某些段落时，我甚至会不自觉地停下来，陷入沉思，回想自己过往的经历，那些模糊的、被压抑的情感体验，在作者的笔下变得清晰而具体。它让我明白，原来那些让我感到不舒服、不被理解的时刻，并非是我自己的问题，而是对方行为模式的体现。这本书更像是一面镜子，照见了许多我们不愿面对的真相，但也正因为如此，它才显得尤为珍贵。我强烈推荐给所有希望建立更健康、更平等关系的人。
评分我花了几天时间才消化完这本书，它留给我的思考远比我预期的要多。我一直认为自己在人际关系的处理上还算可以，但阅读了这本书之后，我才意识到，原来许多我曾经以为是“小事”、“误会”的行为，其实都带有情感暴力的成分。作者的文笔非常流畅，而且叙事性很强，读起来一点都不枯燥。她并没有空泛地讨论概念，而是通过一个个生动的故事，让我们身临其境地感受到情感暴力的真实伤害。我最受触动的是关于“煤气灯效应”的章节，它深刻地揭示了如何通过扭曲事实、否定认知来让一个人怀疑自己的判断力。这种缓慢而隐蔽的操纵，比直接的辱骂和攻击更具毁灭性。这本书也让我重新审视了自己与家人、朋友的互动模式，发现自己在某些时候，也可能无意识地成为了情感暴力的施加者，或者是在无形中纵容了这种行为。它提供了一种非常温和但极具力量的反思方式，鼓励我们去觉察，去改变。让我印象深刻的是，作者并没有将情感暴力简单地归咎于“坏人”，而是深入探讨了其背后的心理动因和社会文化因素，这使得这本书更具深度和广度。读完这本书，我感觉自己获得了一种“情感雷达”，能够更敏锐地捕捉到关系中的危险信号，也能更有意识地去构建健康、平等的人际关系。
评分读完《情感暴力》，我有一种如释重负的感觉，同时又感到一阵深深的警醒。这本书不仅仅是关于识别和应对他人的情感暴力，更是关于审视和修正自己行为模式的有力工具。作者以极其专业的视角，结合了心理学、社会学等多方面的知识，为我们剖析了情感暴力产生的原因、表现形式以及对个体身心的深远影响。我特别被书中关于“长期情感忽视”的论述所打动，它揭示了那种被忽视、不被看见的痛苦，是如何一点点消磨一个人的自信和价值感的。这种“隐形”的伤害，往往比直接的攻击更难以察觉，也更具破坏力。这本书也让我意识到，许多我们认为正常的社交互动，可能隐藏着不健康的权力关系和情感操控。作者并没有使用激烈的语言来批判，而是用一种温和但坚定的方式，引导读者去认识到问题的存在，并思考如何做出改变。它鼓励我们去建立健康的个人边界，去学会清晰地表达自己的需求，去相信自己的感受是有效的。这本书的价值在于，它不仅仅提供了一种认知上的启迪，更提供了一种实践上的指导，让我们能够在现实生活中，更自信、更健康地与他人相处。
评分《情感暴力》这本书，像一盏明灯，照亮了我内心深处许多曾经被忽视的角落。作者以一种极其专业且富有同理心的笔调，将情感暴力这一复杂而隐秘的议题，剖析得鞭辟入里。它不仅仅是关于如何识别和应对他人的情感暴力，更是关于如何审视自身，如何去建立和维护健康的亲密关系。我特别被书中关于“煤气灯效应”和“被动攻击”的详细解读所吸引，这些看似不那么直接的伤害方式，往往比赤裸裸的辱骂和攻击更具破坏性，它们潜移默化地消磨着一个人的自信和对现实的判断。书中的案例，每一个都充满了现实的况味，读来不禁让人感同身受，甚至会不自觉地联想到自己的经历。它让我明白，那些让我感到不适、不被尊重、不被理解的时刻，并非是我的“多愁善感”或者“小题大做”，而是对方行为模式的体现。这本书提供的，不仅仅是诊断，更是一种治愈的力量。它鼓励我们去倾听内心的声音，去相信自己的感受，去勇敢地设定和维护个人边界。读完之后，我感觉自己获得了一种“情感导航系统”，能够更清晰地辨别关系中的“航道”，也更有勇气去驶向更健康、更美好的情感彼岸。
评分这本书是那种读完之后，你会不自觉地开始审视自己身边人，以及自己本身的书。作者的笔触非常细腻，能够捕捉到那些隐藏在日常对话中的微小暗示和情感信号。它不是那种简单粗暴的“情感暴力揭露”，而是以一种极其深入和人性化的视角，去剖析情感暴力如何潜移默化地侵蚀一个人的精神世界。我印象最深刻的是书中对“煤气灯效应”的详细阐述，它让我明白，原来很多时候，我们对自己的认知产生怀疑，并不是因为我们真的有问题，而是因为我们受到了系统性的精神操纵。这本书也让我看到了，情感暴力并非只存在于极端的关系中，它也可能悄无声息地发生在家庭、友情、甚至工作场所。作者并没有将读者推向绝望，而是通过大量的案例和分析，为我们提供了识别和应对的策略，以及最重要的——如何重拾自我价值和自信。读这本书的过程，就像是一次自我疗愈的旅程，它让我认识到，原来我曾经经历的许多不舒服、不被理解的时刻，都有其根源，而我并非是孤立无援的。这本书给予了我勇气和力量，去守护自己的内心，去建立更健康、更平等的人际关系。
评分我最近刚读完《情感暴力》，这本书带给我的震撼和启示，是难以用简单的几句话概括的。它以一种非常专业且富有同情心的笔触，深入探讨了情感暴力在现代社会中普遍存在的现象，以及它对个体心理健康造成的深远影响。作者并没有停留在表面，而是细致地分析了情感暴力产生的根源，包括权力不对等、沟通失调以及社会文化因素等。我尤其被书中关于“情感剥削”和“剥夺式沟通”的章节所吸引，它们揭示了那些看似无害的沟通模式，是如何在暗地里消耗对方的精力、情感和自信。这本书也让我重新审视了自己的人际交往模式，发现了自己可能在某些方面也存在不健康的沟通习惯，或者在不知不觉中成为了情感暴力的受害者。它提供了一种非常有效的方式，让我们能够清晰地识别关系中的“危险信号”，并学会如何保护自己，如何建立健康的个人边界。读这本书的过程，就像是在进行一次深刻的自我反思，它让我更加珍视自己的内心感受，也更有勇气去追求真正平等和尊重的关系。
评分这本书就像是一次深入心灵的探险，作者凭借其敏锐的观察力和深厚的心理学功底，为我们揭开了情感暴力这张披着温情外衣的残酷面纱。它让我明白，那些看似微不足道的言语，那些被忽视的情感需求，那些被随意践踏的边界，都在悄无声息地消耗着一个人的生命力。我尤其欣赏作者对“情感勒索”和“精神控制”的剖析，这些往往是情感暴力中最具欺骗性的表现形式，它们如同无形的枷锁，将一个人牢牢地束缚在痛苦的泥沼中。书中提供的案例，每一个都饱含着现实的重量，它们不是简单的故事，而是对我们现实生活的回响。我甚至在阅读过程中，会不自觉地代入其中，体会那种被否定、被操纵的无力感，以及那种想要挣脱却又被恐惧束缚的纠结。这本书带来的最大改变，是让我对自己内心的感受有了更清晰的认识，它鼓励我们去相信自己的直觉，去承认自己的情绪，去勇敢地说“不”。它也提供了一种强大的自我疗愈的途径，让我们看到，即使经历过情感创伤，我们依然可以找回自己的力量，重建健康的自我。这本书的价值，在于它不仅揭示了问题，更给予了我们解决问题的思路和勇气。
评分这本书简直是一次关于人际关系真相的深度挖掘，它以一种极其细腻和专业的视角，为我们揭示了情感暴力这张潜伏在亲密关系中的“幽灵”。我一直以为自己对人际交往中的“套路”和“伤害”有足够的认识，但这本书的出现，彻底刷新了我的认知。作者没有使用煽情的语言，而是以冷静、客观的态度，通过大量鲜活的案例，生动地展示了情感暴力是如何以各种形式存在的——从微小的否定、轻视，到长期的情感忽视、操控，再到利用亲密关系进行精神打击。我特别欣赏书中关于“自我怀疑”和“边界模糊”的论述，它让我深刻理解了情感暴力是如何一点点侵蚀一个人的自我价值感，以及如何让一个人失去对现实的判断。这本书不仅为我提供了识别情感暴力的工具，更重要的是，它给予了我勇敢去改变、去维护自己尊严的力量。读完之后，我感觉自己就像是获得了一次“情感升级”，能够更清晰地看到关系中的不健康模式，也能更有底气地去建立和维护健康、平等的互动。
评分还是去看弗洛姆原著吧 绕来绕去就那么几句话
评分无意识 掩藏的敌意 不会爱 控制 属于一张纸能够说清的非要写一本书系列 篇章和内容之间 弱化逻辑 强化感性 像滥情的情感小说 为了畅销无可厚非 误人子弟 就是害人了 不可否认本书有一定的警示和启发 但一本联系到心理学 一门科学的书 虽然只是作为普及 要求畅销 一旦丢去逻辑 不讲前提和程度 只做引述 那么 它或许能帮你辨别和认识到自己所遭遇到的情感暴力 也会让人把正常的情感误会成情感暴力 它的题材是极有社会意义的 但如果作者不抱社会责任心去写 不过是玩弄题材所具有的社会意义 其结果是 不解症结 反给添堵
评分三星半吧，书的内容定位是非常好的，特别适合中国人看，但感觉有些内容比较武断，或说比较狭隘，因为我相信许多情况其实是很复杂的，不能一下子就给出唯一的定论，所以有些理论还需要在生活中实际地检验。
评分一般。有点没点透。大众科普读物？翻译也能读出明显的日语腔调。
评分要换做欧美作家来写，会增加很多楷体小号字的案例吧。这本抽离了这些更形象易于人代入的故事，通篇都是结论性的言语，又没有哲学那般严谨的逻辑推论，绕来绕去就是那么几句话，让人难以卒读。
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