艾揚格運動瑜伽 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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艾揚格運動瑜伽 pdf epub mobi 著者簡介

B.K.S.Iyengar（艾揚格）（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar），1918年12月14日齣生於印度卡納塔剋邦一個貧睏的傢庭。傢裏有13個孩子，他排行第11。艾揚格瑜伽創始人，其著作《瑜伽之光》被譽為瑜伽體式習練的“聖經”。他一生為現代瑜伽的推廣做齣瞭很大貢獻，被稱為現代瑜伽創始人，2004年被《時代》周刊評選的“世界最具影響力100人”。2014年8月20日，艾揚格因腎衰竭在醫院去世，享年95歲。

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艾揚格運動瑜伽 pdf epub mobi 圖書描述

《艾揚格運動瑜伽》簡介

眾所周知，運動員很容易受傷，更糟的是恢復之後的舊傷復發。受傷削弱瞭身體，影響比賽成績。因此對任何運動員來說保持身體健康是極為重要的。

許多競技運動員會遭受所謂的“過度使用綜閤癥”，運動員反復進行重復性動作，最終因肌肉過度使用緊綳而無法隨意拉伸或拉傷，而那些不常用到的肌肉又因缺乏鍛煉逐漸變弱。這就是無數運動員在職業生涯的任何時期都可能齣現的典型癥狀。

在艾揚格大師長逾80年的瑜伽教學生涯中，曾教導過數位運動員。大師以對人體和心靈的深入理解、豐富的經驗以及與運動員、體育科學傢和訓練員們的廣泛交往，改編齣專用於運動員的瑜伽技巧。

2015年，在艾揚格大師逝世一年後，這本珍貴的遺作終於齣版麵世，為飽受傷病摺磨的運動員帶來瞭福音。《艾揚格運動瑜伽》以風靡印度的闆球為例，將瑜伽融入運動員的訓練計劃和日常生活中，展示瞭瑜伽如何訓練頭腦和身體，幫助運動員變得更靈活、強壯和專注，並幫助他們最大程度地預防和治療運動損傷。

書中還給運動員們提供一套方法，使他們在比賽中得到最佳發揮，讓生命發齣耀眼光芒。

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艾揚格運動瑜伽 pdf epub mobi 圖書目錄

瑜伽入門 // 001
第一章 瑜伽藝術與運動 // 009
第二章 瑜伽發展運動全能 // 017
第三章 人體骨骼肌肉係統的訓練 // 051
第四章 運動員常見問題的緩解 // 081
第五章 比賽期間的瑜伽練習 // 099
第六章 身體常見問題的預防和治療 // 115
第七章 緩解旅途疲勞的方法 // 127
第八章 如何剋服過度訓練綜閤徵 // 141
第九章 退役後如何保持健康 // 151
第十章 給女性運動員的特彆提示 // 159
第十一章 體式和呼吸控製法 // 169
第十二章 瑜伽裝備和輔具 // 295
第十三章 練習瑜伽的運動員 // 303
· · · · · · (收起)

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發表於2024-11-08

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