科学用脑启迪人生

出版者:鹭江出版社

作者:廖正义

页数:388

出版时间:2017-6

价格:52

装帧:平装

isbn号码:9787545913675

具体描述

本书是一本关于科学用脑的图书。本书宗旨是为读者打开一扇了解科学用脑的窗口，并通过这个窗口让读者增长知识，憧憬未来！全书共分三部分：第一部分“全脑教育”包括初步认识脑、保护脑、使用脑、开发脑，特别是右脑的感知功能和潜能的开发等；第二部分“基础教育”包括全脑学习、中小学教育等；第三部分“人生教育”包括素质教育、人格教育、健康教育等。

用户评价

我是一个重度拖延症患者，长期以来，我对如何提高专注力和效率困扰不已。在阅读这本书的过程中，有一个章节专门剖析了“分心”的生物学根源——原来，我们的大脑天生就偏爱新奇和变化，这使得我们在面对重复性任务时，很容易被环境中的微小刺激所捕获。这本书的独特之处在于，它提供的“解决方案”不是空泛的自我激励，而是基于神经可塑性原理的微调策略。作者详细描述了如何通过“启动仪式”和“环境设置”来欺骗我们的大脑，使其更容易进入高效的工作流（Flow State）。我尝试了其中一个关于“短时记忆与工作负荷”的建议，即在开始一项复杂任务前，先花五分钟把所有待办事项写下来，以清空工作记忆的“缓存区”。效果立竿见影！那种胸口被压住的焦虑感瞬间消散了。这本书的价值不在于提供了多少“秘诀”，而在于它解释了为什么这些“秘诀”会起作用。它将我们那些看似是性格缺陷的行为，还原为可被理解、可被干预的生物化学反应。这让我从根源上接受了自己的不完美，并学会了如何与自己的大脑结构“合作”，而不是徒劳地对抗。对于任何在现代信息洪流中感到思维疲惫的人来说，这本书提供了一份实用的、科学的“大脑维护手册”。

与其他市面上鼓吹“快速致富”或“瞬间改变人生”的成功学书籍截然不同，这本书散发着一种沉稳、内敛的学究气质，但这种气质丝毫没有影响它的可读性。作者在处理“情绪”这一复杂主题时，展现了极高的智慧和平衡感。他没有将负面情绪一概打入冷宫，而是深入探讨了焦虑、恐惧乃至愤怒在人类进化史中的积极作用。例如，他用一段非常生动的笔墨描述了远古人类面对捕食者时，肾上腺素激增带来的生存优势，从而解释了为什么即便在现代社会，我们仍然会经历类似的生理反应。这种“追溯本源”的分析方法，极大地消解了我对负面情绪的病耻感。它让我明白，很多时候我们感到不知所措，不是因为我们“软弱”，而是因为我们的大脑仍在用远古时代的硬件处理现代社会的软件问题。通过对杏仁核和前额叶皮层的互动机制的描述，作者提供了一种全新的视角：情绪不是洪水猛兽，而是信号灯。学会识别这些信号，而不是试图压制它们，才是真正掌控自己内在世界的关键。整本书对“平衡”的追求贯穿始终，非常适合那些渴望深度自我认知而非肤浅自我提升的读者。

我一直对人类的创造力和学习潜力抱有极大的好奇心，尤其是在面对快速迭代的技术环境时，如何保持思维的灵活性至关重要。这本书中关于“神经可塑性”和“心智模型”的讨论，无疑是全书中最具启发性的部分。作者用一系列极具说服力的案例，打破了“成年人学习能力下降”的迷思。他强调，大脑并非固定不变的“硬件”，而是一个不断重塑的“动态网络”。他详细阐述了刻意练习（Deliberate Practice）是如何在神经元层面建立和强化新的连接通路，这让我对“熟能生巧”有了更科学的理解。更让我印象深刻的是，他将这种学习能力与“开放性思维”紧密联系起来，指出那些在创新领域取得突破的人，往往是那些更愿意接纳“认知失调”的个体。他们不惧怕自己的旧有认知被新的信息冲击和颠覆。书中没有提供任何速成的捷径，而是像一位严谨的导师，手把手地教会你如何为自己的“学习引擎”添加优质燃料，如何优化“系统升级”的流程。读完后，我感到一种强烈的动力去挑战那些我过去认为自己“学不会”的技能，因为我知道，这不再是天赋问题，而是方法和毅力的问题。

这本书的封面设计简洁却充满了力量感，深邃的蓝色调让人联想到浩瀚的宇宙和未知的知识海洋，而中央那个抽象的、仿佛正在进行复杂运算的脑部图案，则直接点明了主题的核心。初翻开时，我本以为会是一本枯燥的学术著作，充斥着晦涩难懂的专业术语和复杂的神经科学图表。然而，阅读的体验完全超出了我的预期。作者的叙事方式极其平易近人，他没有将我们直接抛入那些高深的理论迷宫，而是巧妙地将复杂的概念融入到日常生活的场景之中。比如，在探讨记忆形成的那一章节，他没有引用大量的实验数据，而是通过讲述一个老人在回忆童年往事时，大脑是如何精准地“重构”画面的过程，将抽象的神经递质活动具象化。这种叙事手法，极大地降低了阅读门槛，让我这个对脑科学只有皮毛了解的普通读者，也能跟得上作者的思路。更让我欣赏的是，作者在讲解每一个知识点时，总能拔高到人生哲学的层面去探讨其意义。他似乎在不断地提醒我们：了解大脑的运作机制，绝不仅仅是为了满足好奇心，而是为了更好地理解我们自己，从而优化我们的决策、改善我们的情感体验，最终实现更优质的人生轨迹。整本书读下来，感觉就像是完成了一次深入大脑的探险之旅，既收获了硬核的知识，又获得了一份对生命的全新敬畏之心。

这本书的论述结构严谨得像一座精心搭建的知识金字塔。每一层级的论点都建立在前一层坚实的基础上，使得整体逻辑无懈可击。从宏观的认知过程，逐步深入到微观的分子机制，作者在保持科学严谨性的同时，却始终保持着一种人文关怀的温度。特别是关于“决策疲劳”和“道德判断”的分析部分，让我对日常生活中看似随意的选择有了全新的敬畏感。作者解释了为什么在一天工作结束后，人们更容易做出冲动的消费决定，或者在疲惫时更容易表现出道德上的妥协——这完全可以归结于大脑前额叶皮层在长时间高强度工作后能量的耗竭。这种解释，将我们人类复杂的道德困境，还原为有限的生物资源分配问题，令人深思。它提醒我们，优秀的品质和清晰的判断力并非取之不尽用之不竭的精神财富，而是需要被科学地管理和保护的宝贵资源。这本书真正做到了“知行合一”，它不仅解释了“我们是谁”，更重要的是，它清晰地指引了我们“如何更好地成为我们自己”。这是一部值得反复阅读、细细品味的深度思考之作。