认知行为治疗(100个关键点与技巧原著第2版)/心理咨询与治疗100个关键点译丛

作者:[英] 迈克尔·尼南

页数:0

出版时间:2017-9

价格:59.80元

装帧:平装

isbn号码:9787122301291

丛书系列:心理咨询与治疗100个关键点译丛

具体描述

《认知行为治疗：100个关键点与技巧》这本书简短干脆，精炼地解释了这一疗法的100个特征。在心理治疗领域，认知行为疗法是一种以实证研究证据为基础的非常受欢迎的方法。这100个关键点与技巧涵盖了认知行为治疗的理论和实践。可以分为以下几个部分或主题：对认知行为治疗的误解?传授认知模型?评估和案例概念化、家庭作业（自助任务）?觉察和应对消极自动思维的方式?行为实验?中间和核心信念、复发管理、认知行为治疗、第三浪潮 在这本书的第二版中，迈克尔·尼南（Michael Neenan）和温迪·德莱登（Windy Dryden）修改和更新了很多要点，也增加了一些新的内容。这本干净、有用的书是心理治疗和咨询师的必备指南，不论你是正在接受培训还是已经获得了咨询或治疗的资质，你都需要确认自己是否完全熟悉本书中所讲的这些认知行为治疗的关键特征，本书是对这种目前主流的心理治疗方法的一个简明的介绍。

作者简介

迈克尔·尼南是英国布莱克斯压力管理和教练中心的副主任，英国行为与认知心理治疗学会认证的认知行为治疗师。他撰写和编辑了20多本图书。温迪·德莱登伦敦大学戈德史密斯学院心理治疗研究领域的教授，是理性情绪疗法的国际知名专家。他从事心理治疗工作30余年，撰写和编辑了200多本图书。

目录信息

第一部分 认知行为治疗理论
1不是事件本身而是我们附加在这些事件上的意义决定了我们的感受002
2当我们经历情绪痛苦时信息加工变得无序004
3通过检查三个水平的思维来理解情绪障碍006
4想法、感受、行为、生理和环境是相互联结的009
5对事件的情绪反应是一个连续体010
6情绪障碍有特定的认知内容011
7对情绪困扰的认知易感性013
8我们的想法和信念都是可知的015
9情绪困扰的产生017
10情绪困扰的持续019
11来访者成为个人科学家020
第二部分 对认知行为治疗的误解
12只有聪明和善于表达的来访者才能从认知行为治疗中获益024
13认知行为治疗不关注情绪025
14认知行为治疗从根本上说是一种积极思维027
15认知行为治疗太简单了028
16认知行为治疗只不过是缓解症状030
17认知行为治疗对来访者的过去或童年经历不感兴趣032
18认知行为治疗不用治疗关系作为促进来访者改变的手段034
19认知行为治疗对导致来访者问题的社会和环境因素不感兴趣036
20认知行为治疗只不过是用常识来解决来访者的问题037
21认知行为治疗是一种以技术为导向的方法039
第三部分 认知行为治疗实践
开始
22设定场景044
23进行评估046
24评估适应性048
25治疗阶段结构化051
26制定议程表052
27起草问题清单053
28在目标上达成一致054
29传授认知模型056
30进行个案概念化058
31制订治疗计划061
检测自动化消极思维的方法
32检测自动化消极思维063
33引导发现法065
34使用意象068
35做出建议070
36会谈中的情绪变化072
37通过发现事件的特殊意义来发现来访者思维074
38感受聚焦076
39做最坏的假设079
40情境暴露081
41角色扮演083
42特定情境分析085
43短语中的自动化消极思维086
44症状说明088
45行为作业089
46从少数重要认知数据中发现关键的自动化消极思维091
47分离情境下的所思所感093
48区分感觉和想法095
审视和应对自动化消极思维
49回答097
50权衡证据099
51建构替代性的解释102
52识别认知扭曲104
53发现优势和不足106
54明确语言108
55重新归因110
56去灾难化111
57探索双重标准114
58修正恐惧的意象115
59行为实验117
60苏格拉底式提问（一种引导发现的方法）119
61夸大和幽默122
62写下对自动化消极思维的替代反应124
家庭作业
63布置家庭作业的原因126
64家庭作业类型128
65家庭作业协商131
66家庭作业回顾133
确定潜在假设/原则的方法
67袒露心迹的“如果……那么”陈述135
68“必须”与“应该”测定137
69来访者自动化思维模式识别139
70显著情绪变化观察140
71下箭头技术142
72记忆、家庭格言、座右铭144
修正潜在假设/原则
73行为实验145
74“应该”和“必须”的违反147
75个人协议修正148
76假设、原则的长短期效益测试149
77包含原假设优点、摒弃缺点的替代假设150
78原则、假设的优缺点152
79假设、原则发展历史的探索154
80应用想象修正假设156
揭示核心信念
81下箭头技术158
82连词的使用160
83补全句子技术162
84作为自动思维出现的核心信念164
发展和强化新的或现存的核心信念
85教来访者关于核心信念的知识166
86发展可代替的核心信念168
87连续集的使用170
88积极的数据集172
89假装174
90新核心信念的历史测试176
91挑战下箭头技术中的每一个想法178
92“理性-直觉”角色扮演180
93学会自我接纳182
结束治疗及其他
94减少复发185
95终止187
96治疗中的持续收获190
97定期复查193
认知行为治疗：仅针对来访者吗？
98实践你所说的195
其他问题
99阻抗197
100认知行为治疗的第三浪潮200
附录1一位患有社交恐惧症的来访者的案例分析203
附录2患有社交恐惧症的来访者的日常想法记录205
附录3患有社交恐惧症的来访者的作业安排206
参考文献207
专业名词英中文对照表216
译后记218
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用户评价

终于收到了《认知行为治疗(100个关键点与技巧原著第2版)/心理咨询与治疗100个关键点译丛》，这本书的到来让我感到非常振奋。我一直以来都对认知行为治疗（CBT）非常感兴趣，因为它科学、系统，并且被广泛证明有效。我一直觉得，CBT 最迷人的地方就在于它能够帮助人们理解自己思维模式对情绪和行为的影响，并且提供一套系统的方法来改变这些不健康的模式。这本书的“100个关键点与技巧”的定位，更是让我看到了将理论转化为实践的希望。我特别期待书中能够详尽地阐述 CBT 的核心概念，例如“自动思维”、“中间信念”和“核心信念”的构成，以及如何通过“认知重构”来挑战和改变这些思维。同时，我也想深入学习各种实用的 CBT 技巧，比如“思维记录表”的使用，如何进行“行为实验”，如何运用“暴露与反应阻止”（ERP）来应对强迫症，以及如何通过“放松训练”和“正念练习”来管理焦虑。作为第二版，我更是期待它能够包含最新的研究发现和临床实践的更新，能够让我在学习过程中接触到最前沿的知识。这本书的译丛定位也让我觉得它在整个心理咨询与治疗领域都具有重要的价值，它应该能为我打开一扇认识 CBT 的新窗口。

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拿到《认知行为治疗(100个关键点与技巧原著第2版)/心理咨询与治疗100个关键点译丛》后，我最想了解的是它如何系统性地讲解 CBT 的核心理念，比如“三联”（思维、情绪、行为）之间的相互作用，以及“当前”导向的重要性。我一直觉得，理解 CBT 的精髓在于掌握“当下”，关注“如何”，而不是过分纠结于“为什么”。我希望这本书能够在这方面提供深入的见解和实用的练习，让我能够更好地运用 CBT 来解决实际问题。我对书中提出的“100个关键点”充满了好奇，它们会是哪些方面？是关于 CBT 的历史发展？还是关于不同心理问题的 CBT 介入方案？或者是关于治疗师与来访者之间的关系建立？我希望它能够包含一些关于 CBT 疗效评估的讨论，或者关于如何根据个体差异来调整 CBT 策略的内容。我还特别想知道，这本书在第二版更新中，是否加入了一些关于“元认知”（关于思维的思维）的探讨，因为我注意到近年来对元认知的研究越来越受到重视，它在 CBT 中的作用也日益凸显。我希望书中提供的技巧能够是循序渐进的，从简单的思维记录到更复杂的行为实验，能够让读者逐步掌握。例如，关于如何与消极想法“共舞”，而不是一味地抵抗，这种更具接纳性的 CBT 视角是否会被提及？作为“心理咨询与治疗100个关键点译丛”的一员，它与其他书籍是如何衔接的？这本书的出现，无疑为我提供了一个深入学习 CBT 的绝佳机会，我期待它能为我打开一扇新的认知大门。

《认知行为治疗(100个关键点与技巧原著第2版)/心理咨询与治疗100个关键点译丛》终于到手了，迫不及待地翻开。从目录上看，这本书的结构非常清晰，按照“关键点”和“技巧”来划分，这种组织方式让内容一目了然，也方便了查阅和学习。我特别关注书中关于“认知扭曲”的解读，因为这是 CBT 的核心概念之一，了解各种认知误区，比如灾难化、非黑即白思维、过度概括等等，并学习如何识别和纠正它们，对我非常有帮助。我希望书中能够提供具体的练习，比如思维记录表的设计，如何填写，如何进行自我评估。此外，我也对书中关于“核心信念”的部分很感兴趣，如何深入挖掘那些深埋于内心的、影响我们长久行为模式的信念，并有策略地去重塑它们，这对我而言是一个巨大的挑战，也是一个巨大的机遇。这本书的“技巧”部分，我期望能够看到更多具体、可操作的方法，例如如何进行行为实验来检验自己的消极预测，如何运用放松训练和正念来管理焦虑，如何在社交场合中提升自信心。我希望它能涵盖从入门到进阶的各种技巧，让不同程度的读者都能有所收获。作为“心理咨询与治疗100个关键点译丛”的成员，它应该在整个系列中扮演一个重要的角色，提供 CBT 这一主流疗法的系统性指导。我非常看重这种将复杂理论转化为具体实践的课程，希望这本书能成为我学习 CBT 的得力助手，也能帮助我更好地理解和应对生活中的挑战。

终于收到了这本期待已久的《认知行为治疗(100个关键点与技巧原著第2版)/心理咨询与治疗100个关键点译丛》！从书名就能感受到它的实用性和深度，结合了 CBT 的核心要点和具体技巧，而且是第二版，这意味着它更新了理论和实践，更加贴合当下的需求。作为一名心理学爱好者，我一直对 CBT 这种强调思维、情绪和行为之间联系的疗法非常感兴趣。这本书的定位清晰，目标明确，就是要提供100个关键点和技巧，这对于想要系统学习 CBT 或者想在实践中获得更直接指导的读者来说，简直是福音。我特别好奇第二版在哪些方面进行了更新，比如是否加入了新的研究成果、新的疗法发展，或者对经典技巧进行了优化和细化。我希望这本书能够深入浅出地解释 CBT 的基本原理，例如自动思维、核心信念、认知扭曲等等，并提供可操作的技巧，让我能够更好地理解如何识别和改变这些不健康的思维模式。同时，我也期待它能涵盖 CBT 的不同应用领域，比如抑郁症、焦虑症、强迫症等，并提供针对不同情况的介入策略。这本书的篇幅也让我充满了期待，100个关键点和技巧，这足以构成一个非常全面的指南，可以作为案头必备的参考书。我希望它不仅仅是理论的堆砌，更重要的是能够提供案例分析、实践练习，甚至是可以直接应用于自我成长或者与他人沟通的实用工具。拿到手后，我迫不及待地想翻开它，去探索那些能够帮助我理解自己、理解他人，甚至改变自己生活的智慧。这本书的译丛定位也让我觉得非常亲切，作为“心理咨询与治疗100个关键点译丛”的一部分，它应该与其他书籍形成一个有机的整体，共同构建起一个强大的心理学知识体系。

我刚拿到《认知行为治疗(100个关键点与技巧原著第2版)/心理咨询与治疗100个关键点译丛》，第一感觉就是它厚实而有分量，这让我对接下来的阅读充满了信心。封面设计简洁大方，字体清晰，印刷质量也很不错，翻阅时触感舒适，这些细节都表明出版方在内容呈现上是认真的。我一直认为，心理治疗，尤其是 CBT，其精髓在于具体的操作技巧，而这本书明确地提出了“100个关键点与技巧”，这对我来说太有吸引力了。我希望这本书不仅仅停留在理论讲解，更重要的是能深入到“如何做”的层面。比如，如何有效地进行思维记录，如何识别并挑战负面自动思维，如何运用行为激活来对抗抑郁，如何在人际交往中运用 CBT 原则来改善沟通等等。我想深入了解 CBT 中关于情绪调节的技巧，例如如何处理愤怒、恐惧、悲伤等情绪，以及如何通过改变认知来影响情绪的强度和持续时间。我还对书中是否会涉及 CBT 的一些变体，比如辩证行为疗法（DBT）或者接纳与承诺疗法（ACT）中的一些元素有所期待，虽然书名是 CBT，但优秀的译丛往往会触及相关领域的发展。这本书的第二版更新，让我更加期待它能包含最新的研究进展和临床实践中的创新。例如，是否会涉及新的技术工具，如在线 CBT 资源的应用，或者对某些经典技巧的量化和评估方法。我非常希望这本书能够提供详实的案例，通过真实的个案来展示 CBT 如何一步步地帮助来访者走出困境，这样不仅能加深理解，也能提高学习的趣味性。对于我这样一个渴望提升自身心理素质和帮助他人的读者来说，这无疑是一本不可多得的宝藏。

终于收到了这本《认知行为治疗(100个关键点与技巧原著第2版)/心理咨询与治疗100个关键点译丛》！作为一个对心理学充满好奇的学习者，我一直对认知行为治疗（CBT）非常着迷，因为它将科学的理论与实用的技巧相结合，能够帮助人们有效地改善心理健康。这本书的“100个关键点与技巧”的字样，让我对它充满了期待，我希望它能提供一套系统性的指南，让我能够深入了解 CBT 的核心理念和操作方法。我特别期待书中能详细讲解如何识别和挑战那些限制性信念，如何通过行为实验来检验自己的消极预测，以及如何运用放松技巧和正念练习来管理情绪。我希望书中能够提供非常具体的、可操作的步骤，并且最好能配有一些案例分析，这样我才能更好地理解和掌握这些技巧。作为第二版，我更看重它是否能够反映 CBT 领域最新的发展和研究成果，是否能够为我提供一些创新的视角和方法。这本书属于“心理咨询与治疗100个关键点译丛”，这让我觉得它在整个心理学知识体系中占据着重要的位置，相信它能够为我的学习之路提供强大的支持。拿到这本书，感觉就像获得了一张通往内心世界的地图，我迫不及待地想跟随它的指引，去探索和学习。

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拿到《认知行为治疗(100个关键点与技巧原著第2版)/心理咨询与治疗100个关键点译丛》，我的内心是无比激动和期待的。我一直对 CBT 这种强调思维、情绪和行为之间联系的疗法抱有浓厚的兴趣，而这本书“100个关键点与技巧”的定位，正是我所需要的。我希望这本书能够深入浅出地讲解 CBT 的核心概念，例如识别和挑战消极自动思维、认知扭曲、核心信念等，并提供详细的操作步骤和示范。我尤其想了解书中是否会介绍一些创新的 CBT 技术，比如如何运用正念和接纳来处理困难情绪，或者如何通过行为实验来检验自己的消极预测。作为第二版，我期待它能包含最新的研究进展和临床实践中的经验总结，能够帮助我跟上 CBT 领域的发展潮流。我还希望书中能够提供丰富的案例分析，通过真实的个案来展示 CBT 的应用过程，这对于我理解和掌握 CBT 的技巧非常有帮助。这本书的译丛定位也让我对其品质充满信心，我相信它一定能够为我提供一套系统而实用的 CBT 学习方案。拿到这本书，感觉自己就像进入了一个宝藏王国，里面充满了等待我去发掘的知识和智慧。

挺好的一本书，简洁明了，适合当枕边书，既能系统学习，又能零碎学习。

认知治疗法是当下社会最常见的治疗法，因为见效快。它就像改写计算机编程一样，从根本上修正我们的认知。而我们所感受到的很多感受，并非来自事件，而是来自我们的认知。

翻译拉低了书的质量 翻得太差了

认知治疗法是当下社会最常见的治疗法，因为见效快。它就像改写计算机编程一样，从根本上修正我们的认知。而我们所感受到的很多感受，并非来自事件，而是来自我们的认知。

不知道是作者的问题，还是翻译的问题，很简单的东西为啥不能说人话。。。