第1章
人生需要“丟棄與整理”
你想擁有清爽、暢快的人生嗎？
攻略1
丟棄令人喪氣、抱怨的負麵用語，用提問激勵自己
004
攻略2
丟棄負麵話語，開始
積極的語言整理
008
攻略3
我的人生是否
需要丟棄與整理
010
攻略4
丟棄藉口，讓自己獲
得解脫
012
攻略5
想讓彆人關注，丟棄
對自我的過分關注
016
攻略6
學會換位思考，丟棄
對人或事的固念
020
第2章
為自信和幸福丟棄與整理
快把無謂的擔憂甩開，立刻！馬上！
攻略7
丟棄“擔憂”，重拾信心
027
攻略8
丟棄痛苦的記憶垃圾，運用“模糊懷舊法”重塑自己的生活
031
攻略9
神奇的行為整理：
錶現得好像……
034
攻略10
丟棄挫摺記憶，專
注於下一次
036
攻略11
丟棄如同37號菜般的
執念，嘗試新鮮事物
039
攻略12
當考試落敗、麵談失利、約會告吹時，如何丟棄自我否定
042
攻略13
快樂，無需理由
045
第3章
人生情感需要丟棄與整理
快把人際關係中的“破爛兒”扔掉，立刻！馬上！
攻略14
友情—丟棄他人的負麵影響，重獲舒適與自由
052
攻略15
愛情—丟棄等待、不切
實際和自以為是，邂逅
與經營真愛
064
攻略16
親情—丟棄對傢人的
苛刻期許，用心經營
融洽關係
077
攻略17
麵對朋友、愛人、傢人的逝去—放下執念，學會接受與懷念
083
攻略18
保持健康，從現在開始
090
攻略19
麵對一身贅肉，怎樣
纔能感覺良好
094
攻略20
丟棄“半途而廢”與“疲勞”思維，避免健身計劃止步於第一周
095
攻略21
速效方法——建立
“健康思維”
100
攻略22
丟棄自怨自艾，
正視疾病
102
攻略23
丟棄過度擔心，積極尋找各種保持健康的方法
111
第5章
為財富丟棄與整理
快放棄“貪求”與無益的理財觀，立刻！馬上！
攻略24
丟棄“貪求”的
消費觀念
116
攻略25
整理現有資源與自身附加價值，讓財富青睞於你
119
攻略26
丟棄債務，
實現無債一身輕
122
攻略27
做個聰明的
投資者
124
第6章
為成功丟棄與整理
快將擋在機遇麵前那“一葉障目”的理念從腦中拔除，立刻！馬上！
攻略28
丟棄固有看法，將“缺點”轉化為“財富”
132
攻略29
丟棄常規與對多數人
意見的服從
134
攻略30
丟棄“拖延癥”
137
攻略31
鏟除絆腳石
141
攻略32
拒絕聽取壞意見
144
攻略33
丟棄“我已放棄”
的姿態
148
攻略34
嚮貓鼬學習—抬起頭來，時刻警覺
150
攻略35
丟棄舊思維—讓自己
成為革新大師
151
攻略36
丟棄畏難情緒，像烹飪大象一樣完成艱巨任務
153
攻略37
開發你的直覺
156
攻略38
聽從可靠的翻譯—直覺
的安排
157
第7章
為創造力丟棄與整理
快去轉化舊有的思維定式，立刻！馬上！
攻略39
丟棄韆篇一律
164
攻略40
丟棄大人的身份，偶爾
像孩童般思考
168
攻略41
大自然的
丟棄與整理
171
攻略42
為創意丟棄與整理之
“加強版”
172
攻略43
為創意丟棄與整理之
“終極訓練”
174
攻略44
在現實生活中為創意而
“丟棄與整理”
180
第8章
為工作丟棄與整理
快扔掉“為瞭工作而工作”的沉重想法，立刻！馬上！
攻略45
我們為何要去工作
185
攻略46
丟棄“為瞭工作而工作”的沉重想法，把工作變成“帶薪的享受”
186
攻略47
利用“丟棄與整理”
技巧找到理想的工作
190
攻略48
快速晉升的新思維
195
攻略49
假如你失業瞭，
該怎麼辦
196
攻略50
商界的丟棄與整理—丟棄過去的成功，轉換思維，做現在最應該做的事
201
……
第9章
為美好未來丟棄與整理
快將“膽小”、“保守”、“懷疑”從身體中濾齣，立刻！馬上！
第10章
為“糟糕的一天”
丟棄與整理
快把“注定一天都不順”的程序刪除，立刻！馬上！
第11章
丟棄與整理碎碎念
快讓“丟棄與整理”理念融入你生活的每個角落，重獲自由！
作者的囑托
· · · · · · (收起)