具体描述
【编辑推荐】
★世界瑜伽天后为你揭开美丽、优雅与智慧的人生秘密。
本书作者倾心讲述通过瑜伽让自己从叛逆少女到世界瑜伽天后的传奇之路，她的故事震惊了美国，被纽约时报盛赞为——瑜伽天后。
★欧美明星都在悄悄练的高端瑜伽课，帮你塑造美好身材、告别焦虑情绪、打造明星气质，你离女神只有一步之遥！
作者科琳是享誉世界的知名瑜伽导师，她的课程场场爆满座无虚席，不仅受到了世界瑜伽爱好者的欢迎，更是众多好莱坞明星、维密天使的私人瑜伽教练。她帮助千千万万的人获得了健康、美丽、自信的人生。
★《纽约时报》专题盛赞：本书是女人超想要的一本瑜伽书。
书中详细教导如何解压，处理排毒、抑郁和荷尔蒙的情绪波动，以及如何增加自信心和人生气场能量。书中有照片展示且有一步一步的具体指示，所以读者可以毫不费力地跟着一起练习瑜伽，变成女神。
★世界畅销书《自控力》译者王岑卉倾情献译。译者点评：看完本书，你会发现瑜伽是我们面对人生困境时最好的态度和智慧。
★麦当娜、妮可·基德曼、米兰达·可儿、卡梅隆·迪亚兹、德鲁·巴里摩尔、瑞茜·威瑟斯彭等好莱坞明星和社交名媛盛赞。
★作者科琳写给天下女人的一封信：
女人天生是美丽的，但在成长的过程中总会遭受身体、情感或者心理层面的痛苦。而瑜伽，不仅能让我们找到久违的安全感，还能获得美丽、健康、自信的人生。
我已经学会如何在普通的日子中发现瑜伽之美，我也已了解到存在于当下的快乐与悲伤；
瑜伽可以让我在海浪细波中遨游以及在身陷泥泞时获得克服困难的勇气，瑜伽也使我能够看清那位于湖底——最真实的自我。
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【内容简介】
你喜欢现在的自己吗？
夜深人静时，当你看着日渐肥胖的身体，变得越来越坏的脾气，开始不停地焦虑、拖延、抑郁、甚至怀疑人生……
《遇见瑜伽，遇见最好的自己》是作者数十年的关于瑜伽和人生的思索与沉淀，她首次在书中分享自己从叛逆少女到世界瑜伽天后的传奇之路，以及如何运用瑜伽解决日常生活的压力和焦虑。各章节都有具体的瑜伽动作，并教导如何解压，处理排毒、抑郁和荷尔蒙引起的情绪波动，以及增加自信心和气场能量。利用本书提供的方法来认识自己身心灵各部位，让你感受何谓真正的活着，体会当下的平静。
为了让现代更多的女性摆脱身心层面的困惑，她创建瑜伽馆、女性瑜伽静修营，不仅受到了全世界瑜伽爱好者的欢迎，更受到了麦当娜、妮可·基德曼、米兰达·可儿、卡梅隆·迪亚兹、德鲁·巴里摩尔、瑞茜·威瑟斯彭等好莱坞明星和社交名媛的称赞，更被《纽约时报》誉为“瑜伽天后”。
作者简介
科琳•瑟依曼•伊（Colleen Saidman Yee）
美国知名瑜伽导师，被《纽约时报》称为“瑜伽天后”。
十几岁时，她几乎成为坠入毒品深渊的叛逆少女；二十几岁时，她成为世界知名的时尚名模。一个偶然的机会她接触到瑜伽，在迷茫中找到自我的坐标与人生方向。她说：“女人天生是美丽的，但在成长的过程中总会遭受身体、情感或者心理层面的痛苦。而瑜伽，不仅能让我们找到久违的安全感，还能获得美丽、健康、自信的人生。我已经学会如何在普通的日子中发现瑜伽之美，我也已了解到存在于当下的快乐与悲伤；瑜伽可以让我在海浪细波中遨游以及在身陷泥泞时获得克服困难的勇气，瑜伽也使我能够看清那位于湖底——最真实的自我。”
二十余年的瑜伽练习，使科琳成为知名瑜伽导师，她的课程场场爆满且座无虚席，是风靡欧美的高端瑜伽课。她所创建的香提瑜伽馆、女性瑜伽静修营，不仅受到了全世界瑜伽爱好者的欢迎，更受到了麦当娜、妮可·基德曼、米兰达·可儿、卡梅隆·迪亚兹、德鲁·巴里摩尔、瑞茜·威瑟斯彭等好莱坞明星和社交名媛的称赞，而科琳本人则被《纽约时报》授予“瑜伽天后”的称号，成为享誉世界的瑜伽导师和社会活动家。
目录信息
第一章 根源
瑜伽体位串联：稳固，开放，滋养
第二章 创伤
瑜伽体位串联：缓解焦虑，抚平创伤
第三章 上瘾
瑜伽体位串联：观察自我，改掉习惯
第四章 宽恕
瑜伽体位串联：关爱自己，善待自己
第五章 自信
瑜伽体位串联：积聚勇气，脚踏实地
第六章 觉醒
瑜伽体位串联：全新视角，彻底颠覆
第七章 奉献
瑜伽体位串联：困难时期，微妙练习
第八章 混乱
瑜伽体位串联：高度专注
第九章 恐惧
瑜伽体位串联：直面恐惧
第十章 期待
瑜伽体位串联：抛开预设
第十一章 真实
瑜伽体位串联：求真求实
第十二章 大爱
瑜伽体位串联：寻找平衡
第十三章 女人
瑜伽体位串联：相信直觉，敢于发声
第十四章 平和
瑜伽体位串联：彻底放松
后记
致谢
资料来源
引用许可
· · · · · · (收起)
读后感
“北方有佳人，绝世而独立。一顾倾人城，再顾倾人国。”从古至今，对于女人来说颜值都是第一位的，拥有倾国倾城的容貌无疑会让你脱颖而出。现代社会对于女性的外表更加重视，这也是社会上美容院鳞次栉比的原因。然而那些靓女真正让人看着舒服的却少之又少，我们往往会觉得她们...
评分又到一年总结时，我却迟迟没有写下自己过去一年的总结，不是没有什么想说的，而是想说的太多、太沉重。有些原因，触发我写下了这篇文章。 我们究竟想要的是什么呢？ 我新年看的第一部电影是《29+1》（改编自彭秀慧执导的香港同名舞台剧），影片讲述了两位即将进入三十岁的女性...
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评分又到一年总结时，我却迟迟没有写下自己过去一年的总结，不是没有什么想说的，而是想说的太多、太沉重。有些原因，触发我写下了这篇文章。 我们究竟想要的是什么呢？ 我新年看的第一部电影是《29+1》（改编自彭秀慧执导的香港同名舞台剧），影片讲述了两位即将进入三十岁的女性...
评分或许每一个爱上瑜伽的人都有一本厚厚的关于瑜伽的故事。在《遇见瑜伽，遇见最好的自己》中，美国知名瑜伽导师科琳·瑟依曼·伊和读者分享了她和瑜伽之间的真实故事。在这个故事里，既有她个人的生活经历，也有用瑜伽体位串联影响身体、心理和情感的具体方法。 科琳出生在美国和...
用户评价
我一直认为，真正好的书，不在于它告诉你多少知识，而在于它能激发出你多少思考，又能引发你多少行动。这本《遇见瑜伽，遇见最好的自己》恰恰就是这样一本书。它没有硬塞给我一套套瑜伽体式图解，也没有给我一堆需要死记硬背的瑜伽理论。相反，它以一种非常舒缓、细腻的笔触，描绘了一个人在瑜伽练习中的心路历程。我读完后，并没有立刻就觉得自己能做多少高难度体式，但我却发现，我对自己的身体有了前所未有的了解。书中的一些关于身体感受的描述，让我恍然大悟，原来那些我一直忽视的身体信号，竟然蕴含着如此丰富的信息。我开始尝试着在日常生活中，更加敏锐地感知自己的身体，去感受它的疲惫，它的放松，它的喜悦。作者在书中分享了她如何通过瑜伽，逐渐找回内心的平静和力量，这种分享并非高高在上，而是充满了同理心，让我觉得她就像是我的同行者，和我一样，在生活的旅途中不断学习和成长。我尤其喜欢书中关于“臣服”的章节，它让我明白，很多时候，我们越是挣扎，越是痛苦，而当我们学会放手，学会顺应自然的节奏时，反而能获得更大的自由。这本书没有给我立刻解决问题的“钥匙”，但它给了我一种更积极、更平和的心态去面对问题，让我明白，真正的“最好的自己”，并非一蹴而就，而是在每一次的觉察、每一次的接纳、每一次的尝试中，慢慢绽放的光彩。
评分这本书的封面设计就吸引了我，那种淡雅的色彩和简洁的构图，仿佛自带一种宁静的气场，让人一眼就能感受到它所传递的平和与力量。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻开，虽然书中没有直接教我如何做某个瑜伽体式，也没有深入讲解复杂的瑜伽哲学，但它却像一位温柔的朋友，娓娓道来，用一种非常生活化的语言，带我踏上了一段探索自我的旅程。我尤其喜欢作者对“遇见”这个词的理解，它不仅仅是简单的碰触，更是一种心灵的觉察和联结。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考书中提出的那些关于身体、情绪和意识的问题。比如，书中提到我们如何通过呼吸来连接当下，这对我这个常常思绪万千的人来说，简直是醍醐灌顶。我开始尝试在日常生活中，哪怕是在挤地铁、等红绿灯的时候，有意识地去感受自己的呼吸，发现原来即使在最喧嚣的环境里，也能找到一丝属于自己的平静。这本书并没有给我一套僵化的理论，而是提供了一种全新的视角，让我看到瑜伽不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种生活方式，一种与自己对话的艺术。它鼓励我去倾听身体的声音，去理解那些被忽略的信号，去接纳那些不完美的自己。我感觉自己像是被唤醒了，开始重新认识那个一直存在，但却被我忽略了的“最好的自己”。
评分这本书就像一位循循善诱的引路人，没有给我设定目标，也没有给我规定路线，只是静静地站在那里，用一种充满智慧的眼神望着我，引导我看向内心深处。起初，我带着一些功利的心态去阅读，希望从中找到一些快速提升自己、解决生活难题的方法。然而，越读越发现，这本书的价值远不止于此。它没有直接告诉我“这样做”，而是通过一个个故事，一种种感悟，让我自己去思考“为什么”。我尤其对书中对于“连接”的探讨印象深刻。作者描述了如何通过瑜伽，将身体、心灵和外在的世界连接起来，这种连接感，是我在快节奏的现代生活中常常缺失的。我开始尝试着在生活中寻找这种连接，比如在品尝一杯茶时，用心去感受它的温度和香气；在行走时，去体会脚下的土地和拂过的风。这些细微的瞬间，都让我感到一种前所未有的充实和安宁。这本书也让我重新审视了“自我”，它并没有强调要“改变”自己，而是鼓励我去“看见”自己，去接纳那个不完美，但真实存在的自己。我不再执着于追求某种完美的状态，而是学会了欣赏自己独特的经历和感受。我发现，当我对自己的接纳程度提高时，我对待他人的态度也变得更加宽容和理解。这本书没有给我明确的答案，却给了我无数的启发，让我愿意踏上这条探索“最好的自己”的道路，并且享受其中的每一步。
评分坦白说，我原本以为这会是一本纯粹的关于瑜伽技巧的书，但它带来的触动，却远远超出了我的想象。它更像是一部心灵的独白，一位旅者的心得，用一种极其温柔而坚定的力量，引导我走向内心的深处。书中没有惊心动魄的情节，也没有戏剧性的转折，但字里行间流淌着的，是对生命的热爱，对自我的探寻，以及对平和与喜悦的追求。我深深地被作者的真诚所打动，她毫不掩饰地分享了她在瑜伽练习中的迷茫、困惑，以及最终的领悟。这些真实的分享，让我觉得无比亲切，仿佛看到了自己在生活中的影子，也看到了未来的可能性。书中最让我着迷的部分，是作者对“遇见”这个词的解读。她将“遇见瑜伽”上升到了“遇见最好的自己”的高度，这让我开始重新思考，我所追求的“最好”，究竟是什么样的存在。我意识到，我们常常被外在的标准所定义，而这本书则鼓励我，去向内看，去发现那个内在真实的自己。我尝试着将书中提及的一些练习，融入到我的日常生活中，比如在早晨醒来时，感受身体的伸展，或者在夜晚入睡前，做几次腹式呼吸。这些简单的练习，并没有给我带来立竿见影的改变，但却让我的内心，悄然发生着一种温和的转变。我开始不再那么焦虑，不再那么苛求自己，而是学会了更加温柔地对待自己，更加耐心地去等待，去绽放。这本书让我明白，所谓的“最好的自己”，并非是一个固定的模板，而是一个不断成长的过程，一个拥抱全部的自己，并与之和谐共处的状态。
评分我不得不说，这本书给我的惊喜远超预期。它并没有像市面上许多同类书籍那样，堆砌大量的专业术语或者晦涩的理论。相反，它以一种非常接地气的方式，讲述了作者在瑜伽练习中的点点滴滴，以及这些经历如何潜移默化地改变了她对生活、对人生的看法。我特别欣赏书中那种真诚的分享，没有丝毫的矫揉造作，就是一位真实的个体，在分享她与瑜伽相遇的故事。她谈到身体的僵硬和内心的束缚，谈到练习中的挫败感和对完美的追求，这些都是我曾经深有体会的。读着读着，我仿佛看到了过去的自己，那个在生活中跌跌撞撞，总想证明自己，却又常常感到迷失的自己。书中最让我动容的是，作者并没有把瑜伽描绘成一种“治愈一切”的灵丹妙药，而是强调它是一种持续的探索和成长。她分享了如何在面对生活中的挑战时，运用瑜伽所带来的觉知和力量，去化解焦虑，去拥抱变化。我尝试着将书中的一些小建议融入到我的生活中，比如每天早晨花几分钟做一些简单的伸展，感受身体苏醒的过程，又或者在感到压力时，尝试几次深呼吸。这些看似微不足道的改变，却在不知不觉中，让我的情绪变得更加稳定，让我对待事情的态度也更加平和。这本书让我明白，所谓的“最好的自己”，并非遥不可及的理想状态，而是存在于每一次的自我关怀和每一次的勇敢尝试之中。
评分不想读完系列
评分按我读书的经验，这样漂亮的封面，内容一定很好
评分按我读书的经验，这样漂亮的封面，内容一定很好
评分瑜伽，跑步、亲近大自然…努力分泌内啡肽，激活年轻荷尔蒙，拥有健康年轻好心态！
评分科琳整合了瑜珈的体位，通过她串联起的瑜珈体位可以用来治疗人们所遭受的创伤、上瘾、混乱、恐惧，让经受瑜珈训练的女性觉醒，感受自己作为一个女人的真实、大爱和平和，滋养自己的自信和宽恕。特别适合一边练她的串联体式，一边练习书中的故事很容易产生共鸣。
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