Winning Softball for Girls

出版者:Facts on File

作者:Gola, Mark

页数:176

出版时间:2002-7

价格:$ 39.55

装帧:HRD

isbn号码:9780816047093

用户评价

**第二段评价** 我拿到这本书时，正值我们队陷入了一场漫长的低谷期，尤其是在防守端，我们总是因为传球失误葬送大好局面。坦白说，我对“防守”类的书籍总是持保留态度，因为防守更多依赖直觉和大量的重复练习，文字描述往往显得苍白无力。然而，这本书在处理防守环节的处理上，展现出令人惊讶的洞察力。它没有简单地罗列“接球、传球”的步骤，而是深入探讨了“预判”的艺术。比如，在处理滚地球时，它详细分析了不同角度的来球，你需要提前移动多少步，以及如何保持低重心以确保稳定接球。最让我茅塞顿开的是关于外野防守的章节，书中详细讲解了如何阅读飞球的落点，以及在追球时如何调整跑步轨迹，避免因为直线冲刺而错失侧向的接杀机会。我带着书中的“视线追踪法”去训练，发现自己对高飞球的判断准确率提高了至少百分之三十。这本书将防守的“感觉”转化为了可量化的技术点，这对于教练和队员都是极大的帮助。

**第五段评价** 我一直觉得，垒球的魅力很大一部分在于团队合作，但如何真正将一群天赋各异的个体凝聚成一个整体，却是最难把握的部分。这本书的后半部分，深入探讨了更衣室文化和沟通的艺术，这绝对是其他技术指南所缺乏的亮点。它探讨了作为一名队员，如何提供建设性的反馈，而不是一味的指责；如何理解和支持状态不佳的队友。其中有一个关于“角色定位”的论述令我深思——即使你不是明星球员，你在场上的积极态度和对团队的贡献同样至关重要。书中倡导建立一种“开放反馈循环”，鼓励队员之间进行坦诚且尊重的交流，而不是让教练成为唯一的桥梁。我们队采纳了书中建议的几次“非正式团队建设活动”，效果立竿见影，队员之间的默契度明显提升，场上的眼神交流都变得更加自信和有效。这本书提供了一个关于如何打造高绩效团队的蓝图，超越了单纯的个人技能层面，直击胜利的“人性”核心。

**第一段评价** 这本书简直是为那些渴望在垒球场上大放异彩的年轻女孩们量身定做的指南。我记得我刚开始接触垒球时，那种迷茫感是难以言喻的，光是站在击球区，面对呼啸而来的快速球，就足以让人心生畏惧。这本书没有空泛的理论，而是直接切入了核心——如何建立正确的击球姿势和挥棒节奏。它用清晰的图解展示了从脚站位到身体转动的每一个细微动作，这一点非常关键，因为垒球中的毫厘之差，在结果上就是天壤之别。我尤其欣赏它对于“核心力量”的强调，很多教练只会说“用力打”，但这本书解释了力量的真正来源，以及如何通过转髋而不是单纯依靠手臂去驱动球棒。更不用提，它对不同球种（比如变化球）的应对策略，简直是实战中的“保命符”。我试着用书中的方法调整了我的站姿，仅仅一周时间，我的击球点明显前移了，不再总是打到内侧的软肉。对于那些希望把垒球从爱好提升到竞技水平的读者来说，这本书提供的技术细节深度，远超我之前读过的任何同类书籍。它不仅仅是教你如何击球，更是在教你如何“思考”击球。

**第三段评价** 市面上充斥着各种鼓吹“成功学”的体育书籍，读起来让人感觉很空洞，仿佛只要看了就能自动获得冠军。这本书的独特之处在于，它非常务实地探讨了心理韧性在垒球运动中的作用。我们都知道，投手投出一个坏球或者自己接飞一个本该接住的球，那种沮丧感足以摧毁接下来的整个半局。这本书的“心态重置”章节，对我触动极大。它提供了一套非常具体的“五秒法则”——即在出现失误后的五秒内处理负面情绪，然后立刻将注意力拉回到下一个动作上。它用了很多真实的案例来说明，顶尖运动员是如何在巨大压力下保持冷静的，比如在满垒、两出局，比分一分落后的关键时刻。书中强调的“专注当下，忽略结果”的理念，帮助我学会了如何将注意力从“我可能输掉比赛”转移到“我现在需要完成这个投球”上。这不仅提升了我的赛场表现，连带着对日常学习和生活的专注度都有了显著改善，真是一本不只谈体育的成功指南。

**第四段评价** 对于我这种业余爱好者来说，最头疼的就是如何跟上高水平的训练节奏，同时避免过度训练导致受伤。这本书在“体能与伤病预防”这块内容的详尽程度，让我感到非常惊喜和安心。它没有要求我们像职业运动员一样进行高强度的力量训练，而是侧重于“功能性”的体能构建。例如，书中详细介绍了针对垒球运动中常用的肩部旋转肌群的拉伸和强化练习，这些都是我以前完全忽略，只知道盲目进行手臂力量训练的薄弱环节。书中的图示非常细致，展示了如何正确使用阻力带进行热身，避免了我们在没有专业指导下进行错误训练的风险。此外，关于应对手臂疲劳和肘部酸痛的恢复建议，也非常科学实用，大多是可以在家里不借助复杂器械完成的。这本书让你明白，体能训练不是“越狠越好”，而是“越对越好”，它为你建立了一个安全、可持续的训练框架。