前言 人生多道場，疾病乃修行 / 001
第一章 善用全息反射區，萬福皆從足下生/ 001
全息反射區是人體療愈的百草園 / 002
傻瓜式反射區療法，精準又安全 / 007
每個反射區都有自己的看傢本領 / 011
按一按、摸一摸，喚醒沉睡的自愈力 / 014
大病可化小，小病能化瞭 / 016
心到佛知，手到病除 / 018
第二章 人之足如樹之根——足部八大反射區的功效/ 021
足部是人體最大的藥田 / 022
足部基本反射區：消炎消化泌尿係統保健區 / 023
足趾反射區：內分泌頭麵頸肩保健區 / 027
左足底前半部反射區：脊背代謝心肺保健區 / 031
左足底後半部反射區：脾胃腸胰生殖保健區 / 034
足內側反射區：頸椎腰背婦科保健區 / 038
足外側反射區：骨骼生殖保健區 / 041
足背反射區：氣管淋巴胸部保健區 / 044
右腳反射區：肝膽闌尾腸道保健區 / 048
足部按摩注意事項 / 051
第三章 身體處處皆福田——特效反射區的功效/ 053
小耳朵，大功效 / 054
手掌上藏著很多大病小信號 / 063
用好背部反射區，髒腑舒坦沒煩惱 / 070
推推按按就能治病的小腿反射區 / 075
小腿內側有7 個神奇按摩點 / 078
小腿外側反射區對消化力最有話語權 / 081
小腿背麵反射區是腰背髖保健的特色錦囊 / 084
激活中老年人特效反射區自愈力的方法 / 085
第四章 腰好腿好一身輕——上肢疾病的調理方法/ 093
頸椎病：藥方藏在拇指上 / 094
落枕： 先要活血化瘀 / 098
肩周炎：寒氣纔是罪魁禍首 / 100
背部酸痛：找到痛點圍追堵截 / 105
含胸駝背：5 步美頸健背法 / 109
網球肘：並非網球運動員的“專利” / 116
胸脅痛：背部和足部聯閤“用藥” / 118
腰疼：良方請往後背求 / 121
手腳發脹：足桑拿的功效可與運動媲美 / 124
手腳顫抖、麻木、冰涼：血液暢通纔管用 / 126
第五章 健步如飛筋骨壯——下肢疾病的調理方法/ 131
腿腳無名腫痛：筋骨拘攣是病因 / 132
腿腳抽筋：韆萬不要盲目補鈣 / 134
足跟痛：這樣做，走路虎虎生風 / 137
踝關節扭傷：20 分鍾就見好 / 140
不安腿：先改掉蹺二郎腿的習慣 / 143
風濕性關節炎：泡腳是最好的輔助方 / 145
痛風：請通好足底“下水道” / 148
股骨頭壞死：沒有想象的那麼可怕 / 150
第六章 耳聰目明精神爽——輕鬆應對五官科常見疾病/ 155
急性結膜炎：颳颳眼眶，神清氣爽 / 156
耳鳴：早摸趾骨早知道 / 158
流鼻血：獨頭蒜止血有奇效 / 163
鼻炎：想去根先調理肺 / 165
牙疼：止疼藥就在手上 / 170
口腔潰瘍：小腿就是口腔科大藥房 / 173
口臭：試試喝口健脾水 / 175
偏頭痛：左病右治不怕疼 / 177
頭暈、頭疼：分析病因，區彆對待 / 182
感冒：這樣做比吃藥打針還速效 / 186
失眠、精神不振：揉揉摩摩睡得香 / 191
第七章 百病漸消清福來——如何增強皮膚的免疫力/ 201
痤瘡：用不著內服外抹 / 202
痱子：最好的藥方在廚房 / 204
頑固腳癬、手癬：去燥除濕是關鍵 / 206
凍瘡：痛過就好瞭 / 210
瘊子：隻需7 個雞蛋 / 212
蕁麻疹和帶狀皰疹：身心統調纔見好 / 213
硬皮病：排齣毒素，光潔如玉 / 216
附錄 人體反射區綜閤療法一覽錶/ 220
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