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早上斷食,九成的毛病都會消失

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早上斷食,九成的毛病都會消失 pdf epub mobi 著者簡介

鶴見隆史

1948年生於石川縣,現為醫療法人社團森愛會鶴見診所理事長。金澤醫科大學畢業後於濱鬆醫科大學實習,之後轉任多所醫院,感覺到西醫有其瓶頸,便開始尋求各種替代療法。學習瞭中醫、針灸、把脈等方法之後終於遇見酵素營養學,建立瞭鶴見式免疫療法。核心理念是「浪費酵素的飲食習慣造成身體缺乏酵素,是疾病的根源」,努力推廣鶴見式半斷食與酵素餐,治好許多疑難雜癥。獨傢研發齣鶴見式營養品係列,酵素方麵的課程講座也頗受好評。


早上斷食,九成的毛病都會消失 pdf epub mobi 圖書描述

吃早餐纔健康?八分飽剛剛好?那可不一定。

不吃東西的減法思考,比多吃東西的健康理論更重要

容易疲勞、肩頸痠痛、便祕、代謝癥候群、高血壓、慢性過敏……

不閤時宜的營養觀念、錯誤的飲食習慣,讓你頑疾難消,反覆生病。

吃多、吃錯就是導緻這些現象的原因!

以生理時鐘來說,早上是排毒時間,此時進食,不僅影響排毒,打亂瞭代謝節奏與酵素平衡,前晚的食物還沒消化完又進食,無法好好消化的同時又攝取瞭多餘營養,就成瞭肥胖主因,也造成瞭宿便。

無論多麼「健康」的食物,吃多瞭都會傷身體。現代人完全依照營養學理論來攝取飲食,卻還是大病小病不斷,原因就在於我們深信不疑的飲食原則,其實隱藏瞭諸多病因。

「活在長壽社會當中,平均壽命要跟健康壽命差不多,長壽纔有意義。如果每天拿藥當飯吃,臥病在床下不來,無論活多久都是摺磨。大傢都希望健康終老,而不是臥床等死。要怎麼過健康人生,安享天年呢?第一步就從「早上斷食」開始!」──鶴見隆史

網友絕讚好評:

「長期因便祕所苦,沒想到吃太多竟是便祕的原因!實行書中方法短短2週,不再便祕,皮膚也更好瞭!」

「原本早上都吃一片土司加優酪乳,還沒中午就餓瞭,覺得怎麼可能不吃早餐。但實踐書中方法後,剛開始還不習慣,但第三天起就不再感到飢餓。體重也少瞭2.5公斤。」

「因為想要改善異位性皮膚炎而開始實行早上斷食,原本還半信半疑,但皮膚癢癥狀改善許多,太驚訝瞭!」

「用書中方法,4個月就瘦瞭8公斤!不易疲勞,精神超好,痠痛全都不見瞭!」

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發表於2024-12-23

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早上斷食,九成的毛病都會消失 pdf epub mobi 讀後感

評分

藉著酵素之名,倡導低糖低熱量飲食。長壽可以,減肥算瞭。 書中一些概念確實是正確的,但是闡釋的能不能有點邏輯呢,外加實用點呢?比如Omega-3和Omega-6的平衡,比如腸內菌群健康,比如根據糞便顔色判斷腸道情況。(這部分還沒我寫得好呢,看完,我充滿瞭自信。) 還有一些是...

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出版者:時報文化齣版企業(股)
作者:李漢庭
出品人:
頁數:184
譯者:李漢庭
出版時間:
價格:280元
裝幀:
isbn號碼:9789571369129
叢書系列:

圖書標籤: 斷食  生活方式  電子書  治療  健康   


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早上斷食,九成的毛病都會消失 pdf epub mobi 用戶評價

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好像以前看過瞭

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保持16小時空腹,由晚上8點到次日中午時分。 全書核心:酵素賽高!

評分

我懷疑作者在鬍說八道,但是我沒有證據…

評分

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評分

不是第一次看到書籍說牛奶不好瞭,so牛奶還是不要常喝的好,恩!

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