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出版者:Harpercollins

作者:Piercy, Marge

出品人:

页数:368

译者:

出版时间:2003-1

价格:118.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780060936044

丛书系列:

图书标签:

猫
宠物
动物
生活
幽默
治愈
放松
可爱
日常
情感

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具体描述

Marge Piercy, a writer who is highly praised as both a poet and a novelist, turns her gaze inward as she shares her thoughts on life and explores her development as a woman and writer. She pays tribute to the one loving constant that has offered her comfort and meaning even as the faces and events in her life have changed -- her beloved cats. With searing honesty, Piercy tells of her strained childhood growing up in a religiously split, working-class family in Detroit. She examines her myriad friendships and relationships, including two painful early marriages, and reveals their effects on her creativity and career. More than a reminiscence of things past, however, Sleeping With Cats is also a celebration of the present and the future, as Piercy shares her views on aging, creativity, and finding a lasting and improbable love with a man fourteen years younger than herself. A chronicle of the turbulent and exciting journey of one artist's life, Sleeping With Cats is a deeply intimate, unforgettable story.

《猫咪伴眠：拥抱宁静的夜晚》在这个喧嚣的世界里，我们常常在白天面对无尽的挑战与压力，而夜晚本应是我们休憩、恢复的港湾。然而，对于许多人而言，入睡却成了一种奢望。辗转反侧，思绪万千，孤独感如影随形，夜晚的静谧反而成了最令人不安的时刻。本书《猫咪伴眠：拥抱宁静的夜晚》并非一本教你如何与猫共眠的书籍，也并非一本详述猫咪习性的百科全书。它是一份邀请，邀请你一同探索那些能安抚心灵、带来深沉宁静的潜在力量，引导你走向一个更平和、更舒缓的夜晚。本书的核心在于“陪伴”与“宁静”的哲学。它深入探讨了现代社会中个体所面临的普遍性睡眠困境，以及这些困境背后可能隐藏的情感与心理根源。我们生活的节奏日益加快，信息爆炸使得大脑持续处于活跃状态，即便在夜晚，也难以摆脱白日的喧嚣。焦虑、压力、担忧，这些无形的情绪像一层层薄雾，笼罩着我们的睡眠，让我们难以寻觅到那片宁静的绿洲。《猫咪伴眠：拥抱宁静的夜晚》将带你穿越迷雾，重新认识夜晚的价值。它提供了一系列温和而有效的方法，帮助你重塑与夜晚的关系，让夜晚不再是与失眠搏斗的战场，而是与自我和解、获得滋养的契机。书中的内容并非空洞的理论堆砌，而是基于对人类情感需求和生理规律的深刻理解，以一种贴近生活、润物无声的方式展开。我们首先会审视那些可能阻碍我们安然入睡的常见因素。这包括但不限于：心理的扰动：持续的担忧、未解决的情绪冲突、对未来的不确定感，这些都会在大脑中形成“思维回路”，让思绪在夜晚反复盘旋。本书将引导你识别这些心理负担，并学习如何温和地将其放下，而不是与之缠斗。我们会探讨正念（mindfulness）练习如何在不评判的情况下观察自己的想法，以及如何将注意力从担忧转移到当下，从而减轻心理的负荷。生理的失衡：长期的不良生活习惯，如不规律的作息、过度的电子设备使用、不健康的饮食，都会扰乱我们身体自然的睡眠-觉醒周期（circadian rhythm）。本书将提供切实可行的建议，帮助你调整这些习惯，重建健康的生理节律。我们将关注从优化睡前环境到调整饮食结构，再到适度运动等多个层面，强调循序渐进、持之以恒的重要性。情绪的困境：孤独感、失落感、无法表达的悲伤，这些深层的情绪往往会在寂静的夜晚被放大。本书将鼓励你以更开放的态度面对自己的情感，并提供一些探索和处理情绪的途径。这可能包括通过书写疗法（journaling）来梳理思绪，或是学习一些自我关怀（self-compassion）的技巧，在独处时也能感受到被理解和接纳。在识别了潜在的睡眠障碍后，《猫咪伴眠：拥抱宁静的夜晚》将聚焦于如何主动创造一个 conducive（有利的）睡眠环境。这不仅仅指物理上的舒适，更包含心理上的平静。优化你的睡眠空间：我们会讨论如何通过调整卧室的温度、光线、声音等因素，来最大化睡眠的质量。例如，推荐使用遮光窗帘来阻挡光线干扰，或是选择柔和的助眠音乐来营造放松的氛围。但更重要的是，我们将引导你认识到，将睡眠空间打造成一个纯粹用于休息和放松的庇护所，远离工作和电子设备的干扰，是多么关键。建立宁静的睡前仪式：睡前的一段时间，是心灵从白日的忙碌中抽离，准备进入休息状态的过渡期。本书将提供一系列富有启发的睡前仪式建议，帮助你平稳地过渡到睡眠。这些仪式并非固定的模式，而是鼓励你根据自己的喜好和需求进行个性化的选择。例如，你可以选择一杯温和的草本茶，一本轻松的书籍，一次温水浸浴，或是一段舒缓的冥想练习。重点在于，这些活动应该是让你感到放松、愉悦，并能让你逐渐将注意力从外界转移到内心的。培养内在的平静：最终，真正的宁静源自内心。本书将引导你踏上一段内在探索的旅程，学习如何安抚躁动的思绪，接纳不完美的自己，并在独处时找到慰藉。我们会介绍一些简单易学的冥想和呼吸练习，这些方法旨在帮助你培养觉察力，专注于当下的平静，从而减少对过去的回忆和对未来的焦虑。通过这些练习，你将学会如何与自己的内心对话，倾听内心的声音，并找到属于自己的平静力量。《猫咪伴眠：拥抱宁静的夜晚》并非承诺奇迹般的瞬间治愈，而是一份关于如何与自我建立更深层连接、如何重新拥抱夜晚的耐心指南。它鼓励你以一种温柔、不强求的方式来探索和实践，允许自己有起伏，允许自己慢慢来。书中的语言风格将力求温和、富有同情心，仿佛一位知心的朋友在倾听你的烦恼，并为你指引方向。书中的每一章都将以一种引人入胜的方式展开，穿插着关于人类心灵、睡眠科学以及生活智慧的思考。我们不会贩卖“速成”的解决方案，而是强调理解、接纳与持续的自我关怀。读者将在这本书中找到共鸣，认识到自己并非孤身一人在夜晚的挣扎中，同时也能获得切实可行的工具和方法，来逐步改善自己的睡眠质量，最终实现一个更安宁、更平和的夜晚。本书的终极目标是帮助你重新定义夜晚的意义。它不仅仅是为了生理上的休息，更是为了心灵的滋养与恢复。通过这本书，你将学会如何与内心的宁静共处，如何在一个属于自己的安静空间里，找到久违的平和与满足，让每一个夜晚都成为一次充满希望的重新开始。让我们一同踏上这段旅程，在静谧的夜晚，重新发现安然入睡的力量。