In Control

出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Betschart, Jean/ Thom, Susan

页数:128

出版时间:1995-8

价格:86.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780471347422

具体描述

This invaluable guide gives 12-to 18-year olds the facts they need to make the right choices about their health.

用户评价

这本《In Control》简直是本行走的指南针，尤其对于我这种在信息洪流里打转的人来说，它提供了一个清晰的框架，让我能更好地梳理自己的生活和目标。我记得我刚开始接触这本书的时候，正处于一个职业转型期，感到前所未有的迷茫和焦虑。书中的方法论不是那种空洞的口号，而是非常实操性的，比如它如何引导我去拆解那些看起来庞大无比的任务，把它们变成一个个可执行的小步骤。我特别欣赏作者在强调“掌控感”时的那种细腻。他不是说你要去控制一切，而是强调对你自己的选择和反应有清晰的认知和主动权。读完之后，我发现自己不再轻易被突发事件打乱阵脚，而是能更冷静地评估情况，然后做出最符合我长期目标的决策。这种内在的稳定感，比单纯完成几件大事带来的满足感要持久得多。我感觉自己就像是终于拿到了船舵，即便风浪再大，我也知道航向在哪里，这对于一个习惯随波逐流的人来说，简直是醍醐灌顶的体验。

说实话，我买这本书纯粹是冲着封面设计去的，那时候正好需要一本看起来比较“专业”的书放在桌面上，没想到内容也如此扎实。这本书最让我印象深刻的是它对于“效率陷阱”的剖析。我们很多人都追求效率，但往往效率的结果只是让我们做了更多琐事，而不是真正重要的事情。作者巧妙地引入了一些心理学概念，解释了为什么我们会沉溺于那些“低价值但高频率”的活动中，比如无休止地回复邮件或者整理文件。书中提出的那个“价值过滤器”概念我立刻就用上了，它迫使我在开始任何一项任务前，都要先问自己：这件事对我的核心目标到底有多大贡献？这直接帮我砍掉了至少30%的无效工作量。我不再像个陀螺一样不停地转，而是更像一个精准定位的猎人，只专注于那些能带来实质性回报的目标。这本书的语言风格非常直接，没有太多冗余的修饰，读起来痛快淋漓，让人感觉每翻一页都在收获干货。

这本书的结构安排非常精妙，它不像许多自我提升的书籍那样只是罗列观点，而是构建了一个完整的生态系统。我特别喜欢它在讨论“外部环境管理”时所采用的类比。作者将我们的生活比作一个需要精心维护的花园，而那些不断侵入的干扰和不必要的承诺就是杂草。书中详细介绍了如何建立“防御工事”，比如如何礼貌而坚定地拒绝不合理的请求，以及如何设计一个能保护你专注力的物理和数字空间。我立刻就动手清理了我的电脑桌面和手机通知设置，效果立竿见影，那种被持续打扰的感觉真的消失了不少。更深层次来说，它帮助我重新定义了“边界感”。以前我觉得拒绝别人会显得我不够合群，但现在我明白了，设定边界恰恰是对自己时间价值的尊重。这种对自身资源分配的深刻洞察，是这本书带给我最宝贵的礼物。

我是一个超级完美主义者，这一点常常拖垮我，因为我总是害怕做出的决定不够完美，所以干脆就不做了。这本书里关于“最小可行性产品”（MVP）思维在日常生活中的应用，简直是为我量身定制的良方。作者非常清晰地论证了“完成比完美更重要”的哲学基础，并且给出了一套循序渐进的方法来克服这种“启动惰性”。我尝试了书里推荐的“五分钟法则”，用来对付那些我一直拖延的写作任务。刚开始效果不显著，但随着我不断地在小胜利中建立信心，那种对“从零到一”的恐惧感真的减轻了许多。它让我明白，生活和事业的发展不是一条直线，而是充满了迭代和修正的过程。这本书的伟大之处在于，它不是教你如何一步登天，而是教你如何优雅地、持续地迈出下一步，即便这一步看起来很小，也很笨拙。

坦白说，我通常对这类强调“掌控”主题的书持保留态度，因为它们常常听起来太像集权主义的宣传了。然而，《In Control》的独特之处在于，它将“掌控”这个词重新定义为一种内在的、自我赋权的艺术，而非对外界的强行干预。书中对“决策疲劳”的分析尤其深刻，它提醒我，大脑的能量是有限的，必须把宝贵的意志力留给真正需要抉择的时刻。我采用书中推荐的“例行公事固定化”策略，将日常的衣着、早餐和工作启动流程都固定下来，结果一周下来，我惊喜地发现自己早上有更多心力去处理那些需要创造性思考的任务。这种“自动化”低阶决策，从而释放高阶认知的技巧，简直是现代生活的高效解药。这本书的行文风格带着一种冷静的权威感，但这种权威不是高高在上，而是源于作者对人类行为模式的深刻理解，读完后，我感觉自己不是被命令去改变，而是被说服去优化。