Body Work

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出版者:Routledge
作者:Sylvia K. Blood
出品人:
页数:160
译者:
出版时间:2005-7-14
价格:GBP 28.99
装帧:Paperback
isbn号码:9780415272728
丛书系列:
图书标签:
  • 身体意象
  • 身体心理学
  • 躯体体验
  • 自我探索
  • 心理治疗
  • 身心连接
  • 创伤疗愈
  • 正念
  • 身体觉知
  • 健康心理学
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具体描述

Are scientific 'facts' about body image enough to define conceptions of normality Reassessing Experimental Psychology from a critical perspective, Sylvia Blood demonstrates how its research into Body Image can be misused and prone to misuse. Classifying women who experience distress and anxiety with food, eating and body size as suffering 'body image disturbance' or 'body image dissatisfaction', it can reproduce dominant assumptions about language, meaning and subjectivity. Experimental psychology's discourse about body image has recently become more widely influential, becoming popularised through domains such as women’s magazines, in which psychological experts provide 'facts' about women's 'body image problems', and offer advice and psychological treatments. With acute cross-disciplinary awareness Body Work: The Social Construction of Women's Body Image exposes the assumptions at work in the methods and status of experimental approaches. Penetrating beyond the usual dichotomy between experimental and popular psychology, this book illuminates some of the ways in which women's magazines have embraced experimental psychology's treatment of the issue. Drawing on her experience in Clinical Psychology, Sylvia Blood highlights the damaging effects of uncritically experimental views of body image. She goes on to elaborate not only an alternative model of discursive construction but also the implications of such a theory for clinical practice. Merging theory and clinical experience, Sylvia Blood exposes the fallacies about women’s bodies that underpin experimental psychology's body image research. She demonstrates the dangerous consequences of these fallacies being accepted as truths in popular texts and in the talk of 'everyday' women.

好的,这是一份关于一本名为《身心调适》(暂译,原书名可能与“Body Work”概念相近但内容完全不同)的图书简介,侧重于心理学、人际关系和自我成长,完全不涉及身体工作、物理治疗或运动科学等主题。 --- 《心之疆域:构建内在韧性与深度联结》 导言:在喧嚣中寻觅真实的自我 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们似乎拥有了前所未有的连接工具,却常常感到前所未有的疏离——与世界疏离,更与自己疏离。我们被期待扮演多重角色,被无形的社会压力裹挟,如同陀螺般旋转,直到精疲力尽,才惊觉自己早已忘记了最初出发时的方向。《心之疆域》并非一本简单的励志手册,它是一份邀请函,邀请你进行一场深刻的内在旅程,重新勘测你心灵的版图,修复那些因长期透支而产生的裂痕。本书旨在深入剖析现代人际关系中的结构性困境,并提供一套经过时间考验的、基于认知科学与人本主义哲学的工具箱,帮助读者构建稳固的心理基石,实现真正意义上的“自我安放”。 第一部分:迷失的罗盘——现代心灵的结构性挑战 第一章:身份的碎片化:多重面具下的真实自我 现代社会鼓励身份的多样性,但过度的角色扮演往往导致核心自我感的失焦。本章首先探讨了社交媒体时代下“表演性生活”的心理学机制,分析了身份认同危机如何通过比较陷阱和即时反馈机制被放大。我们将审视“应该成为什么样的人”的社会脚本,并引入“核心价值澄清”的框架,引导读者区分外部期待与内在驱动力。我们不会提供标准答案,而是提供一套提问体系,帮助读者清晰勾勒出属于自己的“不可协商的自我边界”。 第二章:情绪的洪流与认知失调 情感并非敌人,但当它们不受控制时,便会演变为内耗的源头。《心之疆域》用大量的案例研究展示了“情绪洪水”如何淹没理性决策,以及“认知失调”——即信念与行为不一致——如何悄无声息地侵蚀自尊。本章着重阐述了“情绪的命名艺术”,强调准确识别并命名感受是实现调节的第一步。此外,我们详细介绍了“反刍式思维的陷阱”,提供具体的认知重构技术,帮助读者将消极循环转化为建设性的内省过程。 第三章:边界感的艺术:定义你与世界的接壤之处 健康的人际关系建立在清晰的边界之上。然而,对许多人而言,“说不”等同于拒绝爱或背叛。本章深入分析了边界感模糊的根源,往往深植于早期的依恋模式中。我们区别了“情感边界”(管理自己和他人的感受)与“行动边界”(管理时间与精力的分配)。通过对“被动攻击性”与“过度迎合”心理的解构,读者将学会如何以尊重而非对抗的方式,清晰、坚定地表达自己的需求,从而保护自己的能量场不被不必要的消耗。 第二部分:内在的重塑——构建坚实的心理支柱 第四章:叙事疗法:重写你的个人史诗 我们对世界的理解,很大程度上取决于我们对自己过往经历的“叙事版本”。本书认为,创伤或挫折并非终点,它们是故事中的情节。本章详细介绍了叙事疗法的核心原则,即从“受害者”的身份转变为“幸存者”和“创造者”的角色。通过练习“视角转换”与“价值的嵌入”,读者可以重新组织记忆的片段,赋予过去的经历新的意义,从而释放被困于旧有故事中的能量,使其导向未来的目标。 第五章:正念与存在:锚定当下瞬间 在不断向前冲刺的生活中,我们错过了“正在发生”的一切。《心之疆域》将正念练习提升到哲学层面,探讨它如何成为对抗未来焦虑和过去遗憾的终极工具。本章提供的并非简单的冥想指南,而是关于“深度觉察”的实践。我们聚焦于“非评判性观察”的训练,教会读者如何像一个中立的观察者,看待自己的念头和身体感觉,从而在心智的剧烈波动中,找到一个稳定、不受干扰的内在锚点。 第六章:原谅的实践:放下负重的钥匙 原谅常常被误解为是对施加伤害者的纵容,但本书强调,原谅的首要受益者是自我。本章将原谅视为一种复杂的、分阶段的心理过程,而不是一蹴而就的情感爆发。我们探讨了“对自己的宽恕”——原谅过去的错误选择和不完美。通过解析“怨恨的生理成本”与“放下的心理收益”,读者将理解原谅如何是释放个人能量、回归自我主权的关键一步。 第三部分:深度的联结——在关系中实现共鸣与成长 第七章:依恋理论的现代应用:理解你的关系蓝图 人类是社会性动物,我们的亲密关系模式很大程度上由早期的依恋风格决定。本书将深入浅出地介绍安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋的特征及其在成人关系中的表现。关键在于,我们不使用这些标签来固化个体,而是将其视为一张“关系地图”。通过理解自己和伴侣的“防御机制”,读者可以学会如何“自我安抚”(Self-Soothing)以减少对外界的过度依赖,并共同进化到更安全、更具弹性的互动模式。 第八章:深度倾听的炼金术:从对话到理解 有效的沟通远超于词汇的交换。《心之疆域》主张,沟通的本质是“情感的共振”。本章详述了“反射性倾听”的技巧,即不仅听对方说了什么,更要准确捕捉其背后的情绪状态和未表达的需求。我们将讨论“验证性回应”的力量,展示如何在冲突中通过确认对方的主观感受,瓦解防御机制,从而使对话从辩论转变为共享探索。 第九章:建立支持性的社群:重塑你的“部落” 在个体化的时代,我们必须主动构建滋养自己的社群。本书探讨了“高能量”与“低能量”人际网络的概念,并提供策略来识别那些持续消耗你能量的关系,以及如何培养那些能够互相激发、互相支持的“成长型联结”。这包括如何成为一个可靠的给予者,同时又不至于过度付出,最终实现一种互惠互利、共同提升的“共生而非寄生”的社群结构。 结语:持续的探险与自我慈悲 《心之疆域》的终点,并非一个静止的完美状态,而是一个持续进行中的、充满好奇心的探索过程。心理健康不是被征服的山峰,而是永不停止的行走。本书的最后部分强调了“自我慈悲”的重要性——像对待一位挚友那样对待自己。只有当我们停止了对自己的苛刻评判,允许自己犯错、允许自己脆弱时,我们才能真正拥有面对外部世界风暴的内在力量。拿起这本书,你便踏上了成为自己生命中最可靠的向导和最忠诚的伙伴的旅程。 --- 读者对象: 1. 感到人际关系紧张或存在沟通障碍的职场人士。 2. 正在经历身份迷失或职业倦怠的成年人。 3. 对心理动力学、认知行为理论有兴趣,寻求深度自我成长的探索者。 4. 希望提升情商、改善亲密关系质量的个体。

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