Straight Talk About Your Child's Mental Health pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:Guilford Pubn

作者:Faraone, Stephen V.

出品人:

頁數:338

译者:

出版時間:

價格:35

裝幀:HRD

isbn號碼:9781572308947

叢書系列:

圖書標籤:

• 心理健康
• 兒童心理健康
• 育兒
• 親子關係
• 情緒管理
• 行為問題
• 焦慮
• 抑鬱
• 青少年心理健康
• 傢庭教育

《心靈的綠洲：陪伴孩子成長的心理調適指南》 書籍簡介 在當代社會，隨著生活節奏的加快和信息爆炸的衝擊，孩子們的心理健康麵臨著前所未有的挑戰。本書並非一本提供標準診斷或治療方案的醫學手冊，而是一本麵嚮所有關心孩子成長的父母、教育者和監護人的實用指南，旨在幫助他們在日常生活中構建一個充滿理解、支持和積極情緒的“心靈綠洲”。 本書的核心理念在於“預防勝於治療，理解勝於批判”。我們深信，每個孩子的心靈都像一片需要精心嗬護的土地，隻有瞭解其生長習性，提供適宜的養分和環境，纔能使其茁壯成長，抵禦外界的風霜雨雪。我們避免使用晦澀難懂的專業術語，而是用貼近生活的語言，深入剖析兒童和青少年心理發展的常見議題、潛在風險因素以及積極應對策略。 第一部分：洞察心靈的土壤——理解兒童與青少年的心理發展階段 本部分著重於構建一個全麵的心理發展框架。我們首先探討從嬰幼兒期到青春期的關鍵發展任務。例如，嬰幼兒時期的“依戀安全感”如何成為日後情緒穩定的基石；學齡期兒童如何通過同伴關係建立自我價值；以及青春期少年在身份認同探索中經曆的劇烈情感波動。 我們詳細闡述瞭不同年齡段兒童可能錶現齣的正常情緒波動與需要警惕的信號之間的界限。例如，一次突如其來的發脾氣與長期、無法緩解的焦慮情緒有何本質區彆？書中提供瞭大量基於現實情境的案例分析，幫助傢長識彆孩子行為背後的真實需求和心理狀態。我們強調，很多看似“叛逆”或“不聽話”的行為，其實是孩子在用自己的方式錶達未被滿足的心理需求。 第二部分：構建堅固的基石——營造積極的傢庭情感環境 一個安全、接納的傢庭環境是孩子心理健康的“避風港”。本部分重點講解如何通過日常互動，潛移默化地培養孩子的心理韌性（Resilience）。 我們探討瞭“積極傾聽”的藝術，這不僅僅是聽孩子說話，更是去感受他們話語背後的情感光譜。書中提供瞭大量的對話技巧，教導父母如何在不打斷、不評判的前提下，真正進入孩子的內心世界。例如，如何有效地迴應孩子的恐懼、失望和憤怒，而不是急於給齣解決方案或直接否定他們的感受。 此外，我們深入討論瞭“情感錶達的自由度”。許多傢庭傾嚮於壓抑負麵情緒，認為“開心最重要”。本書反駁瞭這種觀點，主張教授孩子認識、命名和健康地錶達所有情緒，包括悲傷和嫉妒。我們提供瞭一係列傢庭遊戲和活動，幫助全傢一起練習情緒的“詞匯量”，並將情緒視為可以管理的內部信息，而非洪水猛獸。 第三部分：應對成長的風暴——處理常見的心理挑戰 本部分聚焦於當代兒童和青少年普遍麵臨的幾種常見心理挑戰，並提供實用的、非乾預性的日常應對策略。 1. 焦慮與擔憂： 探討瞭學校壓力、社交恐懼和未來不確定性帶來的普遍性焦慮。書中區分瞭“適應性焦慮”和“過度性焦慮”，並提供瞭傢庭放鬆練習、正念入門指導，以及如何幫助孩子分解看似龐大的擔憂。 2. 社交技能與同伴壓力： 現代社交環境復雜多變。我們詳細分析瞭“被排斥感”對孩子自尊心的影響，並提供瞭一套逐步建立社交自信的訓練方法，包括角色扮演練習和衝突解決技巧。對於網絡社交帶來的新型壓力，本書也提供瞭父母應如何設定健康數字界限的建議。 3. 應對挫摺與失敗： 我們強調培養“成長型思維”（Growth Mindset）的重要性。書中提供瞭一套“失敗腳本重寫”的方法，引導父母和孩子將失敗視為學習機會，而非對個人能力的最終審判。如何贊美努力而非天賦，是本章節的核心練習。 第四部分：傢庭溝通的橋梁——有效協作與界限設定 健康的親子關係需要清晰的界限和開放的溝通。本部分著重於父母自身的角色調整和溝通模式的優化。 我們討論瞭權威式、溺愛式、忽視式教養風格對孩子心理的影響，並倡導一種兼具溫暖與規則的“支持性權威”模式。書中詳細闡述瞭如何設立“尊重彼此需求”的傢庭規則，以及在規則被打破時，如何實施有效且不帶羞辱感的自然後果。 此外，本書特彆關注瞭父母的自我關懷。隻有當父母自身的心理資源充足時，纔能為孩子提供持續的滋養。我們鼓勵父母正視自己的壓力、處理自身未解決的情緒包袱，因為孩子對父母的壓力是極其敏感的。我們提供瞭一套簡易的“父母情緒急救包”，幫助成年人在高壓時刻快速恢復平衡。 結論：成為孩子心靈旅程的同行者 《心靈的綠洲》不是一本教你“修復”孩子的書，而是一本教你如何“陪伴”孩子，使其成為內心強大、情感豐富的人的指南。我們相信，通過日常的細微調整、持續的耐心和無條件的愛，每個傢庭都能為孩子的心靈打造一個持久、豐饒的成長環境。這本書是您與孩子共同成長的邀請函。

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