Staying Well After Psychosis

出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Gumley, Andrew/ Schwannauer, Matthias

页数:308

出版时间:2006-4

价格:$ 188.65

装帧:HRD

isbn号码:9780470021842

具体描述

'"Staying Well After Psychosis" is extremely readable, based on solid research evidence and packed full of clinical insights and strategies that will satisfy any clinician seeking innovative approaches to the promotion of recovery from psychosis' - Anthony P. Morrison, Professor of Clinical Psychology, University of Manchester, UK.Over the past decade, our understanding of the experience of psychosis has changed dramatically. As part of this change, a range of psychological models of psychosis and associated interventions have developed. "Staying Well After Psychosis" presents an individually based psychological intervention targeting emotional recovery and relapse prevention. This approach considers the cognitive, interpersonal and developmental aspects involved in recovery and vulnerability to the recurrence of psychosis. Andrew Gumley and Matthias Schwannauer provide a framework for recovery and staying well that focuses on emotional and interpersonal adaptation to psychosis.This practical manual covers, in detail, all aspects of the therapeutic process of Cognitive Interpersonal Therapy, including: taking a developmental perspective on help seeking and affect regulation; supporting self-reorganisation and adaptation after acute psychosis; understanding and treating traumatic reactions to psychosis; working with humiliation, entrapment, loss and fear of recurrence appraisals during recovery; working with cognitive interpersonal schemata; and, developing coping in an interpersonal context. Clinical psychologists, psychiatrists and mental health professionals will find this innovative treatment manual to be a valuable resource in their work with adults and adolescents. This book will also be of interest to lecturers and students of clinical psychology and mental health.

用户评价

这本书的封面设计得非常朴实，没有太多花哨的元素，反而给人一种沉稳可靠的感觉。拿到手上翻开第一页，我就被作者的坦诚所打动。他没有试图用华丽的辞藻来粉饰太平，而是直接切入主题，用最直白、最接地气的方式讲述了在经历精神疾病后，如何重新建立生活的秩序感和自我认知。我特别欣赏其中关于“日常”的描述，作者将那些我们习以为常的早晨醒来、准备早餐、出门散步等微小瞬间，描绘成了一种需要刻意练习的“康复技能”。这让我意识到，真正的疗愈不是宏大的叙事，而是这些日复一日、细微之处的坚持。书中对于如何识别那些微妙的“预警信号”的描述极为精准，它不是那种冷冰冰的医学术语清单，而是融入了大量生活场景的观察总结，比如“比平时更喜欢盯着墙上的一个固定点看”或者“对气味突然变得异常敏感”。这些细节的捕捉，让读者能够立刻联想到自身可能出现的某些状态，从而能更早地介入和调整。此外，书中还探讨了人际关系重建的复杂性，尤其是如何与那些“不知所措”的亲友进行有效沟通，这点对我启发非常大，它提供了一套实用的“脚本”，帮助我在尴尬或充满压力的对话中找到一个既能保护自己又能清晰表达需求的位置。总的来说，这本书像是一位经验丰富的朋友，坐在你身边，用一种毫不评判的语气，为你提供一份详尽的“生活使用说明书”，而不是一份冰冷的诊断报告。

如果说市面上大多数心理自助书籍都在努力“向上爬”，那么这本书则更倾向于“向下扎根”。它探讨的不是如何变得更成功、更外向，而是如何在一个充满不确定性的世界里，找到一个坚实的、不依赖外部环境的立足点。这本书的哲学基础非常坚实，它巧妙地融合了存在主义的思考和行为科学的工具。其中关于“意义构建”的部分，对我触动极大。作者没有提供预设的人生意义，而是引导读者去发掘和创造那些在低谷时期也能支撑自己的小“为什么”。比如，通过照料一盆植物，通过学习一项新的、需要高度专注的手工艺品，来重新建立“我能对某事物产生影响”的感觉。文字的组织上，作者的语气非常沉稳，带着一种历经风霜后的洞察力，没有丝毫的煽情或过度乐观。读起来，你会感觉到一种智力上的被尊重，作者假定你已经拥有足够的智慧去理解复杂的概念，他只是提供了一个新的框架来组织你已有的经验。这本书的价值在于，它将一个看似是终点的诊断，转化成了一个漫长旅程的起点，并且非常细致地绘制了这段旅程中可能遇到的岔路口和休息站。它给出的不是一个终极答案，而是一套永不过时的“提问工具箱”，让读者能够持续地审视自己的状态，并做出最符合当下需求的调整。

这本书的叙事节奏把握得极佳，读起来完全没有一般心理健康书籍那种沉闷的说教感。它更像是一部个人成长记录片，充满了探索和发现的乐趣。我尤其欣赏作者对于“重塑身份”这一核心议题的处理方式。在经历了一场剧烈的精神风暴之后，很多人会感觉自己被贴上了“病人”的标签，从而失去了过去那个鲜活的自我。这本书没有强迫你去“找回”过去，而是鼓励你“创造”一个全新的、更具韧性的自我。其中有一章专门讨论了“小胜利的庆祝仪式”，作者提到，即便是成功地洗完了一堆积攒的衣物，也值得被郑重对待，并建议用一种仪式感来标记这个成就。这种对日常微小进步的重视，极大地对抗了那种全盘否定的负面情绪。书中还穿插了一些访谈片段，来自不同文化背景和职业的人们，他们的经历虽然各有不同，但都指向同一个核心：康复是一个不断波动的过程，接受“波动性”本身就是一种胜利。语言风格上，它大量使用了类比和隐喻，比如将康复比作“在雾中航行，你看不见终点，但只需要关注船头下的那几英尺水域”，这种比喻不仅富有诗意，更传递出一种“活在当下、关注可控范围”的实用哲学。对于那些感觉自己被困在“永恒的恢复期”的人来说，这本书提供了一种全新的视角，让你将目光从遥远的、看似不可能达成的“痊愈”上移开，转而专注于今天的行动。

阅读这本书的过程，体验完全不同于我过去读过的任何一本关于心理健康的书籍。它的结构设计非常巧妙，不是线性的时间轴，而是像一个功能导 স্পেন。如果你正在处理睡眠问题，可以直接跳转到相关章节；如果你在为重返职场感到焦虑，也有专门的板块进行深度剖析。这种模块化的设计，体现了作者对目标读者群体的深刻理解——他们需要的不是长篇大论，而是即时的、可操作的指导。我发现其中关于“财务管理与独立”的部分尤其具有开创性。精神健康危机往往伴随着经济上的动荡，很多书籍避开了这个敏感话题，但这本书却大胆地将其纳入讨论范围，提供了关于如何与福利系统打交道、如何逐步恢复工作节奏的详细建议。这种对“完整生活”的关注，让我感到作者真正将读者视为一个拥有经济、社交、情感等多个维度的个体。此外，作者在讨论药物治疗时，采取了一种非常平衡且去污名化的立场。他没有鼓吹过度依赖，也没有一味地批判，而是将药物视为工具箱中的一种工具，强调个体需要与医生共同制定最适合自己的剂量和时间表，并提供了记录药物反应的实用表格。这本书的实用性，几乎达到了教科书级别，但它的文字却充满了人情味和理解，成功地将严肃的健康议题转化为人人可读、人人可用的生活指南。

这本书的魅力在于它彻底颠覆了我对“脆弱性”的看法。在传统的叙事中，脆弱性往往被描绘成需要隐藏或克服的弱点。然而，这本书却将“愿意暴露脆弱”视为迈向深度康复的关键一步。作者花了很大篇幅探讨“安全空间”的构建，这不仅仅指物理上的安全环境，更重要的是在心理上识别并建立那些允许你毫无保留地展现恐惧、愤怒和困惑的人际网络。书中提到一个很有趣的概念，叫做“有界限的坦诚”，它教导读者如何在保护自己的同时，适度地向外界传递真实信息，避免过度曝光导致能量耗尽。我特别喜欢作者在讨论“创造性宣泄”时所引用的例子，他鼓励读者去拥抱那些过去被视为“不成熟”或“偏执”的兴趣爱好——比如收集奇特的石头，或者沉迷于复杂的数学公式——因为这些正是大脑在混乱中寻找秩序的自然尝试。这本书没有急于给出“你应该变得更外向”或“你应该多参与社交”这样的陈词滥调，而是尊重了个体内向、需要独处进行深度整合的恢复模式。它教会我的最重要一课是：康复的步伐不必与他人的期望保持一致，最有效的恢复路径往往是那些最适合你个人节奏的“慢速”路径。