Changing Lives Through Redecision Therapy

Changing Lives Through Redecision Therapy pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

☆☆☆☆☆
出版者:Transition Vendor
作者:Goulding, Mary McClure/ Goulding, Robert L.
出品人:
页数:320
译者:
出版时间:1997-6
价格:127.00元
装帧:Pap
isbn号码:9780802135117
丛书系列:
图书标签:
  • 心理治疗
  • 再决策疗法
  • 个人成长
  • 自我提升
  • 情绪管理
  • 创伤疗愈
  • 行为改变
  • 人际关系
  • 心理健康
  • 积极心理学
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

Redecision Therapy is based on the premise that, through goal-setting and the reenactment of important childhood scenes, we may change our future and gain control of our lives. This revised and updated edition includes the innovative treatment techniques developed by the Gouldings, plus new material on short-term treatment for victims of childhood sexual, physical, and emotional abuse, and advice on how to utilize the strengths of each client to enhance and support therapy.

跨越心墙:重建人际联结的实操指南 本书并非关于心理疗法或具体的治疗技术,而是一本深入探讨人际互动本质、致力于提供清晰、可行策略以改善沟通模式和情感联系的实践手册。 --- 引言:在连接的迷宫中寻路 我们生活在一个前所未有地相互连接,却又常常感到前所未有地疏离的时代。科技拉近了地理距离,却似乎加剧了情感上的隔阂。无数人发现自己陷入了相似的困境:渴望真诚的交流,却屡屡在关键时刻词不达意;试图理解他人,却总是在误解的泥潭中挣扎;内心充满善意,表达出来却常常带有刺伤他人的锋芒。 本书将带领读者走出这种“连接的迷宫”。我们不探讨诊断或专业干预,而是聚焦于日常生活中人与人之间构建、维护和修复关系的核心技能。我们将把关注点从“内部的心理结构”转向“外部的互动行为”,提供一套实用的框架,帮助你在家庭、职场乃至社交圈中,更有效地传递信息、接收反馈,并建立持久、有意义的联结。 第一部分:理解互动的基础架构 人际关系并非偶然的火花,而是遵循着一套可观察、可学习的架构。要改善关系,首先需要拆解和理解这套架构是如何运作的。 第一章:沟通的盲区与回声效应 大多数人认为沟通就是“说话”,但真正的沟通是双向的循环。本章深入剖析“回声效应”——即我们接收到的信息往往是我们期望接收到的信息的回音,而非对方实际发送的信号。我们将识别日常对话中常见的“信息过滤网”:我们的先入为主的观念、未被处理的情绪残留,以及根深蒂固的防御机制,如何扭曲了接收端的事实。 实践工具: “三层倾听模型”——区分听到内容(事实)、感受意图(情感)和背后的需求(动机),确保信息完整接收。 第二章:从“我”到“我们”的语法转换 在冲突或分歧出现时,我们常常本能地采用“指责性语言”——句式以“你总是……”或“你从不……”开头。这种语法结构天然地触发对方的防御反应,使对话立即进入对抗模式。本章的核心是教授如何将焦点从外部评判转移到内部体验。 重点案例分析: 学习将评判性的陈述(“你让我很生气”)重构为描述性的陈述(“当……发生时,我感到……,因为我需要……”)。我们讨论的不是内疚的表达,而是清晰、非对抗性的需求陈述。 第二部分:关系的维护与情绪的导航 健康的关系如同花园,需要持续的照料,尤其是在风暴来临时。本部分关注如何在情绪波动中保持对话的稳定性和建设性。 第三章:反馈的艺术:给予与接纳的平衡术 提供反馈是提升表现和关系深度的关键,但若处理不当,反馈即刻转化为批评。我们摒弃“三明治”式的模糊赞美,转而介绍“即时、具体、聚焦行为”的反馈框架。更重要的是,本章将重点分析“接收反馈的心理韧性”。面对批评,我们如何避免立刻进入辩解或退缩模式,而是将其视为一份关于自己“外部表现”的宝贵数据。 行动策略: “暂停-确认-提问”流程——在接收负面反馈时,运用这一流程争取处理时间,避免情绪化的即时反应。 第四章:边界的科学:清晰的“是”与温柔的“不” 模糊的边界是关系耗竭的主要原因之一。许多人害怕拒绝,害怕被贴上“自私”的标签,最终陷入过度承诺的泥沼。本章不鼓吹强硬的拒绝,而是强调“温柔的坚定”。我们将展示如何设定清晰的个人界限,同时维护对他人的尊重和同理心。 场景模拟: 如何在不伤害对方感受的前提下,拒绝额外的请求,同时明确告知对方你将提供的替代方案或支持范围。 第三部分:跨越鸿沟:重建信任与修复破损的联结 所有关系都会经历裂痕。本书的第三部分聚焦于关系修复的实用步骤,尤其是在误解和伤害发生之后。 第五章:真诚的致歉:超越“如果我对你造成了困扰” 一个无效的道歉往往只是为自己的行为找借口,而非承认对他人造成的影响。本章详细拆解一个有效道歉的三个核心要素:清晰的承认(我做了什么)、对后果的共情(我知道这让你感觉如何)和明确的修复意愿(我将如何弥补或确保不再发生)。 反面教材解析: 识别和消除道歉中的“条件句”(如“如果”、“但是”),这些词汇会瞬间瓦解道歉的效力。 第六章:差异的共存:从冲突到共识的桥梁 冲突的价值不在于消除分歧,而在于揭示彼此深层次的需求。本书致力于将冲突从“战斗”重新定义为“发现机会”。我们将探讨如何将分歧视为不同价值体系的碰撞,而非人格的缺陷。重点在于,如何在明确表达自己核心需求的同时,积极探寻双方都能接受的“第三种道路”。 高级技巧: “共同目标锚定”——在讨论棘手问题前,双方先口头确认一个高于当前分歧的共同目标(例如:我们都希望家庭更和谐,或者我们都希望项目成功),以此作为对话的稳定基石。 结语:持续的实践与自我觉察 改善人际联结是一场马拉松,而非短跑。本书提供的工具旨在帮助你建立一套持续的自我觉察系统,让你在每一次对话中都能有意识地选择更有效、更有益于关系长远发展的互动方式。它不是一套保证成功的公式,而是一套让你在与人相处的复杂世界中,能够更自信、更清晰地航行的罗盘。 通过掌握这些实用的沟通技巧和互动框架,你将能够有效地减少不必要的摩擦,深化现有关系,并最终体验到更少隔阂、更多理解的联结生活。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中,最让我心头一震的是作者对于“人性中的韧性”的深刻洞察。他/她似乎拥有一种魔力,能穿透表面的喧嚣和困境,直抵人心最深处的渴望与恐惧。书中描绘的那些困境中的人物,他们的挣扎、迷茫和最终的顿悟,都写得如此真实可信,让我忍不住在脑海中投射出自己的影子。我常常在阅读某一页时,会突然停下来,陷入长久的沉思,甚至需要起身走动片刻,才能平复内心的波澜。这种书籍的价值,远超出了提供信息本身,它更像是一面镜子,让我们得以审视自己的过往和未来。书中对于“选择”与“责任”的探讨,更是精妙绝伦,它没有给出简单的答案,而是引导我们去构建属于自己的、更坚实的内心支柱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局,简直是艺术品级别的。作者在章节安排上展现了令人惊叹的逻辑性和流畅性。从最初的概念引入,到深入的理论探讨,再到最后实践案例的呈现,每一步的过渡都处理得极其自然,仿佛是为读者的认知路径量身定制的阶梯。我发现,即便是对于像我这样初次接触此类主题的读者,也不会感到丝毫的迷茫或跳跃感。作者似乎非常清楚在哪里需要放慢节奏,提供详尽的解释和类比,又在哪里可以适当地加快步伐,激发读者的好奇心。尤其是那些穿插在理论中间的小插曲或者哲理性的反思,它们如同清泉一般,及时地滋润了略显干燥的学术内容,使得阅读过程充满了新鲜感和探索欲。这种高超的叙事节奏控制能力,真的让我对作者的功力深感敬佩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格,呈现出一种罕见的平衡美感——既有学者的严谨,又不失诗人的浪漫。我注意到作者很少使用那些晦涩难懂的专业术语,即使是必须使用,也会立即配以贴合生活实际的生动比喻进行解释。这种“去魅”的能力,极大地拓宽了该领域知识的受众面。我尤其欣赏作者在表达复杂观点时所展现出的那种克制与精准,没有过度的情绪化表达,一切都建立在深刻的观察和清晰的论证之上,但字里行间流淌出的那种对人类福祉的真挚关怀,却是无法掩饰的。它读起来,不像是在阅读一本手册,更像是在与一位学识渊博、经验丰富的朋友进行一次深入的、关于生命意义的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计,乍一看,确实很吸引人,那种充满希望的色调和简约的排版,让人立刻联想到某种积极向上的力量。我记得我是在一家独立书店里偶然看到它的,当时就被那种低调却有力的气质所吸引。书本的装帧手感非常扎实,纸张的质地也透露出一种对内容尊重的态度。翻开扉页,作者那段简短的致谢,寥寥数语,却蕴含着深沉的情感,让人不由自主地想深入了解这本书到底承载了怎样的故事与智慧。我特别喜欢它内文的字体选择,既易于阅读,又带有一种沉稳的学术气息,仿佛每一个字都经过了精心的打磨和推敲。整体来说,从这本书的物理形态来看,它传递出一种专业、可靠且充满人文关怀的信号,让人非常期待接下来的阅读体验。它不是那种哗众取宠的畅销书,更像是一位智者精心准备的礼物,需要我们静下心来,慢慢品味。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中我汲取的最大财富,并非是具体的“方法论”或“操作步骤”,而是那种潜移默化的思维模式的转变。它成功地打破了我以往许多固有的、僵化的认知框架,让我开始用一种更具动态性和包容性的眼光去看待生活中的“卡点”和“转折”。读完最后一章,合上书本的那一刻,我感到一种近乎重生的轻盈感。这种感受非常奇妙,仿佛卸下了很多不必要的心理包袱,步伐也变得更加坚定。这本书没有承诺立竿见影的奇迹,但它给予了我更宝贵的东西——那就是相信自己拥有内在力量去应对一切未知的挑战,并持续成长的信心。这是一本值得反复阅读,并在人生的不同阶段重新审视的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等

© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有