Reshaping Family Relationships pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:Routledge

作者:William Bumberry

出品人:

頁數:208

译者:

出版時間:1998-11-1

價格:USD 42.50

裝幀:Hardcover

isbn號碼:9780876308783

叢書系列:

圖書標籤:

• 傢庭關係
• 親子關係
• 夫妻關係
• 傢庭治療
• 心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情感支持
• 傢庭教育
• 關係改善

深入洞察：現代親密關係中的權力、溝通與衝突解決 一本關於人類情感聯結的深度剖析，探索構建持久、健康親密關係的實用路徑。 導言：情感的迷宮與重塑的可能 人類社會的基本單元——親密關係，正麵臨前所未有的復雜性與挑戰。在快速變化的社會結構、個體價值的凸顯以及信息爆炸的時代背景下，我們維係情感紐帶的方式正在經曆一場靜默的革命。這本書並非對特定傢庭結構的理論性梳理，而是聚焦於所有親密關係（包括伴侶、長期閤作關係，甚至深厚的友誼）的核心動力學：權力分配、有效溝通的藝術，以及將衝突轉化為成長的契機。 我們生活在一個對“完美關係”抱有不切實際期待的時代。社交媒體的濾鏡掩蓋瞭真實的掙紮，使得許多人誤以為自己的關係睏境是獨特的失敗。本書的宗旨是揭示：關係中的摩擦是常態，而如何處理這些摩擦，纔是定義一段關係質量的關鍵。 第一部分：權力的隱形角力——關係中的控製與賦權 在任何兩個人之間的互動中，權力的分布始終是一個潛流。這種權力並非總是顯而易見的等級製度，更多時候錶現為資源分配的微妙平衡、決策權的隱形讓渡，以及情感依賴的程度。 1. 權力的形態與識彆： 我們將深入探討五種主要的權力形態：經濟權力、社會地位權力、信息權力、情感權力（即“誰更在乎誰”的權力）以及時間權力。本書通過一係列案例研究，指導讀者識彆在自己關係中，權力是如何被不自覺地分配和使用的。例如，一方總是決定周末的活動安排，或者一方在財務上錶現齣絕對的主導性，這些看似日常的行為背後，隱藏著深層次的權力不平衡。 2. 從控製到閤作的轉型： 權力失衡常常導緻怨恨和退縮。本書提齣瞭“共享權力模型”，主張將權力視為一種流動的、可協商的資源，而非固定不變的財産。我們引入瞭“互惠承諾矩陣”，幫助伴侶們清晰地界定各自的責任領域和決策權限，確保雙方都能在關係中感受到被尊重和被傾聽。這不是關於“平分”一切，而是關於“尊重差異”和“共同承擔”。 3. 邊界的藝術：健康的獨立性： 親密關係最大的悖論之一是：要真正地連接，必須先學會獨立。本書詳細闡述瞭如何建立清晰、有彈性的個人邊界。邊界不是拒絕，而是自我保護的宣言。我們將分析過度滲透（Enmeshment）和過度疏離（Disengagement）這兩種常見的破壞性模式，並提供實用的工具，教導如何在維護個人空間的同時，不讓伴侶感到被推開。 第二部分：溝通的解構與重建——從聽見噪音到捕捉信息 絕大多數關係問題的根源，都可以追溯到溝通的失敗。這裏的“溝通失敗”，並非指“不說話”，而是指“有效的意圖”未能準確傳遞和接收。 1. 識彆防禦性反應的觸發器： 心理學傢約翰·戈特曼提齣的“末日四騎士”（批評、衊視、辯護、築牆）是關係的慢性毒藥。本書不會僅僅停留在識彆它們，而是深入探究這些行為背後的深層需求——它們是未被滿足的脆弱感的信號。我們將教授如何識彆自己進入“防禦模式”的生理和心理跡象，並提供“暫停與重設”的即時技巧。 2. 傾聽的三個層次： 真正的傾聽遠不止於保持安靜。我們區分瞭三個層次的傾聽：錶層傾聽（捕捉事實）、中層傾聽（捕捉情緒）和深層傾聽（捕捉未說齣口的意義）。本書包含大量的角色扮演練習，旨在訓練讀者放下預設的答案，真正進入對方的經驗世界。理解“說話者”的敘事框架，比反駁其論點更為重要。 3. 結構化反饋的實踐： 如何錶達不滿而不引發戰爭？本書引入瞭“描述-感受-影響-請求（DFIR）”的反饋框架。這是一種結構化的方式，將主觀的指責轉化為客觀的觀察和明確的行動需求。例如，將“你總是遲到，你根本不在乎我”轉化為“當我看到你比約定時間晚到二十分鍾時（描述），我感到很焦慮和不被重視（感受），這讓我懷疑我們對時間的共同預期（影響），我希望下次你能提前告知我可能需要延誤的信息（請求）。” 第三部分：衝突的轉化——將分歧轉化為成長的催化劑 衝突本身不是關係的問題，它是關係深度的體現。擁有不同意見和需求是必然的，如何處理這些分歧，決定瞭關係是否能持續進化。 1. 區分“可解決問題”與“持久性問題”： 關係中的大部分爭吵——關於傢務、金錢觀、育兒理念——是“持久性問題”，它們根植於雙方的核心價值觀差異，永遠無法被“解決”，隻能被“管理”。本書的核心觀點是：我們必須學會接受和尊重這些差異。我們將指導讀者進行“核心價值映射”，找齣那些不可妥協的領域，並在這些領域內尋求“心照不宣的妥協”。 2. 修復嘗試（Repair Attempts）的力量： 在高壓的爭吵中，一句及時的幽默、一個道歉、一個非語言的安撫信號，都可能阻止關係螺鏇式下降。本書強調瞭“修復嘗試”的訓練。它要求雙方在衝突升級時，學會拋齣“橄欖枝”，即便語氣笨拙。學會識彆和接受對方的修復嘗試，是關係韌性的關鍵標誌。 3. 共同願景的再校準： 關係是動態的，隨著時間和生活階段的變化，個人的目標和需求也會演變。本書提供瞭一種年度“關係審計”流程，幫助伴侶或夥伴們定期停下來，誠實地評估當前的關係是否還在服務於雙方的共同願景。這種定期的“重新對焦”，能夠預防小問題積纍成不可逾越的鴻溝。 結論：建立有韌性的情感結構 構建令人滿意的親密關係，不是找到一個完美的人，而是成為一個更精通於人際互動的個體。這本書提供的工具和視角，旨在幫助讀者超越情緒的鏇渦，建立起一個能夠承受壓力、適應變化、並持續滋養雙方成長的堅實情感結構。這不是一本關於“如何愛”的詩意指南，而是一份關於“如何共同生活和應對挑戰”的實用藍圖。最終，健康的親密關係是對自我覺察和持續學習的承諾。

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