Life Coaching Skills

出版者:Sage Pubns

作者:Nelson-Jones, Richard

页数:240

出版时间:2006-11

价格:$ 152.55

装帧:HRD

isbn号码:9781412933933

具体描述

'Life Coaching Skills by Dr Richard Nelson-Jones is an excellent introduction to this rapidly expanding field of work. I can thoroughly recommend this book for both experienced and neophyte coaches. Practitioners from other professions and the layperson may also find the skills useful' - Professor Stephen Palmer, Coaching Psychology Unit, City University 'This book provides a wealth of information and expertise founded on tried and tested interventions and cannot fail to improve the skill level of existing coaches as well as those entering the Life Coaching arena' - Gladeana McMahon, Head of Coaching Fairplace plc, Co-Director, Centre for Coaching Life coaching is a rapidly growing area with more and more people seeking help to lead satisfying and successful lives. Life Coaching Skills provides a practical introduction to the skills needed to be an effective life coach and incorporates a wide range of practical activities for coaches to use to help their clients develop self-coaching skills.Written by leading skills expert, Richard Nelson-Jones, the book presents a four stage life coaching model based around the core concepts of relating, understanding, changing and client self-coaching. It explores the central skills of coaching used within the model including: establishing the coaching relationship; assessment and goal setting; presentation; demonstration, and consolidation. The main focus of the book is on one-to-one life coaching particularly concerning relationship, work, and health issues. The specific skills needed for working with groups are also discussed and ethical issues and dilemmas related to coaching are explored. Life Coaching Skills is ideal for anyone interested in becoming a life coach and for use in training.

用户评价

我花了好长时间才消化完这本书，因为我拒绝走马观花。这本书的价值，在于其提供的“元认知”框架，也就是让你学会“如何思考关于思考”的能力。它系统地梳理了人类心智中常见的几种认知扭曲，比如“灾难化思维”和“非黑即白”的二元对立。但它没有停留在理论层面，而是针对每一种扭曲，都设计了一种“认知重构”的提问序列。这个过程非常像是在大脑内部进行一次精细的外科手术，把那些阻碍我们前进的旧有思维路径小心翼翼地剥离出来，然后用更清晰、更符合现实的逻辑取而代之。我发现，当我开始有意识地用书中的框架去审视自己的负面情绪时，那些情绪的力量似乎被大大削弱了。它们不再是洪水猛兽，而仅仅是某些不准确的“数据输入”。这本书没有承诺让你成为一个永远快乐的人，它承诺的是让你成为一个能够更清晰、更理智地管理自己内在世界的“驾驭者”。对于任何渴望真正掌握自己心智主权的人来说，这本书是近十年来我读过的最有深度的指南之一。

说实话，我平时对这种类型的书籍持有保留态度，因为很多作者似乎更热衷于把自己塑造成一个“大师”的形象，用一种居高临下的姿态来指导“迷途羔羊”。然而，《Life Coaching Skills》这本书的作者，从始至终都保持着一种非常谦逊和赋能的姿态。它给我的最大感觉是“陪伴”而非“说教”。它不告诉你“你必须怎样”，而是不断地问你“你想要什么？”以及“你打算怎么做？”。特别是关于“设置障碍应对机制”的那一章，我印象极其深刻。它没有贩卖“永不放弃”这种不切实际的鸡血，而是教会你如何预判可能出现的挫折，并为这些挫折提前准备好备用方案B、C和D。这让整个目标实现的过程变得更具韧性，不那么脆弱。对我这样一个容易被突发状况打乱阵脚的人来说，这种预见性的规划简直是雪中送炭。这本书读起来很踏实，它把“励志”这个虚无的概念，彻底转化成了可执行的、有风险意识的行动计划。

这本书的排版和案例选择也是一流的，这让阅读体验大大加分。很多专业书籍的案例都过于理想化，脱离了普通人的生活实际，让人感觉学到的东西像是空中楼阁。但《Life Coaching Skills》里引用的各种小故事和情景模拟，都非常贴近职场新人、中层管理者乃至家庭主妇可能遇到的困境。比如，书中有一个关于如何帮助一个长期拖延的同事设定“微小胜利”的案例，那里面使用的 S.M.A.R.T. 原则的应用方式，比我之前在任何商业管理课程中学到的都要灵活和人性化得多。它强调的不是目标有多宏大，而是每一步行动带来的即时满足感和动力积累。我尝试用书中的“反馈循环”模型去指导我孩子学习的习惯，效果立竿见影，他不再抵触学习，而是开始期待下一次可以被“正面强化”的小进步。这本书的实用性，已经超越了单纯的“个人成长”范畴，渗透到了我作为伴侣、朋友、家长等多种角色的互动中，拓宽了我的影响半径。

这本书，我拿到手的时候，其实是抱着一种将信将疑的心态的。毕竟市面上的“成功学”和“自我提升”的书籍，十有八九都是翻来覆去炒冷饭，道理都懂，但就是做不到。然而，《Life Coaching Skills》这本书，给我的感觉是截然不同的。它没有那种空泛的口号，更没有强迫你去做一些不切实际的“每日冥想”或者“肯定宣言”。相反，它更像是一本实用的操作手册，里面充满了具体的、可以立刻在日常生活中应用的工具和技巧。我特别喜欢它关于“有效倾听”那一部分的论述，它不是简单地说“你要学会倾听”，而是深入剖析了深层倾听背后的心理机制，并且提供了一套清晰的步骤来区分表层信息和深层需求。这本书的结构安排非常精妙，从建立信任关系到设定可衡量的目标，再到处理阻碍，每一步都逻辑清晰，循序渐进。读完第一遍，我就开始在和朋友的日常对话中尝试运用其中的提问技巧，那种感觉就像是突然拥有了一副新的“透视镜”，能够更深入地看清别人话语背后的真正含义，沟通的效率和质量都有了显著的提升。这绝对不是一本读完就束之高阁的书，它更像是你书架上一个随时可以翻阅的“工具箱”，每次重读都能找到新的启发点。

我得说，这本书对我个人生活的影响，可以说是颠覆性的。我一直以来有个毛病，就是面对选择困难症时会陷入无休止的自我拉扯和焦虑之中。市面上的书可能会建议你“相信直觉”或者“列出利弊清单”，但《Life Coaching Skills》提供了一种更结构化的“价值观澄清”模型。作者非常巧妙地将复杂的内在冲突分解成一系列易于处理的小模块，引导读者去挖掘自己行为背后的核心驱动力。我记得其中一个练习是要求我们写下过去五年中最成功和最失败的三个时刻，然后分析这两组事件中，有哪些个人价值观得到了体现或被违背了。这个过程极其痛苦但也极其有价值，它迫使我直面自己长期以来对“成功”的片面认知。通过这本书的指引，我不再仅仅追求外在的认可，而是开始关注行动与我内心深处真正看重的东西是否一致。这种内在的校准，带来的平静感是任何物质上的满足都无法比拟的。这本书的文字风格虽然专业，但绝不晦涩，它用一种近乎禅意的简洁，引导你进行最深层次的自我对话。