Mindfulness and Mental Health pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Routledge

作者:Mace, Chris

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2007-8

价格:271.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781583917886

丛书系列:

图书标签:

Mindfulness
Mental Health
Well-being
Stress Reduction
Anxiety
Depression
Self-Help
Psychology
Meditation
Emotional Regulation

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具体描述

Being mindful can help people feel calmer and more fully alive. Mindfulness and Mental Health examines other effects it can also have and presents a significant new model of how mindful awareness may influence different forms of mental suffering. The book assesses current understandings of what mindfulness is, what it leads to, and how and when it can help. It looks at the roots and significance of mindfulness in Buddhist psychology and at the strengths and limitations of recent scientific investigations. A survey of relationships between mindfulness practice and established forms of psychotherapy introduces evaluations of recent clinical work where mindfulness has been used with a wide range of psychological disorders. As well as considering current 'mindfulness-based' therapies, future directions for the development of new techniques, their selection, how they are used and implications for professional training are discussed. Finally, mindfulness' future contribution to positive mental health is examined with reference to vulnerability to illness, adaptation and the flourishing of hidden capabilities. As a cogent summary of the field that addresses many key questions, Mindfulness and Mental Health is likely to help therapists from all professional backgrounds in getting to grips with developments that are becoming too significant to ignore.

书籍简介：《深度潜航：探索人类潜能的科学与实践》导言：认知革命的浪潮人类心智的疆域，广阔无垠，远超我们日常经验所能触及的表层意识。本书《深度潜航：探索人类潜能的科学与实践》，并非关注当下流行的“正念”或既有的心理健康框架，而是毅然决然地将聚光灯投向人类大脑深层机制、认知极限的拓展，以及跨学科前沿技术如何重塑我们对“自我”和“现实”的认知。我们旨在提供一个全面、严谨且极富前瞻性的指南，带领读者穿越神经科学、认知心理学、复杂系统理论乃至新兴计算哲学的前沿地带。第一部分：心智的拓扑结构——解构意识的底层代码本部分将彻底摒弃对心智的简化描述，转而深入探讨其复杂的组织结构和信息处理方式。我们首先从神经可塑性（Neuroplasticity）的极限出发，探讨成年大脑如何通过特定的、高强度训练（如专业音乐家或复杂数学家的训练）实现结构性的、持久的改变。这不是关于放松或日常习惯的培养，而是关于如何在细胞和突触层面上，重塑信息高速公路。随后，我们将进入意识的涌现理论。我们不再满足于描述“我能感觉到”，而是追问“我如何能感觉到”。这里将详细剖析整合信息理论（Integrated Information Theory, IIT）的核心假设及其在量化意识复杂性方面的尝试，并引入全局工作空间理论（Global Workspace Theory）的最新修正版，阐释信息如何在不同脑区间进行广播和整合，从而形成连贯的自我叙事。读者将接触到关于“体验的物理基础”的硬核探讨，而非哲学的空谈。第二部分：超越感知的边界——环境与自我构建的重塑人类的感知系统并非被动接收器，而是主动构建的预测模型。本部分聚焦于“主动构建”如何被外部刺激和内部状态所劫持或重塑。我们将深入探讨感觉剥夺与感觉过载对认知功能的影响机制。通过对极端环境（如深海潜水员、长期太空飞行员）案例的分析，揭示当常规感官输入缺失或被颠覆时，大脑如何通过“幻觉化”来填补信息空白，以及这种机制如何被用于高级模拟训练，例如飞行员在虚拟现实中进行高风险决策的预演。更进一步，本书将剖析具身认知（Embodied Cognition）的激进观点——即思维不仅仅在大脑中发生，而是与身体的运动和环境的物理属性紧密耦合。我们将展示如何通过外骨骼设备或生物反馈系统，直接干预身体的运动模式，进而观察和量化对情绪调控和决策速度的即时影响。这不是冥想技巧，而是工程学与生物学的交汇点。第三部分：计算心智与未来界面——人机共生的可能性科技的进步正以前所未有的速度模糊人与机器的界限。本部分将着眼于如何利用尖端技术来增强或扩展人类的认知能力。我们首先聚焦脑机接口（Brain-Computer Interfaces, BCIs）的最新突破。这不是关于恢复瘫痪患者的运动功能（尽管这是基础），而是关于如何利用非侵入式（如高密度EEG）或侵入式（如神经尘埃）设备，实现认知增强——例如，直接向特定皮层区域传输复杂的模式信息以加速学习，或实时监测并优化认知负荷的分配。我们将详细分析这些技术在超并行信息处理中的潜力。随后，本书将探讨复杂系统思维在决策中的应用。人类在面对多变量、高不确定性的情境时，往往陷入“认知堵塞”。我们介绍如何利用人工智能的深度学习模型作为“外部推论引擎”，将复杂的环境数据转化为可供人类直觉快速消化的格式。这是一种认知外包策略，旨在突破人类有限的工作记忆容量。第四部分：极限状态下的心智韧性——压力、创伤与适应性重构本部分将处理极端应激状态下心智的生存机制，其核心在于“韧性”而非“平衡”。我们将分析急性压力反应（Acute Stress Response）的神经化学基础，并区别于慢性压力模型。核心关注点在于创伤后生长（Post-Traumatic Growth）的机制——即个体如何在经历灾难性事件后，不仅恢复常态，反而实现了更高层次的个人哲学、人际关系和生命意义的重塑。我们从神经生物学层面解读“意义构建”在这一过程中的驱动作用。最后，我们将考察长时间的认知剥夺或超负荷环境（如洞穴探险、长期隔离）如何迫使大脑进入一种“元认知重置”状态。这种状态下的个体，其时间感、身份感会发生剧烈扭曲，但正是这种扭曲，有时能带来对自身思维局限性的根本性突破。我们探讨如何安全地模拟和研究这种重置，以期将其转化为一种主动的自我优化工具。结论：面向未知的心智地图《深度潜航》并非一本提供简单答案或即时疗愈的指南。它是一份邀请函，邀请最求知欲强、勇于面对复杂性的读者，一同潜入人类心智的深海。我们相信，真正的潜能并非被隐藏起来等待被发现，而是需要通过严格的科学探究、技术的融合以及对认知极限的不断挑战才能被解锁和重构。本书期望激发的，是对“我们能成为什么”这一宏大命题的，更为深刻和具象的思考。