具体描述
If you feel as though you can no longer control your gambling, if your gambling has interfered with your family, social, or working life, this Workbook can help you take back control. Though gambling has become increasingly prevalent in society, pathological gambling is a serious condition. Pathological gamblers find they are unable to participate in their social lives, have problems at work, and end up in financial trouble because they feel compelled to keep gambling. Much of this problem comes from incorrect beliefs about the nature of the game; people feel they can "beat the system" or learn to control the outcome of games of chance. In this treatment, you will learn not only how to avoid problem situations, but also the truth about gambling. Written by researchers who have spent over two decades studying the psychology of gambling, this book represents the treatment they have found to be most effective at controlling the urge to gamble, understanding the true nature of gambling games, and preventing future gambling problems. Intended for use in conjunction with supervised therapy, this workbook includes various self-assessments and exercises designed to help you reach the ultimate goal of complete abstinence from gambling. This Workbook and the corresponding Therapist Guide form a complete treatment package that will help you overcome your gambling problem and learn recovery skills that are useful for a lifetime.
作者简介
目录信息
读后感
用户评价
这本书最大的价值，我认为在于它为“重塑身份”提供了坚实的理论框架。长期处于赌博行为中的人，往往会将“赌徒”这个标签深深烙印在自我认知上，认为自己“就是这样的人”，从而陷入宿命论。作者通过引入一系列行为矫正和认知重构的工具，系统地展示了如何逐步剥离这个负面标签，建立起一个全新的、与赌博行为无关的自我叙事。其中的“决策树重构法”尤其具有操作性，它要求读者像工程师一样，一步步拆解过去那些失败的决策链条，并在关键节点植入新的、更健康的行为选项。这种强调“主动构建”而非仅仅“被动戒除”的理念，极大地激发了我的能动性。它不再把我塑造成一个需要时刻警惕“魔鬼”的病人，而是把我变成了一个有能力设计自己未来路径的决策者。这种赋权感，是任何空洞的口号都无法替代的。
评分这本书的封面设计简约却充满力量感，淡雅的蓝色调让人在翻开它之前就能感受到一种沉静的力量。我原本以为这是一本枯燥的学术著作，但实际阅读体验完全超出了我的预期。作者的叙述方式非常平易近人，没有过多使用晦涩难懂的专业术语，而是通过大量鲜活的案例和深入的个人反思，将复杂的心理解读过程展现得淋漓尽致。最让我印象深刻的是，书中对于“赌博行为背后的驱动力”的剖析，它不仅仅停留在表层的冲动和贪婪，而是深入挖掘了那些潜藏的、与童年经历、自我价值感缺失紧密相关的心理根源。这让我开始以一种全新的视角去审视那些看似不可理喻的沉迷行为，感到自己仿佛站在了一个更高、更清晰的观察点上，而不是仅仅作为旁观者进行道德评判。那种豁然开朗的感觉，是很多同类型书籍都未能给予我的。它不是简单地告诉你“不要赌”，而是告诉你“为什么你会想赌”，以及如何从根本上解决那个“为什么”。这种由内而外的重建过程，无疑是极其耗费心力的，但作者的笔触却始终保持着一种温和而坚定的引导，让人在阅读时既感到被理解，又被激励着去面对真实的自我。
评分这本书的结构安排堪称精妙，它像一个精心设计的迷宫，每走一步都有新的发现，但又始终有人在前面引路。不同于那种流水账式的自传或冰冷的统计数据堆砌，作者巧妙地穿插了理论模型、访谈记录以及作者本人的临床实践总结。我尤其欣赏作者在描述“复发与应对”章节时所展现出的那种深刻的同理心与现实主义的结合。很多自助书籍往往在谈到挫折时显得过于乐观甚至空洞，让人觉得不切实际。然而，这本书坦诚地承认了康复之路的曲折和反复，甚至详细分析了那些看似微不足道的“触发点”是如何轻易地将人拉回深渊的。这种对人性弱点的细致描摹，反而增强了我的信任感，因为它告诉我，作者了解真实的挣扎是什么样的。阅读过程中，我常常需要停下来，反复思考书中提出的那些关于“风险感知偏差”和“即时满足回路”的论述，这些概念被阐释得既科学又贴合生活，使得即便是没有心理学背景的读者也能迅速掌握其精髓，并立刻在自己的日常生活中进行自我监测和调整。
评分我拿到这本书时，正处于一个非常迷茫的阶段，对自己的控制能力产生了极大的怀疑。这本书的语言风格对我来说简直是一股清流，它完全没有那种居高临下的说教感，更像是一位经验丰富的朋友，在你耳边低语着那些你急需听到却又害怕承认的真相。它不卖弄文采，但字句之间流淌着一种经过时间沉淀的智慧。例如，书中关于“‘小胜利’的陷阱”那一段描写，生动地刻画了赌徒心态如何将偶然的小赢迅速放大，并合理化下一次更大的投入。作者用了一种近乎诗意的笔触去描绘那种“希望”如何异化为“强迫”，这让我感到毛骨悚然，因为那正是我亲身经历过的感受。读完之后，我感觉自己像是经历了一次深度的精神“排毒”。那种如释重负的感觉，不是因为问题被解决了，而是因为问题被清晰地定义和命名了。很多时候，最大的障碍是我们不知道自己到底在跟什么作战，而这本书清晰地为我们标记出了战场上的每一个地雷区。
评分从装帧设计和排版来看，这本书也体现了出版方的用心良苦。纸张的质感很好，阅读起来非常舒适，即便是长时间的深入阅读也不会感到眼睛疲劳。更重要的是，内容中的图表和流程图设计得非常清晰直观，它们有效地将复杂的心理机制可视化，帮助读者在脑海中搭建起清晰的认知模型。我特别喜欢它在每一章末尾设置的“反思与行动清单”，这些清单不是敷衍了事的问题，而是直击要害的具体任务，比如“写下你为维持现状而付出的三项隐性成本”，这样的提问迫使读者进行诚实的内省。这本书的整体阅读体验是层层递进、循序渐进的，它没有承诺速效，而是提供了一套完整且可执行的“心智工具箱”。对于任何真正下定决心要改变生活轨迹的人来说，这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一个沉默但可靠的盟友，陪伴你度过那些最艰难的、需要坚韧和智慧的时刻。
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