Working Woman's Wedding Planner pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:Prentice Hall Press

作者:Tatsui-D'Arcy, Susan

出品人:

頁數:290

译者:

出版時間:

價格:$18.95

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780139637377

叢書系列:

圖書標籤:

• Wedding Planning
• Bride
• DIY Wedding
• Budget Wedding
• Working Bride
• Modern Wedding
• Checklist
• Timeline
• Organization
• Inspiration

《星辰大海的航程：現代職業女性的自我實現與幸福藍圖》 一本關於如何平衡高強度職業發展、深度個人成長與高質量親密關係的實用指南。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，女性的身份早已不再是單一維度的。我們是職場上的中流砥柱，是傢庭的溫暖港灣，更是自我價值的不斷探索者。然而，當事業的野心與對幸福生活的嚮往並行不悖時，許多人發現自己仿佛站在一個巨大的十字路口——如何在不犧牲一方的前提下，駕馭好人生的多重角色？《星辰大海的航程》正是為這樣的“工作中的弄潮兒”和“生活中的藝術傢”量身打造的。 本書並非傳統意義上的時間管理手冊，也不是空洞的勵誌口號的堆砌。它是一份深度挖掘現代職業女性內心需求、結構化梳理現實睏境，並提供具體可操作的策略框架的行動指南。我們的核心理念是：真正的成功，是個性化、可持續且充滿內在滿足感的狀態，而非外部定義的“擁有多少”。 第一部分：重塑認知——拆解“完美主義”的枷鎖 許多職場女性被無形的“完美主義陷阱”所睏。我們既要求自己在工作中展現齣絕對的專業和效率，又期望在私人生活中扮演一個無所不能的角色。這種雙重標準是導緻倦怠和內心衝突的根源。 第一章：識彆“隱形天花闆”：自我設限的心理模型 探討“冒名頂替綜閤徵”（Imposter Syndrome）在女性群體中的普遍性，以及它如何阻礙瞭我們爭取更高職位和閤理迴報。 分析社會對“成功女性”的刻闆印象，以及如何有意識地解構這些外部期望，構建自己的成功標準。 實踐工具： “自我價值清單”構建法——區分“被授予的價值”與“內在驅動的價值”。 第二章：定義你的“足夠好”：邊界感的藝術 深度解析“邊界模糊”帶來的精疲力竭。界限不僅是對他人的拒絕，更是對自我的保護。 如何識彆並堅定地維護工作邊界（如：下班後的郵件迴復、非緊急會議的拒絕）。 實踐工具： “三段式溝通腳本”——禮貌、清晰、堅決地錶達拒絕和設定預期。 第三章：從“效率驅動”到“效能驅動”的思維轉變 效率關注的是“做完”，而效能關注的是“做對關鍵的事”。我們聚焦於識彆那些能帶來最大杠杆效應的關鍵産齣，而非單純地增加工作時長。 深入探討“精力管理”優於“時間管理”的理論基礎：如何根據自己的生理節律安排高難度任務。 實踐工具： “精力地圖”繪製與每日“高價值聚焦時段”的鎖定。 第二部分：職場進階——策略性的職業攀登 本書摒棄瞭盲目的“內捲”，強調策略性的、符閤個人長期願景的職業發展路徑。這部分將重點放在如何像CEO一樣管理自己的職業生涯。 第四章：構建你的“個人品牌資産包” 你的專業能力隻是基礎，你的“不可替代性”纔是價值所在。如何提煉和傳播你的獨特價值主張（UVP）。 案例分析： 那些在傳統領域實現顛覆性突破的女性領導者，她們的品牌敘事是如何構建的。 實踐工具： “360度影響力反饋循環”——係統收集你在不同層級同事中的真實印象，並據此調整溝通策略。 第五章：嚮上管理與關鍵人脈網絡構建 “嚮上管理”並非阿諛奉承，而是建立基於信任和預期一緻性的閤作夥伴關係。如何清晰地嚮領導匯報進度、請求資源和引導決策。 區分“社交”與“戰略性聯結”： 建立一個高質量、互惠互利的“顧問團”網絡，而非僅僅積纍名片數量。 實踐工具： “年度戰略人脈維護計劃”——確保每年與關鍵導師、行業影響者保持有意義的連接。 第六章：薪酬談判的科學與藝術 談判恐懼的根源剖析，以及如何將其轉化為數據驅動的信心。 提供結構化的談判準備流程：市場調研、個人成就量化、設定多層級目標（理想、滿意、底綫）。 實踐工具： “成就量化錶格”——將日常工作成果轉化為可量化的商業價值，為談判提供有力支撐。 第三部分：生活集成——深度人際關係的維護與滋養 職業光環之下，親密關係和自我滋養是支撐長久航行的燃料。《星辰大海的航程》承認並直麵現代關係中的挑戰。 第七章：親密關係中的“角色協商” 探討伴侶關係中，權責分配不均導緻的隱形勞動負擔。 關鍵步驟： 如何與伴侶進行“透明化資産負債錶”的討論——明確可見勞動（傢務、育兒）和不可見勞動（情緒勞動、日程規劃）。 實踐工具： “關係契約”製定框架——定期迴顧並動態調整雙方的責任分工，確保公平感。 第八章：高質量的“非綫性和連接” 在忙碌中，時間碎片化是常態。本章教授如何在碎片時間中實現“有質量的連接”，而不是“例行公事的問候”。 如何為自己和伴侶/傢人設計“無效率的快樂時間”——這些時間沒有KPI，純粹為瞭情感連接和放鬆。 實踐工具： “每日十分鍾深聊”模闆——如何在一天結束時，快速進入有意義的對話模式。 第九章：自我修復與持續學習的內循環 職業倦怠的早期預警信號識彆與乾預。我們必須學會“為未來自己充電”。 深度放鬆技巧： 介紹基於神經科學的快速壓力釋放技術，而非僅僅是“泡澡”或“瑜伽”這類時間投入較大的活動。 實踐工具： “自我關懷審計”——每周檢查你在身體、情感、精神層麵的投入是否平衡，並立即進行微調。 結語：成為自己人生的首席執行官 《星辰大海的航程》的最終目標，是幫助每一位女性掌握主動權。你不再是被動的應對者，而是主動的規劃者、有意識的選擇者。真正的“星辰大海”，不是遠方的終點，而是你每一步選擇中流露齣的清晰、力量與平和。準備好，用策略和智慧，航行屬於你自己的、獨一無二的人生旅途。

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