Neuro-linguistic Programming for Dummies

出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Ready, Romilla/ Burton, Kate

页数:354

出版时间:2004-5

价格:$ 29.95

装帧:Pap

isbn号码:9780764570285

具体描述

Practical tools for greater personal power and effec tiveness. Transform your thinking to tackle any situation - at work, home or within Neuro-linguistic Programming (NLP) is a commonsense system of everyday psychology that has enhanced million of lives. By showing you how to monitor and adapt your thinking, NLP can help you break free from negative thoughts and cultivate more useful inner beliefs about yourself and your world. Neuro-linguistic Programming For Dummies is the easiest way to feel NLP's many benefits - starting today. Discover how to: Recognise the way you manage emotional states Break away from bad habits Become a more confident presenter and communicator Build rapport with a diverse range of people Live and work more productively with others Understand what makes great achievers tick

用户评价

令我印象深刻的是，这本书并没有将NLP描绘成一种“魔法”或者“心灵控制”的手段，而是强调了NLP是一种基于科学研究的工具，用于帮助人们更好地理解自己和他人，并实现积极的改变。它始终贯穿着“尊重”和“积极意图”的理念。例如，在讲解如何影响他人时，书中反复强调，NLP的运用必须以对方的福祉为出发点，而不是为了操控或利用他人。这种道德上的清晰度，让我感到非常安心，也更加愿意去深入学习和实践。作者以一种非常诚恳和负责任的态度，引导读者探索NLP的强大力量，同时也提醒我们要以善意为前提。这种平衡的视角，让我觉得这本书的指导性非常强，不仅仅是技术层面的介绍，更包含了对使用者品格的引导，这在很多同类书籍中是很难得的。

这本书在语言风格上，可以说是非常接地气，一点也不故弄玄虚。作者似乎非常理解普通读者在初次接触NLP时可能遇到的困惑和障碍，所以他总是用最简单、最直接的语言来解释复杂的概念。即使是涉及到一些心理学名词，也会用非常形象的比喻来加以说明，让我觉得学习过程充满了乐趣，而不是一种负担。例如，书中用“潜意识冰箱”来比喻潜意识的强大存储能力，用“心灵地图”来比喻我们对世界的认知模型，这些生动的比喻，一下子就让那些原本抽象的理论变得具象化，我脑海中也随之浮现出清晰的画面。这种“寓教于乐”的学习方式，让我能够长时间地保持阅读的兴趣，并且能够更深入地理解和记住书中的内容。

《NLP（神经语言程序学）入门指南》对于“如何处理负面情绪”的讲解，更是让我感到如释重负。我一直以为，要摆脱焦虑、恐惧或愤怒这些负面情绪，只能依靠意志力去压抑。但书中介绍的NLP技巧，提供了一种更温和、更有效的方式。比如，书中关于“情绪的重塑”和“识别情绪的触发点”的练习，让我能够更深入地理解这些情绪的根源，而不是仅仅停留在表面。我学会了如何识别那些潜藏在负面情绪背后的未被满足的需求，并且找到更健康的方式去满足它们。例如，当我感到焦虑时，我不再只是责怪自己“为什么这么容易焦虑”，而是去思考“这种焦虑可能是在提醒我什么？我需要为未来的某个方面做准备吗？”这种从“对抗”到“理解”的转变，让我能够更平和地面对自己的情绪，并且找到积极的解决方案。

这本书对于“改变自我认知”的部分，也给我带来了深刻的触动。我一直认为，自己的很多负面思维模式是根深蒂固的，很难改变。但《NLP（神经语言程序学）入门指南》却提供了一套系统的方法，帮助我重新审视和重塑我的内在信念。书中介绍的“重塑框架”（Reframing）技术，让我学会了如何从不同的角度去看待同一个问题，从而改变对它的看法和感受。例如，我之前常常因为一次失败而过度自责，认为自己能力不足。但通过学习书中关于“失败是学习的机会”的重塑练习，我开始能够将注意力更多地放在从失败中汲取教训，而不是沉溺于负面情绪。这种认知上的转变，让我感到前所未有的轻松和强大。我开始明白，我们的思维并非一成不变，我们完全可以通过有意识的练习，来改变我们对事物的看法，进而改变我们的情绪和行为。这种赋予个人力量的感觉，让我觉得这本书的价值远超其价格。

作为一名对自我提升和沟通技巧一直充满好奇的普通人，我最近偶然翻阅了《NLP（神经语言程序学）入门指南》这本书，而它也确实如其名，像一位耐心细致的导师，将原本听起来可能有些晦涩的NLP概念，以一种极其易于理解和实践的方式呈现给了我。刚开始接触这本书的时候，我心里还有些忐忑，毕竟“神经语言程序学”这个名字听起来就带着一丝学术和神秘感，担心会读起来枯燥乏味，或者充斥着我难以消化的专业术语。然而，这本书的开篇就用非常生活化的例子，将NLP的核心思想——即我们的思维模式（神经）、语言表达（语言）以及它们如何共同塑造我们的行为和结果（程序）——生动地展现在我眼前。它没有直接跳进复杂的理论，而是从我们日常的观察出发，例如为什么有的人总是能积极地看待问题，而有的人却总是抱怨连连？为什么同样的信息，在不同的人口中说出来，效果却截然不同？这些问题，在书中都得到了初步的解答，并且巧妙地引出了NLP的一些基础概念，比如“地图不是疆域”，这个比喻让我立刻领悟到，我们对世界的认知，不过是我们大脑构建的一个模型，而这个模型并非世界的全部真相。读到这里，我就已经被深深吸引住了，迫不及待地想要深入了解更多。

我特别喜欢书中关于“目标设定”和“实现目标”的部分。很多时候，我们都会有一些模糊的愿望，但却不知道如何将它们变成清晰可执行的计划。《NLP（神经语言程序学）入门指南》提供了一套非常实用的SMART原则的延伸，更深入地探讨了目标背后的内在动机，以及如何克服实现目标过程中的心理障碍。书中提出的“清晰化目标”的练习，让我能够更具体地描绘出我理想中的状态，不仅仅是“想要成功”，而是“成功的具体表现是什么样的，我会有怎样的感受，我会看到什么，听到什么”。这种全方位的描绘，让目标变得更加生动和可实现。而且，书中还提供了应对挫折和保持动力的策略，这对于长期目标的实现尤为重要。读完这部分，我感觉自己充满了能量，并且有信心去规划和实现我一直以来想要达成的那些目标。

这本书在讲述NLP的各种模型和技巧时，始终保持着一种“即学即用”的风格，让我觉得我每一次阅读，都能获得可以立即应用到生活中的新技能。比如，书中关于“沟通风格”的分析，就让我恍然大悟。我发现，人和人之间之所以会产生误会，很多时候是因为我们使用了对方不习惯的沟通方式。有些人更注重细节，有些人更看重整体；有些人更喜欢听事实，有些人更喜欢听感受。理解了这些沟通风格的差异，我就能够根据不同的对象，调整自己的表达方式，让沟通更加顺畅。我尝试在工作中与不同部门的同事沟通时，有意识地去观察和匹配他们的沟通风格，发现沟通效率果然大大提升，也减少了很多不必要的摩擦。这种将复杂的心理学概念，转化为实用沟通策略的能力，让我对这本书的实用性赞不绝口。

在阅读《NLP（神经语言程序学）入门指南》的过程中，我最感到惊喜的是它对于“理解他人”这一方面的深刻洞察。书中花了很多篇幅来讲解如何通过观察他人的非语言信号，例如微表情、身体姿态、语速和语调的变化，来更准确地理解对方内心的真实想法和感受。这就像是给我打开了一扇新的窗户，让我能够透过语言的表层，看到更深层次的沟通信息。以前，我常常会因为误解了他人的意思而感到困惑，或者因为无法准确表达自己的想法而错失良机。但通过学习书中的沟通模型，我开始学会倾听“言外之意”，理解不同沟通风格背后的心理需求。例如，书中提到的“匹配与引领”（Pacing and Leading）技巧，让我明白，首先要与对方建立良好的连接，去理解他们的世界，然后再尝试去引导他们走向一个积极的方向。我尝试在与家人和朋友的交流中运用这些技巧，发现原本可能发生的争执，因为我能够更好地理解对方的情绪和需求，而变得更加平和与有效。这种提升人际关系的能力，对我来说，是这本书最宝贵的收获之一。

总的来说，《NLP（神经语言程序学）入门指南》这本书，给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种思维方式的革新和生活态度的转变。它让我看到了“可能性”的无限宽广，让我相信自己有能力去改变那些曾经让我感到束缚的方面。这本书的价值，在于它不仅教会了我“是什么”，更重要的是教会了我“怎么做”，并且鼓励我去实践，去探索。它就像是一把钥匙，为我打开了通往更自信、更有效沟通、更积极人生的新大门。即使我只是一个初学者，也能从这本书中获得非常大的启发和帮助，并且能够将书中的技巧灵活地运用到生活的方方面面。对于任何想要提升自我、改善人际关系、或者只是想更了解自己和他人的人来说，这本书都绝对值得一读，它可能会成为你人生中一个重要的转折点。

我特别欣赏这本书在解释NLP技巧时的那种循序渐进的风格，它不会一下子抛出让你不知所措的复杂步骤，而是将每一个技巧都拆解成非常具体、可操作的行动指南。比如，书中关于“锚定”（Anchoring）的介绍，就让我眼前一亮。我之前从未想过，原来某些特定的身体动作、词语甚至视觉符号，都可以被用来激活特定的情绪状态。作者通过一些生动的场景模拟，比如当你感到自信满满的时候，身体会有怎样的姿势，你可能会说什么样的话，然后引导读者去有意识地建立一个属于自己的“自信锚”。我试着按照书中的指示，在一次重要的会议前，找到了一个属于我的“自信锚”，当我想要提升自己的信心时，我就触发这个锚，惊讶地发现，我的身体姿势真的会不自觉地变得更加挺拔，内心的焦虑感也明显减弱了。这种“原来如此”的顿悟，伴随着实践后的真实感受，让我在阅读过程中充满了成就感。这本书不仅仅是告诉“是什么”，更重要的是告诉“怎么做”，而且“怎么做”的过程也非常清晰，让你觉得这些神奇的NLP技巧，其实就隐藏在我们日常生活的细节之中，只要我们学会去发掘和运用。

clear and practical

clear and practical

Fine tuning your NLP components, not to be confused with natural language processing. Hopefully your audience are still humans.

Fine tuning your NLP components, not to be confused with natural language processing. Hopefully your audience are still humans.

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