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10 Simple Solutions to Worry
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10 Simple Solutions to Worry pdf epub mobi 著者簡介

10 Simple Solutions to Worry pdf epub mobi 圖書描述

We all worry about things from time to time, but some of us just can't seem to stop expecting the worst - even when our expectations are very unlikely to occur. This condition, chronic worry, is disruptive all by itself and it can lead to other, more serious anxiety problems. This book - the fifth in "New Harbinger's Ten Simple Solution" series - offers a handful of easy and effective techniques for getting rid of worry once and for all. Drawing on powerful psychotherapeutic techniques, this guide is a succinct resource of cognitive-behavioural techniques for controlling worry and reducing stress. Exercises include self-assessments, motivation builders, relaxation training and cognitive restructuring. After identifying and changing the negative thoughts that result in worry, readers will learn to replace worry behaviours with other, more positive and constructive activities.

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出版者:New Harbinger Pubns Inc
作者:Gyoerkoe, Kevin L./ Wiegartz, Pamela S., Ph.D.
出品人:
頁數:176
譯者:
出版時間:2006-12
價格:$ 18.02
裝幀:Pap
isbn號碼:9781572244658
叢書系列:

圖書標籤: 情緒管理  實用，科學，嚴謹，CBT,   

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