Put Your Big Girl Panties on and Deal with it pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Sourcebooks Inc

作者:Van Meter, Roz

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2007-11

价格:$ 12.37

装帧:Pap

isbn号码:9781402208829

丛书系列:

图书标签:

自我提升
女性力量
心理健康
情绪管理
积极心态
生活智慧
个人成长
克服困难
勇敢
励志

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具体描述

With this insightful, touching, and often hilarious guide, Roz takes you from Training Pants straight through to Big Girl Panties, with plenty of laughs and lots of valuable advice along the way. Rife with deeply personal, perhaps slightly embarrassing and often hysterical personal stories from the author herself, Put Your Big Girl Panties On and Deal With It is the guidebook for real women ready to take charge of their own lives.

Inside, discover: --How to shuck those procrastination panties: Action Antidotes to the Top 10 Procrastination Perpetuator --How to untwist your knickers: Stressbusting for the rest of us --Aunties in your panties: What we can learn from the Big Girl Panty-Wearers who have gone before us --Big girl Valentine panties: Plenty of romance revivers and passion primers --Bodacious Beauty Britches: How to celebrate your unique gorgeousness

本书是一本深入探讨个人成长与韧性培养的指南。它旨在帮助读者拥抱挑战，以更成熟、更积极的心态面对生活中的种种困境。在快节奏、充满不确定性的现代社会，我们常常会遇到意想不到的阻碍和挫折。这些挑战，无论是来自职业生涯的瓶颈，人际关系的摩擦，还是个人内心的挣扎，都可能让我们感到沮丧、无力，甚至想要逃避。然而，逃避并非解决之道，真正的力量在于直面现实，并从中汲取成长的养分。这本书的核心理念在于培养一种内在的强大力量，一种即使在逆境中也能保持冷静、清晰思考并采取有效行动的能力。它不仅仅是一碗心灵鸡汤，更是一套切实可行的方法论，引导读者认识到自身潜藏的能量，并学会如何有效地运用它。本书将从多个维度剖析“成熟”与“坚韧”的含义，并提供一系列实用的工具和策略：第一部分：理解与接纳情绪的导航仪：我们会首先探讨如何识别、理解和管理自己的情绪。很多时候，负面情绪之所以会压垮我们，是因为我们缺乏对它们的认知和疏导。本书将帮助读者认识到，情绪并非敌人，而是我们内在的信号，理解它们，才能更好地驾驭它们。现实的镜子：学习如何客观地看待和评估我们所处的环境和面临的挑战。这包括区分什么是我们可以控制的，什么是我们无法改变的，并在此基础上调整我们的期望和行动。过往的回响：探讨童年经历、过往的创伤或失败经历如何影响我们当下的行为模式，并提供方法来疗愈和超越这些过去的阴影。第二部分：行动的力量策略性思考：培养解决问题的能力，学习分解复杂任务，制定清晰的目标，并规划实现目标的步骤。这部分将侧重于培养一种主动出击而非被动应对的思维模式。边界的建立：学习如何设定健康的个人边界，保护自己的能量和时间，拒绝不必要的干扰和妥协。这对于维持心理健康和避免过度消耗至关重要。内在驱动的引擎：探索如何发掘和点燃内心的动力，即使在缺乏外部激励的情况下也能保持前进的决心。这包括培养自我激励技巧、找到生活的意义感和目标感。适应的艺术：在快速变化的世界中，适应性是生存和发展的关键。本书将提供方法来培养灵活性，拥抱变化，并从中发现新的机遇。第三部分：韧性的实践抗压力的盾牌：学习识别和构建个人化的抗压策略，例如正念练习、放松技巧、以及健康的生活方式（如规律运动和充足睡眠）对提升整体韧性的作用。支持系统的构建：认识到人际关系在支撑个人韧性中的重要作用。本书将指导读者如何建立和维护积极、健康的社交网络，以及如何有效地寻求和提供支持。从跌倒中站起：面对失败和挫折是人生常态。本书将深入探讨如何从失败中学习，重拾信心，并以更强的姿态重新出发。这不仅仅是关于“不放弃”，更是关于“如何优雅地、有成效地重新站起来”。庆祝进步：认识到肯定和庆祝小的进步对于维持动力和积极心态的重要性。本书将鼓励读者培养一种自我认可的习惯，关注成长的过程，而非仅仅结果。这本书并非鼓励人们压抑自己的情感或忽视困难，恰恰相反，它提倡的是一种更积极、更有力量的应对方式。它相信，每个人内心都蕴藏着一股巨大的潜能，一旦被唤醒和引导，便能在生活的风浪中稳步前行，活出更加充实和有意义的人生。无论你当前正面临怎样的挑战，这本书都将为你提供一份可靠的指南，帮助你培养强大的内在力量，自信地迎接生活的每一个时刻。它邀请你踏上一段自我发现和自我赋能的旅程，最终成为那个即使在风雨中也能从容应对、闪耀光芒的自己。

作者简介

Roz Van Meter is a psychotherapist, marriage counselor,

certified sex therapist, life coach, and West Texas storyteller.

She says it’s not her hairdresser’s fault if her Texas

roots are always showing through her red hair.

For over twenty years she has told stories, her own and

others’, to inspire clients to grow up, handle life, and laugh

with affection at themselves and life in general.

She has been a life strategist and personal coach to

writers, CEOs, real estate developers, stay-at-home moms,

designers, and career-changing entrepreneurs from as far

away as Australia, Germany,Norway,Hawaii, and Canada.

Roz is also the author of:

• Life Savor: How to Turn on Delight

• Passion! Reclaiming the Fire in Your Heart

• Sizzling Sex in 30 Days, an ebook

Visit Roz on her website: www.RozVanMeter.com.

目录信息

Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ix
Chapter One:Women Rule! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Chapter Two: A Loving Letter. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Chapter Three: The Kid in the Pull-Ups . . . . . . . . . . . . 17
Chapter Four: Rewriting Your Story . . . . . . . . . . . . . . . 23
Chapter Five: Shuck Those Procrastination Panties. . . 41
Chapter Six: Untwist Your Knickers. . . . . . . . . . . . . . . . 55
Chapter Seven: Aunties in Panties . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
Chapter Eight: The Penny Stretch . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
Chapter Nine:Who Gets Past Your Gatekeeper? . . . . . 89
Chapter Ten: Big Girl Valentine Panties . . . . . . . . . . . 113
Chapter Eleven: Your Passion Quotient. . . . . . . . . . . . 131
Chapter Twelve: Bodacious Beauty Britches . . . . . . . . 141
Chapter Thirteen: Alphabet of Self-Care. . . . . . . . . . . 153
Chapter Fourteen: In Defense of Little Girl Britches . . 173
About the Author. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177
· · · · · · (收起)