Tennis Steps To Success

Tennis Steps To Success pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Human Kinetics Publishers
作者:Jim Brown
出品人:
页数:176
译者:
出版时间:2004-08
价格:USD 18.95
装帧:Paperback
isbn号码:9780736053631
丛书系列:
图书标签:
  • 网球
  • 技巧
  • 训练
  • 步法
  • 战术
  • 进阶
  • 教学
  • 运动
  • 健身
  • 成功
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具体描述

Learn and master all the essential skills of tennis to take your game to the next level. "Tennis, Third Edition: Steps to Success" provides in-depth, progressive instruction and accompanying illustrations for each stroke: the serve, return of serve, forehand, backhand, volley, lob, drop shot, and overhead smash. Practice and improve those techniques with 80 drills that feature a scoring system to gauge and accelerate your progress. After building a strong skill base, add tactical knowledge to make the right shots in match situations, in both singles and doubles play. With a little work, you'll be hitting winners in no time! Become a complete player on the court. As part of the popular Steps to Success Series---with more than 1.5 million copies sold---"Tennis, Third Edition: Steps to Success" will take your performance level to new heights in all facets of the game. Click here to see all titles available in the Steps to Success Series

《网球:致胜之路》 这本书并非直接教授网球技巧的“如何做”手册,而是深入探讨了通往网球卓越表现背后所需的思维模式、训练理念与实践方法。它更侧重于构建一套全面的“为什么”和“如何思考”,帮助你理解并构建自己的成功之路。 核心理念:内在驱动与持续精进 《网球:致胜之路》坚信,真正的进步源于内在的驱动力。这本书会引导你发掘对网球的热爱,并将其转化为坚持不懈的动力。它并非提供速成的秘诀,而是强调通过理解网球运动的本质,以及个人成长的规律,来培养一种持续精进的心态。 深入理解比赛:策略、心理与体能的协同 这本书会带你跳出只关注单一技术动作的局限。你将学会如何从更宏观的角度去审视网球比赛,理解战术布置的逻辑,分析对手的优劣势,并在此基础上形成自己的比赛策略。 战术思维的构建: 了解不同场地、不同对手下的战术变化,以及如何根据场上局势灵活调整。学习如何通过发球、接发球、底线对拉、上网截击等不同环节的配合,构建一套属于自己的比赛体系。 心理素质的磨练: 网球是一项高度依赖心理素质的运动。本书将深入探讨如何在压力下保持冷静,如何应对失误和挫折,以及如何培养专注力、自信心和韧性。你将学习到心理训练的实用技巧,例如可视化练习、积极自我对话,以及如何管理比赛中的情绪波动。 体能训练的哲学: 卓越的体能是执行一切技术和战术的基础。这本书不会仅仅列举训练动作,而是会解析为何特定的体能训练对网球至关重要,例如爆发力、耐力、敏捷性以及核心力量的培养。你将了解到如何科学地安排训练计划,避免运动损伤,并让身体达到最佳比赛状态。 训练方法的精进:从模仿到创造 《网球:致胜之路》的核心在于引导读者从被动接受信息转变为主动探索和创造。 理解技术动作的根本: 并非简单模仿挥拍动作,而是深入理解每个动作背后的物理原理、生物力学以及它们如何协同工作以产生力量、旋转和精准度。这将帮助你更有效地纠正自身的技术缺陷,并根据自身特点进行优化。 个性化训练体系的建立: 每个人都有独特的身体条件、学习风格和心理特质。本书将鼓励你根据自身情况,量身定制训练计划,而非盲目套用他人的模板。你将学习如何评估自己的长处和短处,并有针对性地进行训练。 碎片化时间的高效利用: 在忙碌的生活中,如何充分利用零散的时间进行有效的网球练习?本书将提供创新的思路,让你在球场外也能提升自己的网球水平,例如通过模拟练习、观察比赛、阅读相关资料等。 超越球场:网球作为一种生活方式 《网球:致胜之路》所倡导的不仅是网球技术的提升,更是一种积极健康的生活方式。 学习与成长的态度: 将网球视为一个持续学习和成长的平台。你将学会如何从每一次练习、每一场比赛中吸取经验教训,不断反思和调整。 团队合作与个人奋斗的平衡: 即使网球是一项个人项目,与教练、陪练、甚至队友的良性互动同样重要。本书会探讨如何建立良好的训练伙伴关系,以及如何从他人的经验中获益。 享受过程,而非只看结果: 最终,网球的魅力在于过程中的体验。这本书会引导你更加享受每一次挥拍,每一次奔跑,以及在追求卓越过程中所获得的乐趣。 《网球:致胜之路》是一本为你量身打造的指南,它将帮助你深刻理解网球运动的精髓,培养强大的内在驱动力,并构建一套属于你自己的、通往卓越的实践路径。它不是终点,而是你网球旅程中一个重要的起点。

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