Boxing Mastery

Boxing Mastery pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Independent Pub Group
作者:Hatmaker, Mark/ Werner, Doug
出品人:
页数:224
译者:
出版时间:2004-10
价格:$ 14.63
装帧:Pap
isbn号码:9781884654213
丛书系列:
图书标签:
  • 运动
  • 心理学
  • 哲学
  • 个人管理
  • 拳击
  • 格斗技巧
  • 运动训练
  • 体能训练
  • 自卫
  • 搏击
  • 健身
  • 运动
  • 技巧
  • 训练
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具体描述

This guide to the finer points of boxing provides the wisdom needed to make the transition from enthusiastic beginner to proficient pugilist. The ABCs of ring generalship, offensive and defensive ring movements, feints, and draws and fakes are examined and explained along with clinching techniques, head-hunting, body work, and counter-punching chains. Strategies for boxing against tall and short opponents as well as for a variety of fighting styles such as charger, speed-demon, stick-and-move, and slugger and brawler are discussed in detail. Specific drills focus on sophisticated ring stratagems such as throwing complex combinations, cutting off the ring, fighting off the ropes, generating power, and cornering an opponent are included.

《拳击精通:迈向巅峰之路》 本书并非一本简单的技战术手册,它是一次深入的探索,旨在揭示塑造伟大拳击手的多维度要素,从生理、心理到战术策略,再到赛场之外的严谨生活。我们并非要教授你一套固定的动作流程,而是要为你打开一扇窗,让你透视这项古老运动背后隐藏的深刻智慧和不懈追求。 生理觉醒:身体是您最强大的武器 拳击的本质,是身体与意志的极致较量。本书将带您深入了解拳击训练对身体的全面塑造。我们将探讨核心力量的构建,这是所有拳击动作的基石,无论您是进行爆发性的打击,还是灵活的闪避,强健的核心都能提供无与伦比的稳定性和力量输出。同时,我们将深入研究耐力训练的科学原理,理解如何通过持续的 cardio 训练,在漫长的回合中保持充沛的体能,不被对手的消耗战术击垮。 我们还会关注身体的协调性和反应速度的训练。拳击不是蛮力,而是精准的预判和迅捷的反应。本书将介绍如何通过一系列有针对性的训练,提升您的视觉追踪能力、手眼协调性以及全身肌肉的协同运作,让你能在电光火石之间做出最佳的应对。此外,我们还会触及灵活性和柔韧性的重要性,这不仅有助于扩大打击范围,更能有效降低受伤的风险。 心理韧性:在压力下绽放的意志 拳击场,是心理博弈的最高舞台。强大的意志和坚定的信念,往往是决定胜负的关键。本书将深入剖析拳击手的心理素质,以及如何将其磨砺至巅峰。我们将探讨如何培养“内在的定力”,在比赛的喧嚣、对手的挑衅和观众的目光下,保持冷静和专注,不被外界干扰。 理解恐惧并驾驭它,是每一位拳击手必须跨越的门槛。本书将分享心理学家和顶级教练们用于帮助运动员克服比赛焦虑、建立自信的方法。您将了解到如何通过可视化训练、积极的自我对话以及对过往成功的复盘,来构建强大的心理防御机制。 比赛中的每一次打击,每一次失误,都是对心理的严峻考验。本书将深入探讨如何培养“抗压能力”,如何在劣势下不气馁,如何在领先时保持警惕,如何从失败中汲取教训并迅速调整状态。这是一种超越生理极限的精神力量,是拳击艺术的核心所在。 战术智慧:在博弈中洞察先机 拳击并非简单的“你打我,我打你”,它是一场高度复杂的战术博弈。本书将为您呈现不同风格拳击手的战术特点,以及如何在实战中运用和克制它们。您将学习如何根据对手的身高、臂展、步法、出拳习惯以及体能状况,制定个性化的比赛策略。 理解“距离控制”的重要性是战术智慧的基石。本书将详细讲解如何在不同的距离下保持优势,如何通过步法和身体的移动来创造有利的进攻机会,同时规避对手的威胁。无论是远距离的刺拳压制,还是近距离的缠斗,对距离的精准把握都至关重要。 “节奏的掌控”是另一项高阶战术。本书将分析如何通过变化出拳的频率、力度和时机,来打乱对手的节奏,使其陷入被动。您将学习如何识别对手的攻击模式,并利用其习惯性的动作破绽进行反击。 此外,本书还将探讨“心理战术”在比赛中的应用。如何通过眼神、动作和语言来影响对手的心理状态,是经验丰富的拳击手惯用的伎俩。理解这些 subtle 的战术,能让您在赛场上占据更大的主动权。 赛场之外:自律铸就卓越 真正的拳击精通,绝非仅仅局限于训练场和比赛日。本书将深入探讨一名优秀拳击手在赛场之外所展现出的非凡自律。这包括科学合理的营养摄入,它是身体能量供应和恢复的关键。我们将分享制定高效训练计划的原则,如何平衡训练强度和休息,以避免过度训练并最大化训练效果。 同时,我们将关注“信息分析”和“录像研究”的重要性。观看比赛录像,不仅是学习对手的战术,更是审视自身表现,发现技术盲点和心理弱点。这种持续的自我反思和改进,是通往卓越的必经之路。 本书还将提及“团队合作”的价值。一位成功的拳击手背后,往往有一个专业且值得信赖的团队,包括教练、陪练、理疗师等。了解如何与团队有效沟通,听取建议并共同制定目标,是提升整体表现的重要环节。 《拳击精通:迈向巅峰之路》旨在激发您对拳击这项运动更深层次的理解和热爱,它不仅仅是为了赢得一场比赛,更是为了在不断挑战自我的过程中,塑造一个更强大、更坚韧、更睿智的自己。无论您是刚刚踏入拳击世界的新手,还是希望突破瓶颈的资深爱好者,本书都将为您提供一份宝贵的指南,引领您在这条追求卓越的道路上,稳步前行。

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其实看的是boxing like the champs,一样的作者,豆瓣里找不到,里面东西挺投机取巧的,权当娱乐。

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