Hockey Drills for Scoring

出版者:Human Kinetics

作者:Brown, Newell/ Stenlund, Vern/ Stenlund, K. Vern

页数:216

出版时间:1997-7

价格:$ 21.41

装帧:Pap

isbn号码:9780880117364

具体描述

Make every shot count and become a more potent offensive threat by practicing these 70 scoring drills, many of which can be performed on ice or pavement.Chicago Blackhawks coach Newell Brown and coauthor Vern Stenlund give you every tip you need for quick, creative, and accurate shotmaking. Through a sequence of competitive and challenging drills, you'll improve shooting technique and learn special ways to light up the scoreboard.The book presents time-tested drills developed by Huron Hockey School, which has graduated more than 350 players to the National Hockey League. Each chapter presents 10 drills that focus on specific scoring skills. All activities are designed to develop practical skills that carry over into game situations. And many activities are easily adaptable to roller hockey.The drills progress in difficulty--from simple activities that even beginners can do to elite-level workouts that would challenge the greatest talents in the world. A special Drill Finder section cross references drills by their related skill categories so you can easily find the drills that fit your needs.Each chapter includes full-page diagrams illustrating the drills and features Key Points and Drill Progressions sections that: - tell you what Huron Hockey School coaches have learned over the years to make the drills most effective, - offer tips to help players and coaches reduce the time to master skills, and - provide helpful ideas to refine the drills to challenge even the most experienced player.The authors provide specific objectives for all drills. Few of these drills require extra equipment or lots of setup time. Basically, all you need are sticks, a puck, and ice or pavement. And sample practice sessions are included to help you make the most of training time.As part of a series of drill books developed in cooperation with Huron Hockey School, "Hockey Drills for Scoring" provides players and coaches with the best instructional resource for increasing point production. Use it, and score

用户评价

天呐，我简直不敢相信我竟然发现了这本书！《冰球得分训练秘籍》简直是为我这种渴望在冰上大放异彩的球员量身定做的。我一直觉得自己的射门技术停滞不前，每次到关键时刻总是差那么一点点。翻开这本书的目录，我就被那些标题深深吸引住了，什么“反手抽射的秘密武器”、“绕后射门的完美时机把握”，每一个都像是直击我最薄弱环节的精准打击。我迫不及待地开始实践书中的第一个基础动作——“快速调整重心与出杆速度的同步训练”。起初还觉得有点别扭，毕竟很多教练都只强调力量，而这本书却把精细的身体协调性放到了首位。我花了整整一个星期的训练时间，专门针对这个章节进行练习，效果立竿见影！我发现在比赛中，我能更迅速地在滑行中完成射门准备，而且球离开球杆时的那种清脆感，比以前任何时候都要强劲有力。作者在描述动作要领时，那种循序渐进的指导方式，让人觉得作者本人就是站在冰面上，手把手地教你一样。特别是关于“假动作与真射门的切换时机”那一节，它不是简单地告诉你“做假动作”，而是深入剖析了守门员眼球移动的规律，简直是心理学和冰球技术的完美结合。我已经推荐给我的整个小队了，他们都在摩拳擦掌，准备在下一场季前赛中验证这些新学的“杀招”。这本书不仅仅是训练手册，它更像是一本冰上智慧的启示录，让我对“得分”这件事有了全新的、更具系统性的认识。

坦白说，我一开始对这类“训练宝典”是持保留态度的，市面上太多只是图文堆砌、缺乏实战价值的材料了。但《冰球得分训练秘籍》完全颠覆了我的看法。这本书的作者显然是一位深谙冰球之道，并且拥有极强教学能力的专家。我最欣赏的是它对“个体差异化训练”的强调。书中有专门的章节讨论了如何根据自己惯用手、身高体重，乃至滑行风格来微调这些基础动作。我是一名偏向力量型的前锋，传统的训练对我来说往往过于强调敏捷性，导致我发力不顺。这本书针对我的问题，提供了如何利用核心力量来弥补爆发力不足的专项调整方案，效果拔群！书中的插图清晰度令人赞叹，每一个关节的角度、每一次脚刃的接触地面都标注得清清楚楚，这对于远程学习者来说简直是福音。此外，书中还提供了一个“训练进度自测表”，可以量化地记录你在特定项目上的进步，这种数据化的反馈机制极大地增强了我的训练积极性。它不是让你盲目地“多练”，而是让你“有效地练”，精准地击中自己的短板。这本书已经成了我更衣室角落里的“圣经”，每次训练前都要翻阅一下，找找灵感和方向。

这本书的文字叙述风格非常独特，它融合了严谨的运动科学和一种近乎哲学层面的体育精神。读起来完全不会感到枯燥乏味，反而像是在聆听一位经验丰富的老前辈，用最真诚的方式与你对话。我特别喜欢作者在描述如何克服“心理障碍”时所用的语言。比如，书中有一个观点——“得分的本质是相信球一定会进”，并随后给出了一套针对“射门恐惧症”的逐步脱敏训练计划。这套计划非常人性化，它从最简单的空门练习开始，逐步增加干扰因素，直到完全模拟比赛场景。我发现，很多时候限制我得分的不是技术，而是那种“万一打不进怎么办”的焦虑感。这本书帮助我从根本上解决了这种心理上的内耗。此外，书中对“使用冰球杆的各种部位进行得分”的讲解细致入微，它不再只强调杆头，而是深入探讨了杆身中部在进行强力抽射时的能量传递效率。我尝试用书中所说的“杆身下压角度”进行调整后，我的长距离大力抽射不仅速度加快了，而且球的飞行轨迹也变得更加平直，极大地提升了穿透力。总而言之，这是一部集科学性、实践性、心理辅导于一体的杰作，是每个认真对待自己冰球生涯的球员的必备良书。

这本书的编排结构简直是教科书级别的典范，让人从入门到精通，每一步都走得踏实而有逻辑。我特别欣赏作者在每个训练模块前，都会用一段极具洞察力的文字，解释这项技术在现代冰球比赛中的战略价值，而不是空泛地罗列动作。比如，它对“快速出手射门（Quick Release）”的讲解，不仅仅停留于如何快速收杆，而是详细拆解了从接球、减速到发力的整个微小时间差。我记得书中用了一个比喻，把快速出手比作“闪电击中目标”，生动形象，让我一下子抓住了那种稍纵即逝的时机感。我所在的球队最近在进攻端效率不高，主要问题是中路渗透后往往被对方后卫和门将的时间差优势压制。自从我们开始针对书中的“利用防守队员的盲区进行低角度射门”进行针对性练习后，我们中锋的进球率明显回升了。这些训练都不是那种枯燥的、重复一万次的机械运动，而是充满了情境模拟。书里还穿插了一些高级的“心理预演”技巧，指导我们在非训练时间如何在大脑中构建完美的得分场景，从而在实战中肌肉记忆能够自动触发。这种全方位、身心结合的训练理念，是我以前在其他材料中从未见过的深度。这本书让我意识到，得分不是天赋，而是一门精密的、可以通过科学方法掌握的艺术。

读完这本书，我感觉自己对冰球这项运动的理解上升到了一个新的维度，不再仅仅是关注球进了多少个，而是关注“如何稳定地、系统地创造得分机会”。这本书最让我震撼的一点，是它对“临门一脚的决策速度”的细致剖析。它没有忽略比赛的混沌性，反而专门开辟了一部分篇幅，用复杂的流程图展示了在压力下的“秒级决策树”。比如，面对两名防守球员和一名正在移动的门将时，最佳的出手角度、球速以及是否需要急停等一系列决策。这些内容对于那些在比赛中经常“想太多”而错失良机的球员来说，简直是醍醐灌顶。我以前总觉得自己的射门力量足够，但总是在关键时刻犹豫不决。通过书中的情景模拟练习，我学会了在毫秒之间判断出哪条路径是最高效的。更令人称赞的是，书中还涉及了“冰场条件对得分技术的影响”，比如在老旧、摩擦力大的冰面上，如何调整冰刀的抓地力来保证发力稳定，这绝对是专业级别的细节考量，是我以往所有冰球书籍中从未读到过的宝贵经验。这本书的深度和广度，远超一个简单的“得分训练指南”的范畴。