Shotokan Karate 5 - Black pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Consortium Book Sales & Dist

作者:Enoeda, Sensei K.

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2003-3

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9780713691368

丛书系列:

图书标签:

Shotokan Karate
Karate
Martial Arts
Black Belt
Self-Defense
Fitness
Training
Technique
Combat
Sport

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具体描述

《空手道：黑带之路》踏入空手道的世界，探索那超越形体、直达心智的深邃之道。本书并非一本简单的技术指南，而是一次深入的旅程，旨在揭示空手道，尤其是松涛馆流（Shotokan）空手道，从初学者迈向黑带，乃至更高阶境界的精神内核与实践哲理。本书将带领读者一同回顾空手道的起源与发展，追溯其在日本冲绳的根基，以及如何演变为全球广受尊崇的武道形式。我们将深入探讨松涛馆流的独特风格，其强调的直线攻击、强劲发力以及丰富的组合套路。但这不仅仅是关于“如何做”，更重要的是“为何而做”。在本书中，您将了解到成为一名空手道黑带所需要的不仅仅是身体上的力量和技巧。它是一个关于纪律、毅力、尊重和自我超越的旅程。我们会详细阐述空手道训练中至关重要的几个方面：一、基本功（Kihon）的精髓：站姿（Tachikata）：从基础的“内八字”到稳固的“前屈立”、“后屈立”等，每一种站姿都蕴含着力量的传导和身体的平衡。我们将深入解析不同站姿的要领、重心转移以及在实战中的应用。打击（Uchi）：拳（Tsuki）、肘（Uchi）、掌（Shuto）等各种打击技术的发力机制、动作轨迹和命中要害。我们将剖析如何通过身体的旋转、腰部的发力以及气息的配合，将简单的动作转化为摧枯拉朽的力量。格挡（Uke）：从外挡、内挡到上挡、下挡，格挡是防御的基础，也是反击的序曲。我们将探讨格挡的技巧、时机把握，以及如何利用对方的攻击力量进行有效化解。腿法（Keri）：前踢、侧踢、后踢、回踢等，腿法的运用是空手道的另一大特色。我们将详细讲解腿法的发力点、抬腿的高度、膝盖的运用以及如何保持身体的稳定性。动作的连贯性与爆发力：基本功并非孤立的动作，而是相互关联、层层递进的。我们将强调动作之间的流畅过渡，以及如何在恰当的时机爆发力量，实现“一击必杀”的境界。二、套路（Kata）的智慧：套路的功能与意义：套路是空手道的技术宝库，是实战技巧的模拟演练。它不仅包含攻防技术，更蕴含着身法、步法、呼吸法以及战略战术。主要套路的解析：我们将选取松涛馆流中的经典套路，如“太极”（Taikyoku）、“平安”（Heian）系列、“拔塞”（Bassai）等，逐一进行深入解析。从起手式到收尾动作，从每一个呼吸的调整到每一处力量的运用，我们将揭示套路中蕴含的实战奥秘。演武（Embu）的要领：如何将套路的精神内涵通过形体动作表达出来，如何做到“力”与“美”的结合，如何在演武中展现出空手道的“心”与“技”。三、实战（Kumite）的磨砺：基础的实战训练：从“约束型对练”（Gohon Kumite）、“半自由对练”（Sanbon Kumite）到“自由对练”（Jiyu Kumite），我们将逐步引导读者掌握实战的技巧与原则。距离感与时机的把握：在瞬息万变的对练中，如何判断距离，如何抓住对手的破绽，如何进行有效的攻击与防御。战术与策略：了解对手的攻击模式，运用合理的战术进行克制与反击，这是走向高水平实战的关键。精神层面的对抗：实战不仅仅是身体的较量，更是意志与心理的博弈。如何在压力下保持冷静，如何不被对手的攻击所干扰，如何在每一次对抗中不断学习和进步。四、空手道的精神修养： “空”的含义：探讨“空手道”名称中“空”字的深层含义，理解“无我”、“空性”的哲学思想，以及它在武道修习中的体现。 “礼”的文化：强调“礼”在空手道中的重要性，从道场的问候到每一次练习的开始与结束，礼仪是尊重师长、尊重对手、尊重武道的体现。 “忍”与“静”：训练中的艰辛需要“忍”，面对困难与挑战需要“忍”。内心的“静”是清晰思考、敏锐观察和精准判断的基础。 “刚”与“柔”的辩证：强大的力量需要与柔韧的身法相结合，刚柔并济，方能达到最高境界。自我提升与终身学习：空手道是一条没有终点的道路。黑带并非结束，而是新的开始。本书将激励读者保持谦逊的学习态度，不断挑战自我，追求更高的武道境界。本书旨在为所有对空手道，特别是松涛馆流空手道怀有热情和追求的练习者提供一个全面而深入的视角。无论您是刚刚踏入道场的新手，还是已经有所成就的进阶者，都希望这本书能为您打开一扇通往更广阔空手道世界的大门，助您在黑带之路上，找到属于自己的力量、智慧与和谐。